治疗恐惧焦虑症的方法有哪些

如今，恐惧焦虑症已经成为一种常见的心理疾病影响着人们的正常生活。患者不仅受到恐惧的折磨，还伴有焦虑的症状。那么，如何才能摆脱这样的双重折磨呢？下面我们来为大家介绍治疗恐惧焦虑症的方法，希望患者可以早日恢复健康。

恐惧焦虑症的治疗方法是什么呢?

首先，患者要有自我意识，及早地注意到恐惧焦虑的出现，最好是在灾难性的想法引发恐惧焦虑恶性循环的那一刻，就能发现恐惧焦虑。患者可以训练自己监测恐惧焦虑症出现的蛛丝马迹，学会判断恐惧焦虑是怎样发生的，或识别刺激恐惧焦虑的种种推理想法和图像以及恐惧焦虑引起的生理反应等，来培养自身注意恐惧焦虑的自我意识。通过练习，患者可较早地证实自己是否患有焦虑症。

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其次是对焦虑恐惧的想法采取一种批判的态度。如：那可怕的事件果真会发生吗?难道就只能眼睁睁地让它发生，没有其他选择吗?是否还可以采取一些建设性的步骤呢?这种自我注意与建设性质疑的结合可遏制轻度恐惧焦虑症的思路发展。主动养成自我注意与批判恐惧与焦虑的习惯，可切断恐惧与焦虑对边缘系统的刺激。同时，主动进入放松状态，抵制情绪中枢输送到身体各部的恐惧焦虑信号。

以上就是如何治疗恐惧焦虑症的方法介绍，患者朋友可以进行参考和借鉴，最好是在医生的指导下，采用正确合适的方法进行治疗。一个人的身心健康至关重要，因此，患者朋友一定要积极的进行治疗，早日战胜疾病。

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