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匿名
2015-07-13 10:08:39
抱抱TA
准备考研,想一心一意地复习,可是,每当做作业或者看书的时候,心里会不由自主地去想其他的事情,有没有啥办法可以避免我不去胡思乱想??
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匿名
或者说,怎样才能集中精力?
匿名
谢谢
匿名
你好
张柏和婚恋专家*心理专家*催眠师
你好
陈明心理咨询师
你好,接纳自己,顺其自然,然后专注当下你的事情。你能接纳自己吗?
匿名
老师,何为接纳自己??
张柏和婚恋专家*心理专家*催眠师
觉察杂念,关照则止。
匿名
有没有比较具体的方式放法??
张柏和婚恋专家*心理专家*催眠师
具体操作。,付费电话咨询指导。
张柏和婚恋专家*心理专家*催眠师
有的
李丽 心理专家
你好,干扰其实来源于你内心不够平静
王薇
你好
匿名
你好
赖巧珍心理咨询师
你好,我是过来人,或许有些经验可以给你一些建议,私聊
赖巧珍心理咨询师
你好,我是过来人,或许有些经验可以给你一些建议,私聊
赵燕青 心理专家(主任咨询师)
你好!
陈素娟 心理专家、畅销书作者
当我们的潜意识和意识发生冲突的时候,就容易产生这种想去做却无法去做的状况。我可以帮你调和。
陈明心理咨询师
你好,你希望真正爱你的人,怎么接纳你呢?明白了吗?
王宇 心理专家
你好
李菊婚恋心理催眠专家
你好
李军 心理咨询专家 家庭教育指导师
你好
心理情感专家李俊陶
系统咨询帮您心想事成
程钰
1、在一张有25个小方格的表中,将1-25的数字打乱顺序,填写在里面(见下表),然后以最快的速度从1数到25,要边读边指出,同时计时。研究表明:7-8岁儿童按顺序导找每张图表上的数字的时间是30-50秒,平均40-42秒;正常成年人看一张图表的时间大约是25-30秒,有些人可以缩短到十几秒。你可以自己多制做几张这样的训练表,每天训练一遍,相信你的注意力水平一定会逐步提高! 21 12 7 1 20 6 15 17 3 18 19 4 8 25 13 24 2 22 10 5 9 14 11 23 16 2、玩扑克游戏。可锻炼注意力高度集中和快速反应能力。 取三张不同的牌(去掉花牌),随意排列于桌上,如从左到右依次是梅花2,黑桃3,方块5、选取一张要记住的牌,如梅花2,让她盯住这张牌,然后把三张牌倒扣在桌上,由家长随意更换三张牌的位置,然后,让她报出梅花2在哪儿。如她说猜对了,就胜,两人轮换做游戏。随着能力的提高,家长可以增加难度,如增加牌的数量,变换牌的位置的次数和提高变换牌位置的速度。 这种方法能高度培养注意力的集中,由于是游戏,符合孩子的心理特点,非常受孩子欢迎,玩起来孩子的积极性很高。每天坚持玩一阵,注意力会有所提高。 3、买一些智力训练的书,每天坚持做练习。 一些锻炼观察力、注意力、记忆力的图文,如走迷宫,在一大堆图中找某样东西,找异同(同中找异,异中找同),比大小、长短,在规定的时间内把一页图中的物品记住,然后合上书让她报出来。等等。时间不可过长,但往后可延长练习时间,一定要每天坚持练。做对给红五星奖励或打分。
程钰
6、复述数字。就是让别人出一组数字,如5473869,你就重复它,可以从七位数字开始,当你感觉容易对付了,便升到八位,再升到九位,当升到十二位,便不要再升了。每天只能升位一次。你可以将这个游戏每天“玩”10分钟左右,共玩一个月左右”。效果相当不错。 7、学播音。广播、电视播送新闻时,他(她)说一句,你学一句,你嘴上学上句时,耳朵要注意下句,否则你就学不下去。每天5分钟左右即可,连续一月,就能达到“跟得上”,到连续学10分钟不错5个字时,你的注意力的专注性就达到良好了。这种游戏你在合格之后也最好经常“玩玩”,以训练自己的大脑。 8、抄书。将你喜欢的书、报、刊上的好文章抄到一个专门的文摘笔记本上。刚抄之时,一次看的字数不得少于六个,以次增加,当你平均每次能看(记住)约十五个时,你的注意力的专注性已经训练得很不错了。
程钰
还可以使用禅定音频,比如,五大禅定发。 以及在催眠中加锚。 祝好!
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女 我每天都会不断想一个问题或者更多的问题, 不管是上课时间还是作息时间,我的脑海中始终在想一个人或者想以前发生过的事,如果正在这个时候听到一首抒情的歌我就会潸然泪下,我真的拔不出自己,我试着不想这些事,但我还会情不自禁的想,不断地想, 根本停不下来,所以很多时候就没法专心学习,我变得不想跟别人多接触,多交流,我只想多想念,多幻想。这样,我就赶不上现实生活的节奏, 我该怎么办。
女 我想的很多很多,很多一些与别人鸡毛蒜皮的小事老是会想着,是学习的时候才会想,不学习的时候就不会想。也懂那些没什么,但是就是会想着。经常会在学习想一些事情,自己控制很多很多次了,就是没办法。
(匿名)
为什么一看书学习,头就胡思乱想,考试压力好大
(匿名)
我每次写作业 每次一些作业脑袋就冒出无穷无尽的杂念 写作业老感觉不能集中上去 就是感觉你看那些字 感谢眼睛是飘忽不定的 感觉看不清那些字句 看一会儿就发呆了 请问我这是怎么回事
女 您好,我看书老是胡思乱想,什么都想。看书效率比较低。我该怎么办?!
女 我高三生,难以集中精力去学习,易走神,很容易想一些有的没的事情。难以及时平复自己的心情。一些事情,一些歌什么的很易在脑子里形成循环猛的想那种,像强迫一样。有种想停又停不下来的感觉。我觉得这样子很痛苦。很想做那种该专心的时候专心,该玩的时候玩的很开的那种人。可是往往都是玩的时候想着一堆作业。写作业的时候又觉得想去玩。我该怎么办?看过一些鸡汤一些高考逆袭呀,如何培养专注力的方法什么的。看的时候斗志昂扬可以好像就做不下去了。很想很好的努力把握最后的时间,可是身体上和心理上好像不大好。做了很多完美的计划,说要怎样怎样,可是做的时候又因为一些原因无法达成。什么不赖床啊,哪时候写完作业的。这样的状态下去,我很担忧。看着别人都在努力,都在进步,而自己只能干着急。再加上和父母由于一些问题啊,人际关系方面的问题什么的,会影响我,我不知道怎么办。如果你能帮助我,我很感谢你。
(匿名)
为啥我做作业时总是分心,喜欢坐着坐着作业,拿起身旁小东西玩,或者想其他杂七杂八的东西,这是怎么回事
(匿名)
女 我做作业做不下去,最多做半个小时就处于兴奋状态会这走走那看看,学习效率不高
(匿名)
夫妻双方都患有不同疾病,夫 脑梗塞导致半身不遂无劳动能力,妻 脑梗 糖尿病 一氧化碳中毒导致小脑萎缩神智不清无劳动能力。 这种情况怎样办理离婚
律师们,你好、是一起交通事故,我是肇事者,一位老人被我撞断了双腿(膝盖骨以下),我户下有一套房产,可是除了保险公司赔偿的部分,其余的我确实没有经济能力赔偿、那么在法院时如果对方要求,法院可以判强制性变卖房子吗?
(匿名)
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准备考研,想一心一意地复习,可是,每当做作业或者看书的时候,心里会不由自主地去想其他的事情,有没有啥办法可以避免我不去胡思乱想??
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