作为一种心理疾病，焦虑症和其它疾病一样具有难以治愈性。但是，作为焦虑症患者，一定不要害怕，及时的治疗还是可以控制焦虑症的发展的。日常生活中，焦虑症患者往往羞于就医，在这人就为大家介绍几种自我治焦虑症的方法。
保持乐观
当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。
幻想
这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。试试看，也许会有意想不到的效果。
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肯定自己
当焦虑袭来时，可以反复地告诉自己，“ 没有问题。” ，“ 我可以对付。” ，“ 我比别人行” 。这样可使你渐渐消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反应，使你的智能反应逐渐表现出来。结果，你果真平静下来了。
学会放松
在面临每天的例行干扰之前，暂时放松数秒，可以大幅改善焦虑的程度。例如，当电话铃响，先做个深呼吸，再接听。养成这种蓄意放松数秒钟的习惯，它可充当有效的镇定剂。使你控制焦虑，而不是被焦虑掌控。周末假日，还可以开车兜风或到海边逛逛。尽量作一些有益身心的活动，抛开工作的烦恼。
在这儿要提醒大家的是，上文介绍的治焦虑症的方法之适用于轻度焦虑症患者。对于那些焦虑症的重度患者而言，以上方法只能起到缓解作用。要想真正痊愈，还要在医生的指导下积极求医，依靠科学的治疗方法来根治病症。
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生活中有很多因素会引发焦虑症，焦虑症患者也不断增加，焦虑症不仅会影响患者的正常生活和工作还会给患者带来一些负面影响，这些负面影响对患者的心理健康更是有害处的，很多患者担心的问题就是如何去除焦虑症的负面效果，下面的文章就会回答这个问题。 如何去除焦虑症带来的负面…
