焦虑症是一种我们常会听说到的疾病，那么很多人会问，焦虑情绪是不是就是焦虑症了呢？实际上不是的，普通的焦虑情绪与焦虑症是有很大的区别的，并不是所有的焦虑情绪都能称之为焦虑症。知道了这个以后，有人会问：如果经常焦虑;该怎么办呢？下面就为大家解答。
焦虑症又称焦虑性神经症，是一种缺乏明显客观原因的内心不安或无根据的恐惧。焦虑症多发病于青壮年期，男女两性发病率无明显差异。焦虑的持续时间及程度均超过一定的范围，以致影响正常的生活、学习、工作。
1、不要看着别人活，活给别人看，要问一问自己：我的生活目标是什么，我是谁，我是不是每天有所进取？学会正确认识自己，愉快地接纳自己以自我评价为主正确对待他人评说，这是克服焦虑情绪的第一步。
2、在社会交往中，让自己坦然、真诚、自信、充满生命的话力，充分展示你的人格魅力，这样就能够克服地克服焦虑情绪。
3、锻炼人际交往中的亲和力也有助于克服焦虑情绪。世界已经进入了合作的时代，一个人的人格魅力在智慧、在内心，学会人合百群是新世纪社会交往的要求。应摒弃物以类聚，人以群分和酒逢知己千杯少，话不投机半句多的陈旧观念。
4、活得积极自主，潇洒自在，为自己寻求快乐。焦虑、烦躁等消极情绪对于解决任何问题无济于事，还要学会心平气和、乐观、勇敢、自信，是克服焦虑情绪的精神良药。
以上教大家的就是克服焦虑情绪的方法，相信这对经常焦虑的朋友非常有帮组。要想要缓解焦虑的情绪，患者就要在平时的生活中多多注意心态的调节，学会心平气和地去对待事物，这能够帮助患者逐渐摆脱焦虑的心理，重塑健康向上的生活。
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