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匿名
2017-01-07 10:04:56
抱抱TA
女 失眠很多年了,入睡困难一点声音都受不了,什么方法都没用,怎么办
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王金波
您好!
周红梅
你好
方勇
你好
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
许文慧
你好!!
陈志显
您好
魏岩峰
你好
国云霞
你好,用过哪些方法了呢?
许朝辉
您好
董娟波
你好
张银玲
你好
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女 严重失眠一年了,入睡困难,有时整夜不睡,有时睡着了,一个小时就醒来,有时自己也不知道自己睡着没有,有时连续几天都不睡,但白天精神还特别好
女 失眠3年了22岁,平时想的事情多,睡觉的时候闭上眼睛有一点声音就没法入睡
(匿名)
女,最近失眠严重入睡特别难即使睡着了一两个小时就醒了就再也睡不着了白天也不困脑子很累很烦
(匿名)
女,失眠特别严重,很难入睡,入睡之后又特别容易醒,反复醒来
(匿名)
女,失眠严重 很多年了 除非特别累 不然就睡不着
(匿名)
女,女19岁,最近几个月失眠很严重,听歌,喝牛奶,办法都试过了,效果不明显,彻夜难眠,作息时间打乱,应该怎么办啊,很苦恼
女 数年来晚上一直无法入睡,稍有点声音就惊醒了,白天上课睡觉无法听课
女 失眠怎么办……我太困了,好难受啊,每天都这样……
(匿名)
女 我最近有一个疑问,在我和朋友相处的过程中会遇到这种问题。她不会去过多考虑别人的感受,自己想干什么就去做了。当与人相处时间久了,我会和朋友商量今天几点一起去自习,去吃饭,如果朋友偶尔有事情,我叫她去吃饭,她说自己有事情,我也不介意。早上之前一起去吃饭后来自己就先走了,中午吃饭和别人去的话,也不会提前和别人说一声,如果只剩我一个,也不会考虑到这一点。如果不想说话,走在一起不会说一句。我也不介意。可当时间长了,总是这样我行我素,我叫她去干什么,总会拒绝,我会很累,也会很受伤。 可是,当她跟别人在相处过程中,包括我自己刚开始也是一样的感觉。刚开始觉得这个人性格太直了,说话不会考虑别人的感受,时间长了,又觉得这个人挺好的,干什么都会叫上你。说话很有趣,挺仗义。如果一直这样下去,不是一个宿舍还好,可当我和她相处时间长了就会发现她是个过于我行我素的人。 之前我和她还有一个女生在一起。 刚开始他们俩比较要好,可是后来由于这个女生有对象,我们俩由之前的不好慢慢接触久了,关系更近了。后来那个女生有时会跟我说她不理人那之类不满的话,再到最后她和我们就疏远了。可到了后来由于各自有事情,我有了另一个好朋友,她是个很细心但占有欲很强的人,不是一个宿舍的。到后来她突然和我的关系又近了,三个人经常在一起,时间长了之后,我发现他们俩个之间关系更好了,大家在一起说话我变成了多余的那一个。上一个同学的事在我的身上重演了。所以我和后来那个好朋友慢慢变远了,而她们两个更近了。当三个人分开之后,我和这个朋友也开始变得越来越远,出现了上述的问题。 现在我跟他话变得越来越少,他跟我后来的那个同学走得越来越近。我现在一个人生活,早上晚上自己,只有她叫我的时候和她中午一起吃饭,一起回宿舍。我不叫她是因为我之前叫她要不和别人一起吃饭就是自己没去自习。我不明白的是究竟是她这个人相处久了会让人觉得很累,还是我自己性格的问题,还是我和她本身就不是一个世界的人,又或者是人与人之间相处就会出现这样的问题。而我该怎么办?
(匿名)
女 梦见家里的鱼 有腿踹我,然后还打不死它,还会满院子的跑,意味着什么?
(匿名)
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女 失眠很多年了,入睡困难一点声音都受不了,什么方法都没用,怎么办
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