- 1.没有人会去帮助一个毫无价值的人，你必须要好好的经营自已。水到绝境是风景，人到绝境是重生。
- 2.You don’t have to chase after love, success, or worth. You don’t have to keep proving you’re enough — not with your achievements, not with your timing You only have to be
- 3.“ 如果你和某個人在一起，能讓你的情緒穩定，讓你敞開心扉，讓你更自信更愛笑更有好奇心去探索這個世界，那這個人就值得你去愛。雙向奔赴的愛情，是當你想奮不顧身地為一個人的時候，對方怡
- 4.情绪是允许的，关心自己关心自己爱的人，就够了，总有一天，雨过天晴
- 5.On the time benches my soul remains seated to regret those who left, waiting for those who never came. On the time benches my soul smells of memories and the color of nostalgia.
- 6.#关于爱是什么？ 爱是一个灵魂对另外一个灵魂的态度，不同状态的灵魂给出的爱是不一样的???? ⑩种爱的模式????： 匮乏的父母给出的爱是讨好， 而丰盛的父母给出的爱是滋养。 虚弱的父母给
- 7.该睡觉了～晚安～
- 8.有很多选择的 看你自己想要什么而已嘛 试着对自己好一点 别人不珍惜你 麻烦你自己学会珍惜自己 。
- 9.. ♥看淡♥ 求而得之， 我之所喜； 求而不得， 我亦无忧。
- 10.清晨的鸟鸣奏响生活的乐章，张开双臂，拥抱每一个充满希望的早晨。心中的梦想是你前行的动力，你对生活的热爱是你不放弃的理由，愿你的日子如这旋律般轻快，早安！
- 11.重新认识自己知识科普: 人是世界上最高级的动物，可见我们人类与这个世界上其他动物已经截然不同在我们的大脑里，由内至外至少有三重大脑 : 年代久远的本能脑，相对古老的情绪脑和非常年轻的
- 12.陪在身边才算拥有，爱到习惯才会长久，幸福大概就是:你喜欢粘着的那个人，永远不会嫌你烦
- 13.简单的动作重复做 重复的动作用心练 用心爱自己 发现美 体验美 创造美
- 14.情绪像一座活火山，压抑过多，破坏性更大。当觉察自己有不舒服时，这是提示需要释放的信号。
- 15.名人效应——指名人因其知名度与公众影响力，能够显著提升他人对特定事物关注度或认同感的现象，本质是“信任迁移”心理机制——大众将对名人的喜爱或崇拜，投射至其关联的产品、观点乃至行为
- 16.好的生活状态不是仰望别人，而是精进自已，努力把自己活成一道风景，变得独立且优秀，努力把自己活成一道光，点燃自己并照亮他人！
- 17.如果问人生最大的才能是什么？答案是无所畏惧。
- 18.“温柔与细碎的瞬间”偶尔停下来 在柔和日光里，泡一杯咖啡静静感受它的温度与香气 在窗前种一篮鲜花慢慢等待它的绽放 或者在沙发里放空自己享受独处的松弛 生活不是一味地赶路 试着去捕捉
- 19.早安 在时光里，自在如风，人生要努力别着急，繁花似锦需要过程。生活虽不完美，但我们仍要满怀热情地生活，加油！
- 20.〝巅峰究竟在何处？其实，只要保持攀登的姿态，每一步，都是巅峰。” 我常想像心想事成时，我如何欢呼雀跃。但当那一刻真的到来，我只有心如止水的愉悦和欣喜，我早已深知这是努力拼搏后水到
- 21.全能感有四个基本变化。 1、全能自恋：我是全能的神，世界必须按照我的意愿运转。 2、全能暴怒：意愿被拒绝，神就会变成魔，而生出毁灭欲。 3、彻底无助：暴怒不能表达，就会转过来攻击
- 22.3、缘分这东西，来时不须你同意，去时不征求你意见。 遇到不长久的缘，不思不念。 思，只会庸人自忧 念，不过是自寻烦恼 心放宽，事看淡，情随缘，路看远，拥有时真心相待，离开时坦然目送。
- 23.说自己想说的还是说别人想听的，这是个问题～
- 24.晨光温柔,万物可期——今天也要做自己的小太阳呀!早安!
- 25.时间都去哪儿了，转眼半年都快过完了。想读的书读了吗？想见的人见了吗？想去看的风景去看了吗？行动起来吧！加油，早安。❤
- 26.肖老师分享四种克服失眠的失眠心理调节方法： 失眠是一种令人痛苦的生活状态，患者都渴望尽快摆脱它，但是克服失眠需要时间和科学有效的方法。以下四种心理调节方法可以帮助失眠患者克服失眠
- 27.芭蕉听到了雨声 便缠绵了所有的心事 早也潇潇 晚也潇潇 玫瑰听到了雨声 便悱恻了所有的爱情 聚也依依 散也依依 我听到了雨声 不禁想起一个人来 那个让我见到曙光的人 那个我等了 千年的人……
- 28.慕強請先自強 聲明資料系轉發
- 29.一、人要成长，必有原因，背后的努力与积累一定数倍于普通人。 二、很多事情，不是你想做就能做，先要让自己有足够的条件和资格。 三、从今天开始，每天微笑吧，世上除了生死，都是小事。
- 30.在《看见孩子》这本书里的 良言佳句 如果发脾气是愿望受挫而引发的，那么孩子在这当中到底又释放了些什么呢？透过发脾气的表象，我们看到的是一个痛苦持续蓄积的孩子，其中有沮丧、失
- 31.平心静气的去对待每一件事情，会发现所有的事都是很好解决，很容易面对
- 32.我们通常把“这里！现在！”当成通往目的地的手段。人生就像一个楼梯，我们通过过去，想达到未来，把唯一真实的一步——“这里！现在！”也只当作一个踏脚石，当作一个工具，达到未来。
- 33.你的注意力在哪里，能量就在哪里 **焦点效应实验**证实：人们总是高估他人对自己的关注度。其实别人记住的，往往是你面对困境时的姿态，而非尴尬细节。 **心理练习**：用关注圈/影响圈工具，
- 34.有人看见你哭会先抱你，有的人看见你哭会跟你讲道理，甚至脾气比你还大，日子怎么可能和谁过都一样呢。
- 35.只有知道自己拥有 才能够彻底的执行到底 这是200%的相信 即使有人打击掉了你的???? 依然还有100%的相信 只要不否定自己 就没有人可以伤害我们 只要爱惜自己 世界都会来爱我们 只要真诚对
- 36.一朝别后，二地相悬。只说是三四月，又谁知五六年？七弦琴无心弹，八行书无可传。九连环从中折断，十里长亭望眼欲穿。百思想，千系念，万般无奈把郎怨。万语千言说不完，百无聊赖，十依栏杆。
- 37.人生无常，胜不骄，败不馁。做一个“三好”的人：思想上：想好的；语言上：说好的；行为上：做好的。
- 38.活着活着就明白了，跟任何人较劲都是在消耗自己。年龄带给我们的是通透，很多事最后不是解决，而是算了。 放过别人就是放过自己。
- 39.人性，不是非黑即白的选择题，而是需要用一生去书写的散文诗。
- 40.听说今天是世界微笑日，记得笑一笑哦！
- 41.如果你正处于一种情绪低落或压力巨大的状态，甚至可能已经濒临崩溃。这可能是因为生活中遇到了具体的困难，比如工作压力、人际关系问题，或者是长期积累的情绪终于爆发。 当情绪崩溃时，可以
- 42.我们不能期待别人随时体察我们的情绪， 沉默换不来别人的帮助。 如果我们需要帮助， 就要用语言表达出来。
- 43.愿你昨晚的坏情绪，在今日掀开被子，拉开窗帘的那一刻，杳无踪影。早安！
- 44.愿你活在世间，满目皆是温暖。早安！
- 45.舞台再大，你不表演，你永远都是观众！做自己生命的导演，做自己生活的主角，让人生多精彩！
- 46.❥早安晨语 这个世界上 回报率最高的 始终是全力以赴的 投资自己
- 47.那段痛苦会教会你，真正的自爱不是自私，而是像母亲对待婴儿般，耐心地倾听自己每一个真实的声音。让我能稳稳地接住自己。 当我们学会在孤独中与自己和解，那些曾让我们恐惧的失去，终将化作
- 48.幸福是你全身心地投入一桩事物，达到忘我的程度，并由此获得内心秩序和安宁时的状态。
- 49.拥抱未知，才能遇见勇气 恐惧，本质上是对未知的抗拒，是头脑对“失控”的不安。我们习惯于紧抓确定性，希望世界按照我们的期望运转，但万物皆变，人生无常，真正的安全感并不来自外界的可
- 50.成长是一场与自己的和解，愿你既能仰望星空，也能脚踏实地。
- 51.面向阳光时，阴影永远在身后。
- 52.有时候我们自以为的低谷，可能仅仅是一个小土坑，抬头看看太阳，给自己迈出去的勇气。
- 53.别在爱情里当福尔摩斯，查到真相可能比被骗更痛。有时候糊涂是种自我保护。
- 54.爱情里的付出要量力而行，别感动了自己拖垮了对方。平衡才能走稳。
- 55.【允许自己暂停】 累了就停一停，不是逃避，而是为了更好地前行。 心理咨询不是‘治病’，而是为你提供一个安全的空间，让疲惫的心有机会呼吸。 给自己一份温柔的关照。
- 56.下雨天，睡觉的天嘛？两小只睡的好香。❤
- 57.性生活不和谐导致出轨出轨的原因就是性生活得不到满足。 虽然人与人对性的需求不同，但是性生活不和谐，确实容易招致一方不满。 最令人的头疼的是，这种不满并非是对于伴侣关系本身的否定
- 58.在孩子的成长过程中，教育是一个复杂且多维度的课题。当孩子出现厌学情绪时，许多家长往往急于从外部寻找原因，却忽略了家庭环境这个关键因素。其实，孩子之所以出现厌学情绪，很大程度上是受
- 59.拿破仑曾言：“能够控制好情绪的人，比能拿得下一座城池的将军更伟大！” 情绪，作为人类内心的反映，常常在不经意间左右着我们的行为和决策。情绪管理能力，不仅关乎个人内心的平和与安宁
- 60.⽣活说到底，就是取悦⾃⼰的过程。我们是⾃⼰精神内耗的制造者，也是唯⼀的终结者。有的时候换个⻆度看问题，才会遇到别样的⻛景，领略到不同的⼈⽣。
- 61.你此刻的纠结与痛苦，恰恰证明了你是个有血有肉、敢爱敢恨的人。但你要明白，真正的爱不该是自我消耗的深渊，而是让你内心安定的力量。这段感情或许给了你短暂的慰藉，却也让你陷入更深的迷茫
- 62.黑色生命力，人在经历过极端的悲伤，压抑和痛苦之后，会生长出更强的适应力，和更加坚韧的意志力，它是一种从破碎中重建的力量。是极致痛苦之后的涅槃重生。
- 63.拿证一年了，希望能够倾听到更多的生命故事！无分别，无评判，在倾听里见众生，见自己。本自具足的我们！活出精彩的人生！
- 64.太阳初升的时刻，云朵在天空写诗，而我偷偷把早安藏进风里，寄给还在赖床的你。
- 65.晚睡不是不困，是太舍不得睡， 因为只有晚上，才终于从被支配的一天中挣脱出一点点“自我时间”。 你舍不得放下手机，因为你觉得“今天自己没有活着”。 于是拖着拖着，一点困意都拖没了。
- 66.你终会明白，前途比爱情重要，你还会明白，爱情比前途更难得，但最后你会明白，对的人会站在你的前途里。
- 67.养了两年的花，中午开了
- 68.当我们向他人表达善意时，如果不期待对方也同样做出善意的反应，我们就会更加轻松、投入。
- 69.早安分享： 1.一个有力量的男人，会鼓励妻子学习，为她的提升而开心，因为这会增加营造快乐家庭的力量。 2.一个没有力量的男人会反对妻子学习，害怕提升令妻子变得难以操控，他会不满、吵闹，
- 70.如何在社交中保持高能量的状态，我的建议是:不分析对方，只表达自己。如果你过度分析别人就是精神黑洞，吸走你能量的同时，又让你陷入焦虑与自我怀疑。
- 71.你永远不知道，冲破原生家庭的人有多可怕！ 他们不是天赋异禀，而是被生活逼出了洪荒之力！ 裂缝里的光，都是自己撕出来的！ 当你在纠结星巴克价格时 他们在便利店蹭热水泡面背书 当你在
- 72.漫步在云南普洱的南屏小镇，原本清寂的街头突然出现一把旧吉他，一把沧桑男声，沙哑但不失细腻的嗓音让我听者沉醉于自失。都说真诚的歌声是对一切神明最好的献祭。那一刻我包裹在他的梵音里，
- 73.男人的情感需求是：相信、尊重、支持、认可、鼓励、欣赏、崇拜、自由。 女人的情感需求是：陪伴、宠爱、呵护、浪漫、倾听、忠诚、安全感。 事业对于男人而言就如同男人的生命，只有在事业
- 74.一个人掉坑一次，是警觉不够。 一个人掉坑两次，是运气不好。 一个人掉坑三次，是能力有限。 一个人掉坑多次，是认同了那个坑本身。
- 75.两个人在生活关系当中要相互包容，削减自己的个性和缺点，才能够真正的走到一起。
- 76.焦虑有时就像一场无声的雾，在你还没察觉时，就已经悄悄包围了你。你可能会突然感到心慌、疲惫，或者莫名烦躁，却找不到明确的原因——这恰恰是焦虑最狡猾的地方。 它可能藏在： - 身体里
- 77.心理学上有个名词，叫做“踢猫效应”，说的是坏情绪的传染，一般由地位高的人传染给地位低的人，由强者传给弱者，一环扣一环，无处发泄的最弱小的那一个便成了最终的牺牲品！❤️肖老师
- 78.当生命剩下最后的时光， 当你身逢绝境， 你就会开始转向内心寻找生活的意义。
- 79.累了就停下歇一歇，世界会等你喘口气
- 80.作为女性，真的不要老把自己架在牺牲和奉献的位置上，因为绝大多数时候，你只有先照顾好自己，才是解决一切事情的根本！
- 81.情绪无价♥健康难买 影响一个人收入的90%是情绪 ——作家许可 情绪波动对健康影响极大 更间接影响着心态与思维 情绪是影响正确决策的变量——社会学家列
- 82.心灵负重前行时，别独自承受。悦心倾听师，凭借温暖且专注的倾听，驱散阴霾，让快乐重回心间 。
- 83.我们不要在面子上活得过度无私，而让自己的内心积累那么多委屈，委屈的人最需要做的，不是跟别人和解，而是跟自己和解，照顾自己的情绪。 咽不下的憋屈就告诉对方，不想做的事情就拒绝对方，
- 84.以下是一些日常生活中应用心理学的小技巧： 沟通与人际关系方面 • 倾听技巧：在与他人交流时，保持专注的神情，通过点头、适当的眼神交流和简短的回应表示你在认真倾听，这会让对方感到被
- 85.在人际交往中，避免冒犯他人心理边界可从以下几方面入手： 尊重个人空间 • 物理空间：与他人交谈时，保持合适的距离，通常社交距离在1.2 - 3.6米之间较为合适，根据与对方关系的亲疏适当调
- 86.五月，日子是透着光的。 会抬头看从树叶缝隙中透出阳光的人， 是不可能过不好自己的人生的。 阳光这么好，何必自寻烦恼。 不慌不忙，把每一份热爱注入生活， 在无人问津的日子里，把自己
- 87.在艰难的环境里绽放，你是伟大的！
- 88.对一个家庭而言，穷不算啥，最要命的是说话让人喘不上气。心里想着关心家人，可一开口就成了指责；本打算解决问题，结果说着说着矛盾反倒更大了。要是家人之间不会好好说话，这家里就难有幸福
- 89.人 生最大的荒唐，就是在烂人、烂事上纠缠，它能耗光你所有的正能量。 生活之中，我们随处可见各式各样的“陷阱”。 邻里街坊的鸡飞狗跳，职场风云的勾心斗角，社会新闻的扑朔迷离… 混乱
- 90.有一种自律，叫熟不逾矩。再熟悉的关系，也不能“任意妄为”，保持对对方的尊重和边界感。
- 91.嘿，我知道你现在可能正瘫在沙发上刷手机，脑子里像同时开了八个后台程序：明天要交的方案、信用卡账单、爸妈的催婚、腰上的赘肉...这些念头嗡嗡作响，吸走你最后一点能量。放下手机吧，我想
- 92.时也 运也 命也 时运不济 妄求无益
- 93.无论现实生活怎么样，都要学会爱自己
- 94.失眠的本质 人为什么会失眠？如何才能治好失眠？说到底如果心态不改变，失眠是不可能被治好的。 睡眠本是人的本能，是自然的生理现象，无需任何用力，但是当人开始胡思乱想，对睡眠格外关注
- 95.生活是简单的，你做出选择，然后就不要回头。 你是否经常觉得没有归属感，没有安全感，甚至觉得孤独？ 诉说你的故事让我陪伴你，倾听你的喜怒哀乐吧❣️
- 96.温柔地在觉察中，探索并发现身体的可能与限制，是最好的策略。
- 97.所有的积累期都是宝贵的，每一步都算数。我们花的所有时间和精力都是无形资产，别人抢都抢不走，越来越无可取代。
- 98.成功需要刻意练习， 爱上自己也一样，你也可以试一试～
- 99.雨天好像适合躺在沙发上，吃零食看电视！
- 100.最近的日子，像被一团迷雾笼罩，焦虑如影随形。想奋力奔跑，却仿佛双脚陷在泥沼。每个辗转反侧的夜晚，那些未完成的事、未知的明天，都在心头徘徊。可我知道，一味沉浸在焦虑里无济于事，或许
- 101.《你以为的抑郁其实是焦虑》 焦虑和抑郁常被混淆，但它们的痛苦各有不同。 焦虑像被老虎追赶——你时刻紧绷、心跳加速、满脑子都是“万一出事怎么办”，身体像被按下“加速键”，出汗、颤抖、
- 102.网络非不幸者肆意妄为之地，
- 103.夫妻之间一定要好好说话，千年修得的姻缘要格外珍惜。当他回来时抱抱他，心情不高兴的时候搂一搂他，永远不要把你们之间的说话变成战争的口气。战争发生就会产生内耗，两个人美好的心情都被消
- 104.普通人的觉醒第一步：停止吃苦 只顾低着头“吃苦”，就有吃不完的苦。这真不只是一句玩笑话。有些人总是被动吃苦，天天一睁眼就开始忙碌，心里总是紧绷着一根线，不敢停下来，好像自己休息
- 105.我们总以为，拥有的越多，就越幸福。但现实往往是，东西越多，负担越重。比如，买了很多衣服，却发现每天还是穿那几件；赚了很多钱，却发现烦恼一点没少；追求更高的职位，却发现压力越来越大
- 106.社交恐惧症：（精神类疾病）脑岛叶和杏仁核激活程度太高，血清素严重缺乏，应及时治疗。
- 107.美国咨询师罗兰·弥勒在长达25年的关系研究中，经常被问道：为什么越是在乎一段关系，就越容易失望？ 他说最多的一句话就是：因为你抱有太高的期望，总希望对方按你的想法做事。 生活中，我
- 108.热气腾腾的饭菜已经上桌啦！每一道菜都藏着满满的心意，就像生活里细碎的温暖。愿这一餐的香气能驱散疲惫，每一口都能让你尝到幸福的味道。慢慢吃，细细品，这一刻，时间属于你，美食属于你，
- 109.生命是一团欲火，欲望不满足便是痛苦，满足了便是无聊
- 110.在这个婆娑世界，喧嚣的从来不是外界，而是人心。 只有守望内心深处的纯真，才能活出真正的安稳。 就从此刻起，坐等风起，静候一切的谜底。 越过籓离，此心再无捆缚。 来去自如，笑看云卷云舒
- 111.多大点事，没必要，不至于。
- 112.萌宠邻居，又来了
- 113.那些曾经让你痛苦的事， 后来都变成了你的超能力： ▫️敏感成了共情力 ▫️孤独沉淀出思考深度 ▫️创伤磨砺出同理心 你看，连伤口都在悄悄馈赠礼物????
- 114.单方面的执着像一场盛大的烟火，绚烂只绽放在自己眼底。总把付出当成深情的勋章，却忘了对方眼中或许只是一场无关痛痒的表演。自我感动的爱，不过是用满腔热忱筑起一座孤岛，困住了自己，也灼
- 115.高三学生在备考过程中常常会感到浮躁和焦虑，这是正常的情绪反应。以下是一些建议，帮助他们调整心态，提高学习效率： 心理调适 ● 强化自信心，关注自己的优势和潜力，避免过度自我责备。
- 116.别把情绪困在心里发酵????️ 那些说不出口的委屈、理不清的焦虑，都值得被认真倾听。心理疏导不是“想太多”的否定，而是帮你把情绪碎片拼成完整的自己。如果你需要，我随时在这里，陪你找到
- 117.尽量发挥自己的天赋，用得其所，将来一定能在成功的路上登峰造极！
- 118.痊愈的人往往不再相信万能解药，他们不再轻信“快速疗法”，而是愿意慢慢熬，熬过低谷、熬过凌晨四点的天光。
- 119.蔡格尼克效应：人对未完成的事情记忆更深刻，导致反复提及。 争吵时翻旧账，其实是关系需求修复的信号， 如果能用这种方式一点点解开过去的结，你们的关系可能会更亲密。 这个过程需要耐心，
- 120.积累价值，耐心等候。看看自己有什么价值，会创造什么价值，那么你就会吸引跟价值相关的人和事物出现在你的生命里边。
- 121.同样的木头，门里门外两种结局，人生也是
- 122.人们总是高估别人对自己的关注程度， 这种现象会影响生活，甚至产生社会恐惧， 总觉得一举一动都在别人的监视下。
- 123.放下不代表软弱，而是爱的等级比较高--“放不下”的背后有害怕，当一个人觉得“非什么不可”的时候，人生就会痛苦，看不到更多的可能性。
- 124.今天是世界微笑日 这是目前全球唯一一个 用人类行为表情命名的节日。
- 125.明天开始 我们一起晨跑吧
- 126.好久没来了
- 127.当我们凝视人性，看到的不仅是个体灵魂的挣扎，而是整个人类文明的成长史。那些卑劣与崇高的交织，堕落与升华的轮回。构成了生命最壮观的辩证法。或许唯有接纳这种矛盾性，才能真正理解：人性
- 128.今天遇到一位很有趣的姐姐，咨询有感： 1、启程：风把行囊吹成候鸟的姿态，云絮是天空撕下的路标，我以脚步丈量山海，而所有的故事都缄默，在陌生的经纬度里，静静等待第一枚脚印的告白； 2、
- 129.现实生活问题之间关系有三种情况：一是因果关系，也是说一个问题引发了另一个问题，比如失业导致没有工资收入，就可能导致夫妻矛盾和房贷还不上问题。再如，考试成绩优秀超过了好朋友，就有可
- 130.开心每一天 夏天的☁
- 131.情绪没有对错，压抑才是消耗的开始。当压力像乌云笼罩生活，不妨暂停脚步，和专业的人聊聊。心理疏导不是改变你，而是帮你读懂自己的情绪密码???? 让光重新照进心里。
- 132.午后的阳光斜斜地爬进窗，把角落的灰尘都镀上了金边。茶杯里的热气袅袅升腾，氤氲着茶香与慵懒。不必追赶时间，不必焦虑未完成的事，让思绪像窗外的云，慢慢飘，慢慢散。这一刻，世界很安静，
- 133.Aging is not for the weak. One day you wake up and realize that your youth is gone, but along with it, so go insecurity, haste, and the need to please... You learn to walk more s
- 134.心中有事还能若无其事，便是格局， 心中有事，装作若无其事便是阅历， 世界上最愚蠢的行为就是跟别人讲理，永远记住位置不同，少言为贵，认知不同不必争辩，三观不合浪费口舌，心小了任何事都
- 135.快乐是即兴的，你不享受就会没有！ 稻盛和夫曾说：“世界上最大的监狱，就是人的内心”。 我们沉浸在日益焦虑的环境中， 忘记了当下的每一次呼吸都是赏赐； 我们在追求升职加薪的过程中， 忽
- 136.心理学想告诉你的是： 当因果站出来，你会发现世上没有可怜人； 当慈悲站出来，你会发现世上全是可怜人； 当你看见河，你已在河之外。 当你看见山，你已在山之外。 当你能看见自己的任何情绪
- 137.根据情绪ABC理论，我们的情绪（C）并非由事件（A）直接决定，而是源于对事件的认知和评价（B）。就像被雨淋湿的瞬间，有人抱怨狼狈，有人却看见积水里闪烁的星光。当负面情绪涌来时，不妨试着
- 138.痛才能让你成长，你拒绝便是不想成长
- 139.人生的意义不在于拿到一手好牌， 而在于打好一手烂牌。
- 140.我们生命中都有一座真正的山属于我们自己， 希望我们每一个人最终都能够像鸟一样， 飞往我们自己的山。
- 141.生活就像一条蜿蜒的路，有阳光灿烂的大道，也会遇到泥泞坎坷的小径。那些让你摔过跤、流过泪的时刻，不是命运的刁难，而是成长的勋章。你或许会在某个深夜怀疑自己，但请相信，低谷时的每一次
- 142.在亲密关系的花园里，依恋理论像温柔的阳光，照亮我们彼此靠近的脚步。安全型依恋的伴侣，是彼此最安心的港湾，无需时刻黏在一起，却知道对方永远是坚实的依靠。 根据自我表露理论，当我们向
- 143.决定你是谁的最强大因素， 来自你的内心。
- 144.情绪依存效应 当人处于愤怒或委屈状态时，大脑会优先提取与当前情绪相似的过往记忆（如未被解决的矛盾），形成“情绪-记忆”的恶性循环。 例如：妻子因丈夫忘带钥匙争吵时，联想到他过
- 145.过去是一个幽灵，虚无缥缈， 没有什么影响力， 只有未来才有分量。
- 146.你可以做到你想做的任何事情。 即使你的起点很低， 其实阻碍很大，困难很多。 但，只要你想， 你就一定可以把自己想做的事情做得非常完美。
- 147.最后的回忆，一半是烟火，一半是海水，玫瑰的回忆，内心的选择，永远的账单。
- 148.生活无常，学会接纳和坚强。 即使平凡，也要热爱生命，勇敢活着。 微光虽小，却能照亮前行的路。
- 149.学会对撒娇祛魅很重要。 有些人的人撒娇是一种性格或情绪的表达，是可爱的。但有些人的撒娇，其实是一种道德绑架或要挟。 就像有些人的温和而坚定，本质上也是对别人的一种强迫。 所以要对
- 150.同事在会议上当众否定你的方案，朋友用玩笑的语气贬低你的选择，甚至家人一句“你懂什么”让你瞬间哑火……这些时刻，我们总想解释、争辩，却往往换来更深的伤害。 其实，这一切的答案，藏
- 151.勇气就是克服困难的活力，缺乏勇气的人一旦遇到困难就会坠入人生的黑暗深渊 ——阿尔弗雷德·阿德勒
- 152.“一定要温温柔柔的吗， 死犟死犟的不行吗？”
- 153.患有双相障碍的人时而情绪低落，时而躁狂，处于躁狂状态时他们会感觉兴高采烈，拥有过高的自尊和精力充沛。
- 154.无论是人生还是工作，人选择适合自己的才是最重要的，选择不对，努力白费！
- 155.在這個浮躁的時代， 唯有讓心靜下來，才有機會讓才華和潛能慢慢綻放。 記得時不時靜靜地看看自己的內心—— 真正的財富、真正的悠閒、真正的風景，其實都藏在心裡。 幸福，不是你擁有多少，而
- 156.强迫性重复究竟是啥？ 强迫性重复，从名称就能看出些端倪。一方面，它是“不愉快”的。这里的“强迫”往往与痛苦经历紧密相连，只有经历痛苦，才会反复陷入同样的情境，仿佛身体里藏着一种无
- 157.巷子里的猫很自由，却没有归宿 围墙里的狗有归宿，却终生都得低头 人生这道选择题，怎么选都会有遗憾
- 158.走过的路，留给大地；放飞的梦，留给蓝天
- 159.外面是阴雨天会让你想到什么呢
- 160.面由心生：内外世界的镜像法则 心理学实验表明：人类面部42块表情肌形成记忆性运动轨迹， 长期焦虑者的眉间纹会比同龄人深30%， 而乐观者眼周肌肉活动频率是常人的3倍。 这种生理印记印证了情
- 161.时间会把陪伴熬成较美的情话
- 162.心理学中的亚历山大情绪理论认为， 无法流泪的状态往往出现在悲伤-愤怒混合情绪时， 这时需要先处理未被表达的愤怒（比如对某件事/某个人的不满。） 悲伤才能自然流露。你不需要强迫自己哭泣
- 163.奶头乐理论 所有的娱乐活动皆为消闲手段，然而要想体验更深层次的满足和成就感，便需将精力聚焦于实现个人目标和价值的追求之上。
- 164.阳光炙热得刺眼，空气沉闷得让人喘不过气。很多时候，生活也是这样，让人疲惫，让人无力，让人想要逃开一切。但在心底深处，有一簇花，它迎着烈日而生，从不低头。那些难熬的日子里，它一直都
- 165.记住，当你经历的多了，就不难理解，那些凡事唯唯诺诺，不敢有主见的人，任凭被欺负也不敢回应，不管到哪里都不会过的很幸福
- 166.真正的幸福之源就是我们自身， 如果一个人懂得如何感受幸福， 那么旁人便无法真正使之陷入悲惨境地。
- 167.登门槛效应——循序渐进实现目标 是指一个人一旦完成了一个微不足道的目标，为了想给他人前后一致的印象，就有可能接受更大的挑战。 所以，做某件难度较大的事情时，可以先从一件类似的、较小
- 168.相悦定律——用喜欢引起喜欢 是指情绪是可以传染的，每个人都可以从对方释放的善意和喜欢中得到喜爱与尊重的信息，然后再传播给对方，而且他们之间的善意还会带给周围的人愉悦和热情。 所以，
- 169.你的信念创造你的物质实相.——赛斯资料
- 170.有些人在外边对别人很客气，也很注重维护自己外面的形象，还挺热心肠，在外面操心这个过得不如意、那个过得不好，总想帮人家一把，但回到家，就是个甩手掌柜，啥也不干，还对伴侣横挑鼻子竖挑
- 171.真正的自我接纳，是清醒地认识到“我有不足，但这不妨碍我值得被爱”。就像一棵树不会因有枯叶而否定自己的生命力，你也可以带着“不完美”从容生长。 试试今天的小练习：对着镜子说出一个自
- 172.人在不同的时间， 想要的东西不一样，尽所能，敬所不能。”
- 173.每个人的内心都会有一部分敏感脆弱的内在小孩，这一部分在安全的关系中被打开，你会体验到一种非常美的感受——此刻的你正在用非常纯净的内心世界去链接另外一个人。
- 174.从依恋理论来看，好的亲密关系是彼此的“安全基地”。当你在对方身边感到安心，能放心探索世界；疲惫时，又能得到温柔的拥抱与理解，这便是爱的模样。根据自我决定理论，双方互相支持自主、胜
- 175.不期待，不假想，不强求，顺其自然 如果注定，便一定会发生 心安，便是活着的最美好状态
- 176.找到强者，跟随强者，复制强者。成为强者。超越强者。这就是普通人变成强者的必经之路。
- 177.爱的本质是责任与克制，而非单纯的心动
- 178.不完美，才是完美人生的入场券 心理学中的**自我接纳理论**指出：当我们停止与理想自我较劲时，焦虑指数会下降40%。就像陶器上的金缮裂痕，正是那些脆弱与缺憾，让生命有了独特的纹理。 **行
- 179.或许这就是生活的隐喻，我们在舒适区待久了，连“合身”都成了束缚。但或许某一天，我也会习惯修身衣物带来的利落感，就像慢慢适应成长中那些不得不面对的约束——毕竟，自由从不是无拘无束，
- 180.男女关系中，要学会一定程度的对抗性！ 这个对抗性不是说你要没事找事，而是你敢于有原则，敢于适当表达自己的拒绝或不满。 如果你只会讨好，你就像一个泄气的皮球，可能是很没意思的。如果
- 181.用伤口丈量过得路，最后都变成了指南针。
- 182.何必为难自己 皮囊相貌受之于父母 无论如何 欣然接受和面对 何况这也是改变不了的 真正的自信和勇气来源于事业 自己为之努力后的成绩 上帝在关上一扇门的同时 也许会打开一扇窗
- 183.每个人真正强大起来都要度过一段没人帮忙，没人支持的日子。所有事情都是自己一个人撑，所有情绪都是只有自己知道。但只要咬牙撑过去，一切都不一样了。
- 184.Some stories we never told about are sometimes those that made our life more meaningful. It's those stories of how we struggled so much and still chose to live and see the goodne
- 185.男女双方结婚成家后，组建了自己的新家庭，夫妻二人的关系是最重要的。可好多糊涂的男人认为妈妈养大自己不容易，妈妈在自己心中的位置是至高无上的，妈妈比自己的妻子重要。 家里的亲戚之间
- 186.听播客听到了坚韧的主题，正是我需要的心态。“现在困难的不会一直困难。”“巨石只重五分钟。”“从不抱怨不公平，每个人有每个人的仗要打，思维要足够利益。”
- 187.“重新养自己一遍” 不要因为一点小错误 就指责自己 长大后的你 请蹲下来 摸一摸内心那个小孩的头 告诉TA 没关系，只要改正就好啦 你一直都最棒的小朋友哦
- 188.慢下来，不代表停滞不前，而是适时的充电，补充能量，为以后的奋起韬光养晦。
- 189.每个人接收阳光的反应有所不同，有人觉得刺眼，有人觉得温暖，有人甚至避开阳光。 能和你同行的人，一定会被你的光芒吸引，想要靠近你。不能和你同行的人，会回避你。 靠近你的人，会慢慢和
- 190.有什么东西是钱不能买的？荣誉、爱情，诺贝尔奖，如果一个人富可敌国，他买到一个诺贝尔奖，买到了，这个奖也消失了，别人不会再信它了，爱情也是如是，钱买不到爱情，钱买到的也不是爱情，是
- 191.埃里克森认为，人的心理发展历经八个关键阶段，各阶段都伴随着特定的心理社会危机。若能顺利化解这些危机，个体便能塑造积极的人格特质；反之，则可能陷入心理困境与情绪泥沼。无论你正处于人
- 192.有你锦上添花，无你依旧芳华
- 193.做人一定要潇洒一点，一定要穿自己喜欢的衣服，留自己喜欢的发型，过自己喜欢的生活。你要明白，你好不容易来这个世界一趟，一定要大大方方的去做自己，一定要让自己潇洒的活一回。你还要明白
- 194.允许别人和自己不同，允许自己和别人不同，愿我们忠于自己的灵魂，活的认真，可爱，自由且坦荡！在纷繁的岁月中寻觅一群人，共识一条路，一起疗愈身心～
- 195.与过去和解的勇气: 沉没成本效应的本质，是人类对“自我连续性”的执着。如哲学家 Søren Kierkegaard 所言：“生命只能被倒着理解，但必须向前活着。”突破这种认知陷阱，需要意识到——真正
- 196.该经历和不该经历的全都经历了，该忍受和不该忍受的都一一吞下了，还畏惧什么，人生无非两种结果，见效了和见笑了。 永远记住，天上下雨地下
- 197.“忙而有度，闲而有趣 在琐碎的日子里，想办法取悦自己. ”
- 198.成熟指的不是年龄，而是安放情绪的能力。
- 199.你不是孤岛，所有的迷茫与崩溃都有迹可循。一次坦诚的对话，或许就能解开缠绕许久的心结。别害怕求助，心理疏导就像一场温柔的“心灵大扫除”???? 丢掉负担，才能轻盈前行。
- 200.凤凰涅槃与个人成长都是一次痛苦的心理重构，每一次重构，心理就会愈加地强大！
- 201.真正的成长不是突然的顿悟， 而是无数个夜晚的自我对话， 是那些你咬着牙说『再试一次』的瞬间， 是终于学会在暴风雨中为自己撑伞的勇气。 你比自己想象的更坚韧
- 202.[倒著看人生] 當你以為一切都結束了， 其實，生活只是默默在為你鋪一條新的路。 失去、錯過、跌倒，看似是結束， 卻也是重新開始的邀請函。 別害怕從頭來過， 真正重要的，不是過去的得失，
- 203.真诚的表达会让紧张的关系得到改善，而不是一个人生闷气或指责
- 204.一个人最大的愚蠢，是和一再伤害你的人混在一起，透支身心；而一个人最大的智慧，是懂得分寸，懂得回馈有恩于你的人
- 205.作家罗伊·马丁纳说： 我生命里最大的突破之一，就是不再为别人对我的看法而担忧。只有我们不需要外界的赞美时，才会变得自由。 千万不要让别人的眼光，束缚住自己的心情。 无论评价是好是坏，
- 206.想不明白的事，就放一放，休息休息再想
- 207.生活是什么 让我们每天都很充实 让我们尝试着酸甜苦辣 让我们也能吃劲苦头
- 208.【海灵格•智慧】 成功的根基：力量 · 爱 · 信任 ????什么是成功？ 什么赋予成功真正的持续力？ 这个问题打动着许多人，尤其是在我们关注的不只是外在结果的时候。 伯特·海灵格曾说过一句
- 209.欢迎来到我的生活连续剧～
- 210.我在的，有想要倾诉的，来聊聊吧
- 211.爱是什么？多年以前，因为一个七岁男孩的这句话，我开始陷入了深深的思考。后来我看书、学习，踏上了寻找“爱”的旅程。 “爱”是懂他的需要，“爱”是有效的给予，“爱”是真诚的关爱，“爱
- 212.所以，不要急，不要怕，不要脸； 该吃吃，该睡睡，爱谁谁。 万事就一个原则：我高兴就好。
- 213.碰伤我的石头， 我没必要对它拳打脚踢， 而是搬开它，继续前行。
- 214.这个世界上最浅薄的关系就是，你不随他的意，他就会忘记你所有的好，不记千般好，只记一时错， 没有改变的道歉都是敷衍，被提醒的细节分文不值，申手要来的安全感毫无意义。
- 215.Adulting is realizing that those heavy school bags were the lightest burdens we ever carried. “成年的过程，意味着我们意识到，那些背着沉重的书包的日子是我们曾经背负过的最轻的负担
- 216.不论今天多么的困难，你都要坚信：只有回不去的过往，却没有到不了的明天。
- 217.世界上最幸福的事，就是能找到一个喜欢你真面目的人。他会接受你的一切，包括你的缺点和不完美。
- 218.人生没有完美，生活也没有完美，遗憾和残缺始终都会存在。穿越过岁月的风雨，才发觉已经失去的东西很珍贵，没有得到的东西也很珍贵，但世间最珍贵的还是去把握现在，去珍惜这似水的流年。
- 219.窗台上的绿萝垂落新叶，晨光斜斜爬上桌角。不必追赶时光，此刻便是珍贵。那些未完成的计划、没说出口的话，都交给风吧。像猫咪蜷缩在暖阳里，允许自己歇一歇，让温柔的风拂过心间褶皱，所有的
- 220.晚风轻轻摇着月亮，星星缀满了夜空。别再为今天的琐事烦忧，把疲惫叠好放进梦里。愿你枕着柔软的月光，做一场甜甜的梦，所有烦恼都随夜色消散。晚安，明天醒来又是崭新的一天，记得给自己一个
- 221.为什么要走出代际创伤 代际创伤是指一代人经历的创伤事件通过家庭环境、教育方式等途径传递给下一代人，对其心理和行为产生负面影响。走出代际创伤具有多方面的重要意义。 首先，有助于个
- 222.星星爬上了夜空，温柔地眨着眼睛。晚风轻轻穿过窗缝，带走你一天的疲惫。不必担忧未完成的事，也别纠结过往的遗憾，把一切都交给夜晚吧。好好睡一觉，愿你今夜有甜甜的梦，明天醒来，又是崭新
- 223..耐心点，坚韧些。即使前路茫茫，也要相信自己的光芒。
- 224.今天的不开心就留在今天吧，别让它闯进甜美的梦乡。星星会守着你，月光会温柔地洒在枕边。睡个好觉，等明天醒来，太阳会照常升起，崭新的日子里，藏着无数温柔的惊喜，所有美好都会与你不期而
- 225.认真生活，才能找到被人生偷藏起来的糖果。
- 226.我是一切的答案 到底是事让我难受的? 还是情绪让我难受的? 如果是事让我难受 为什么同样的事放别人那里别人不难受? 那这个事不具备普遍伤害性。 回顾一生好多事情并没解决， 确已不再难过
- 227.雨天，暖暖胃哦。
- 228.这世间啊，总是让更懂事的人承受更多
- 229.少年期是自我意识迅速发展的时期。在这个时期，他人，特别是成人态度，对他心理与个性顺利发展，至关重要。少年产生行为和心理障碍的原因，除学前期家庭不良教养的影响外，更重要的是入学以后
- 230.成年人的世界，一半是理解，一半是算了
- 231.当对一段感情投入了大量的情感时间和精力，却没有得到预期的回报，如对方的同等爱意、承诺的兑现等，这种巨大的心理落差会导致失望，而失望可能进一步转化为怨恨。 例如一方为了感情放弃了很
- 232.爱情是理解和体贴的别名（泰戈尔）
- 233.鸡蛋石头在一起，磕磕碰碰伤痕累累，鸡蛋终于受不了离开石头。后来遇到棉花，棉花的拥抱是那么的温暖，鸡蛋才明白：不是努力坚持和忍耐就能换来温暖，要选择对的适合的，就会很轻松很幸福。再
- 234.沉默是一种极具深度的表达。正如一座蕴含宝藏的矿山，挖掘之前，一旦安静地矗立在那里就隐藏着无限可能。人也是如此，经过喧嚣后的沉默不语，可以展现出思想中深邃神秘的潜藏内涵。
- 235.真正健康的亲密关系 不是对缺爱者的供给 而是两颗完整灵魂的自然相遇！❤️
- 236.这是宋代哥窑的冰裂纹，裂而不破，有一种缺陷美。 联想到婚姻，好的婚姻不是没有裂痕，是经过烈火淬炼，布满裂纹，却没有崩开。
- 237.生命力，說到底就是三件事：想打扮、想分享、想表達。 當這三種渴望交織在一起，就形成了一個熱騰騰、真實又鮮活的你。 人生的意義，也許就是這樣—— 一個人穿過悲歡離合，還能勇敢又積極地
- 238.今天的不开心到此为止， 明天依然光芒万丈， 晚安。
- 239.荣格心理学告诉我们：爱情从不是偶然，而是潜意识的选择！ ⸻ 爱情的真相：不是“你喜欢他”，是“你的潜意识需要他” 爱情不是化学反应，而是内在的心理结构在呼唤 对方往往补全了你性格中
- 240.真正意义上值得聊天的人只有两类人：第一，能从对方身上获得新信息，学到东西，认知拉升，第二，双方都真诚敞开像小孩子一样百无禁忌，这种流动感很补能量。除了以上，很多谈话都是虚假的捧场
- 241.相对于别人，我更喜欢你。这就是相对论。
- 242.其实有些时候如果因为一些事物感到焦虑，不要着急，也不要担心，焦虑是人在面对压力或不确定性时产生的正常情绪反应，常伴随躯体症状（如心跳加快、头痛）和心理困扰（如过度担忧）。 大多数
- 243.喜欢一个人，就约出来喝奶茶。 交谈的时候，缩短两人杯子间的距离， 没反应，可能也喜欢你 挪开杯子，说明心存戒备。
- 244.自由就是不再寻求认可， 不再活在别人的期待中。
- 245.我们不仅变成了更好的爱人，也变成了更好的自己。愿我们都能遇到一个对的人，变成自己喜欢的样子。
给力心理
