急性焦虑症的心理辅导方法

急性焦虑症也叫惊恐发作，这种病症虽然每次发作持续的时间较短，但是一旦患病会经常且突然的发作，使患者不堪其扰。对于这种疾病的治疗除了常见的药物治疗外，正确有效的心理辅导也能起到很好的治疗作用，下面就来介绍一下。

　　1、增加自信应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑。

　　2、自我松弛比如，你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现，并重复出现。慢慢便会感到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑，此时便算终止。

　　3、自我反省发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。

　　4、自我刺激患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。

由于这种病症会比较频繁的反复发作，及时每次发作的时间很短，但是仍然会给患者的正常工作和生活造成严重的负面影响。因此患者一旦患病，在及时到医院就诊接受药物治疗的同时，可以同时进行这种心理辅导方法，这样可以加快康复的速度。

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5、自我催眠焦虑症患者大多数有睡眠障碍，此时可以数数，或用手举书本阅读等促使自己入睡。

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　　广泛性焦虑症是焦虑症的一种常见类型，属于心理障碍的一种。患有广泛性焦虑症的患者一般表现为头晕头痛、失眠多梦、注意力不集中等等不良现象。可见，广泛性焦虑症对于人体的危害是极大的，那么如何治疗广泛性焦虑症呢？主要有焦虑症中医治疗、药物治疗、心理治疗等等多种方式…