女 换了新学校后，一直不适应害怕悲观怕死。暑假的时候突然心悸紧张冒冷汗发抖看医生说是气虚血虚，然后吃了中药好了许多，现在还在吃。好害怕那一种感觉真的不好受，弄得自己好悲观，变得不想去学校，吃饭也没胃口。躺在床上起来后头晕无力，然后又害怕起来。一有什么不舒服就乱想，好怕自己有抑郁症，我该如何调理自己的心态？