男 老是纠结咨询师给我的放松训练，它说不控制呼吸，后来问我想那了，我说想那了，想那了，它的方法和我睡前，也不控制呼吸，想场景，太象了，它的方法我反感，但完全抛弃，内心又茅盾，因为它说的，和我自乙做的相似，抛弃了自乙又在做，茅盾！请问高人，如何调整心态