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单调’
2017-02-19 09:37:12
抱抱TA
女 医生你好, 我最近失眠很严重 每天都没睡觉一小时也没用,白天也不会困和累 就这样持续了一个月了,还是一个小时都没睡,每天就是咪着眼睛到天亮的那种 我这种情况失眠很严重没晚一个小时都没睡够 白天也不会困累 就这样持续了很久了 该怎么办
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许文慧
你好!!
周红梅
你好
许倩倩
你好
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
张柏和
你好。最近一个发生什么事情了?点击头像联系咨询师咨询疏导情绪。催眠治疗。直接改善睡眠。
许令智
接受心理分析咨询诊断与治疗
赵汉青
你好
陈志显
最近发生了什么事情了?以前有过这样的事情吗?
☀瓜婆娘多的像锤子
吃安眠药
张银玲
你好
自从儿子上毕业班后作业多了,每晚都得写到十一二点,只要超过十点半以后我就开始心慌,也闭不上眼睛,每隔两三分钟就得看一下儿子卧室微弱的灯光,后有心里烦躁的无法闭眼,等儿子关灯后,我就开始了一夜的辗转反侧,以前还好吃点谷维素偶尔能睡上一个多小时,这几晚基本没睡。越睡不着越担心第二天的没精力上班,恶性循环了
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女 因失眠而失眠怎么治疗?每天只睡不到4个小时就再也睡不着了!
女,23岁 失眠半个月了。白天困晚上睡不着。
女,28岁,失眠每天能睡56个小时睡着了做梦 醒的也早
(匿名)
女,29岁,我每天晚上失眠严重 各天下午就会特别困 但是每天下午睡醒就会特别累
(匿名)
女 最近怎么失眠的很严重呢?一般都是凌晨两点左右才睡,有时通宵不睡?
(匿名)
女 失眠了。得有一个月了吧。前期只是到凌晨。最近整夜睡不着。偶尔很疲惫才会睡着。一两个小时就会醒。昨晚又一整晚没睡。今天也不疲惫不困。经常头晕。吃不下饭。朋友说我压力太大。可我觉得还在承受范围内。也有人说我是生物钟的问题。
(匿名)
女,23岁,去年九月份开始失眠,失眠大概三个月,每天都是凌晨四五点睡,不玩手机也睡不着,翻来覆去,然后白天早上九点多就出门,就这样维持了三个月的样子,可能是因为感情跟工作压力导致的,感情走出来了,换了份工作,失眠好了,但是开始睡眠很浅,一点动静就醒,醒了就很难睡着,这样已经维持了两个月了,每天白天觉得自己眼皮在打架,中午回家睡也睡不着,每天都是三四个小时的睡眠,以前我是一个倒头就能睡着一觉睡到天亮的人,现在睡觉肌肤不安稳,有时候做梦醒了也睡不着。
女,29岁,最近晚上一直失眠,白天犯困,不知道是怎么回事,请专家帮忙
(匿名)
男 同性恋是否能走的长远问题应该怎么看待同性恋
(匿名)
男,很难摸透对方心理想法。孤言寡语。从小喜欢对着花花草草玩,动作性子都很慢。
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女 医生你好, 我最近失眠很严重 每天都没睡觉一小时也没用,白天也不会困和累 就这样持续了一个月了,还是一个小时都没睡,每天就是咪着眼睛到天亮的那种 我这种情况失眠很严重没晚一个小时都没睡够 白天也不会困累 就这样持续了很久了 该怎么办
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