如何为患者打开被锁住的大脑是当前精神科医生和强迫症患者均非常关心的问题，而较先进的认知行为疗法被证明有较好的效果，认知行为疗法治疗强迫症的四步骤是：第一步：重新确认“这不是我，这是我的强迫症”；第二步：重新归因“打开你的脑锁”困扰我的是强迫症，是脑生化物质失衡造成的，是尾状核的齿轮卡住了；第三步：重新聚焦“光有心愿是不够的，要找出新的办法”将你的注意力转移到有建设性的行为上，将你的注意力投入到更有意义的活动中，如音乐、运动等；第四步：重新评价“强迫症带来的教训”强迫症只不过是些无用的垃圾。
无论病情较轻还是严重，如果将四步骤法应用到你的生活中，在医生指导下通过实施四步骤自我治疗法，即这种已被科学证实、可帮助人们成功改变自我大脑运作的方法，将会使强迫症患者获益。
请注意：4个步骤是合并起来使用的。步骤3是最难的一个环节。我本人意愿是协助你试试这种打开脑锁的认知行为疗法。
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