男失眠抑郁 焦虑怎么办怎样才能不失眠不焦虑

28 0 605

胡亚娣
您好
胡亚娣
找到根源，积极治疗。
吃什么药肉跳手抖易怒内向孤僻性变态
陈明
你好，改变看事情的角度，积极关注
达粉会
你好
达粉会
失眠焦虑有多久了
抑郁症社交恐惧症吃什么药
王金波
您好！刚刚看完您所有的描述，其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？（1）用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。（2）要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。（3）要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。（4）睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
许文慧
你好！！
周红梅
你好
许倩倩
你好
康建萍
你好
张银玲
你好
李丽
你好帅哥，你多大了，最近压力大吗？焦虑原因是什么？
许倩倩
这种失眠抑郁焦虑状态持续多久了呢？
肉跳手抖易怒话多烦躁内向孤僻胆小遗精人多红白喜事场合吃饭夹菜手抖话少多汗不敢站前面观看偷穿女踩脚裤打底裤和裤祙是什么病吃什么药好？
36
康建萍
你好
我描述是什么病用什么药好不发
13476503075
许朝辉
您好2
张柏和
你好你多大了最近发生什么事情了这种情况持续多久了
匿名
33岁4个多月
胡亚娣
四个月之前有发生过什么事吗
张庆仪
您好
游宁
你好看上去似乎你自己知道自己什么原因造成的但是不愿意谈太痛苦接受不了还是情感解离了呢需要进一步确诊建议你想想自己33年来经历过的无数挫折是怎样等到柳暗花明的也许对你会有帮助加油
陈志显
您好
陈国民
您好！失眠对人的影响确实很大，理解你的痛苦。我在这方面有研究，有一套行之有效的方法，特别适合于长期失眠。一般1、2周可以起效，1、2个月可以完全治愈。感兴趣的话请联系我吧。
更多内容 APP查看