你是不是经常对一些情况或者事物感觉到焦虑？如果你有这样的表现的话，那么就有可能是患有焦虑症。焦虑症在我们的生活当中非常的多见，给患者也造成了不小的麻烦。那么怎样治疗焦虑症才能帮助患者摆脱呢？我们看看专家有什么建议。
怎样治疗焦虑症？专家推荐以下的几种治疗方法：
1．增加自信自信是治愈焦虑症的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。因此，如果您正被焦虑症困扰，必须首先树立信心，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑。
2．自我松弛也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会感到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。
3．自我反省有些焦虑症是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意识中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。
4．自我刺激焦虑症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的读物，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。
以上介绍的四种怎样治疗焦虑症的办法，希望能够给予长期受焦虑症影响的患者一些帮助。专家表示，治疗焦虑症其实并不困难，关键就在于患者是不是能够及时的进行心理治疗，以及是不是能够将治疗坚持下来。如果都能做到的话，那么相信焦虑症是可以根治的。
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