刘建军心理咨询师
52岁
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心理咨询我的成长报告
匿名
2020-07-15 07:47:39
抱抱TA
女失眠比较严重一到晚上情绪特别低落经常想哭进行过多次自残.压力有点大.
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王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。 还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
宫学礼
你好,有些抑郁状态,可以测试下看看。
许倩倩
您好,您感受到的压力多是什么来源呢?
匿名
怎么测试?我有在网上搜过类似抑郁的测试题,
张空寒
您好,这种情况多久了?
匿名
持续一年多了
匿名
生活方面的压力
魏巍
你好
易云侠
你多大了?家人对你的状态怎么看?
匿名
16岁他们…不在乎
易云侠
有没有因此去求医呢?
王金玲
你好,通过描述非常理解你的心情,也看到你说生活压力很大。 当今人们心里压力非常大,其中包括来自情感、学习、工作、人际关系等各方面的压力,会出现失眠、焦虑、食欲下降、睡眠质量差等情况。 如何进行缓解呢?有很多种方法且因人而异,此处提出几种建议: 1. 在工作、生活或学业上,根据事情的轻重缓急,将一堆问题分解成若干具体的小事,一件一件去完成,通过这种成就感以鼓舞自己。 2. 感到困惑、棘手或难过的时候,寻求家人朋友的帮助,向家人朋友吐露诉说,频率要适当。 3. 给自己积极的心理暗示,深信事情总能朝着所期望的方向发展,以最乐观的心情想象最好的结果。 还有很多其他方法,以上几种建议希望可以帮到你。
梁丽
您好,理解您的痛苦,通过描述感受到您的抑郁情绪比较明显,持续时间较长,自己无法调整,建议您与家长尽快沟通交流,引起重视,积极的治疗和咨询。
曹春艳
你好,看起来你有些抑郁焦虑。如果家人不重视现在只能自救。一方面锻炼身体交朋友,一方面存钱做咨询
王 宇
你好
李凤秋
您好,听起来你目前精神压力很大,生活中遭遇到了什么让你感到压力倍增的事情了吗?很理解你低落无助的心情,愿意为你提供心理咨询帮助,陪伴你走出抑郁情绪困扰。
宫学礼
你好
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心理咨询师职业之路30年:女 初三,中考压力大。从初一开始有焦虑,失眠,自卑情绪,经常处于失落状态,一直靠做自己喜欢的事转移注意力,撑着。现在嗜睡,做什么都没精神,情绪低落,经常发呆,已经严重影响学习,自残过,不知道怎么办
重庆市心理咨询哪家好必来黄泥磅:女,15,高一。从去年11月到现在感觉状态都不是很好,对什么都没兴趣,不想去思考未来会怎么样,然后心情一直蛮压抑的,最近又变严重了,晚上有时候会失眠,莫名其妙睡不着就开始哭,其实一整天下来也总是有莫名其妙想哭的感觉。很抗拒去外面去接触人,以前我不会这样的,但是现在变得很抗拒。然后有时候因为和父母的交流,其实这个应该是给我很大压力和负面情绪的主要来源所以我现在的情况也没跟他们说,跟他们吵完有时候会觉得真的太难受了太痛苦了,就有一点自残行为,把自己手腕动脉的地方划烂。这个该怎么办啊我现在 蛮迷茫的
你怎么理解心理咨询保密性原则:女 19 从去年11月到现在感觉状态都不是很好,对什么都没兴趣,不想去思考未来会怎么样,然后心情一直蛮压抑的,最近又变严重了,晚上有时候会失眠,莫名其妙睡不着就开始哭,其实一整天下来也总是有莫名其妙想哭的感觉。很抗拒去外面去接触人,以前我不会这样的,但是现在变得很抗拒。然后有时候因为和父母的交流,其实这个应该是给我很大压力和负面情绪的主要来源所以我现在的情况也没跟他们说,跟他们吵完有时候会觉得真的太难受了太痛苦了,就有一点自残行为,把自己手腕动脉的地方划烂。这个该怎么办啊我现在 蛮迷茫的
贵州心理咨询师条件:女 15 从去年11月到现在感觉状态都不是很好,对什么都没兴趣,不想去思考未来会怎么样,然后心情一直蛮压抑的,最近又变严重了,晚上有时候会失眠,莫名其妙睡不着就开始哭,其实一整天下来也总是有莫名其妙想哭的感觉。很抗拒去外面去接触人,以前我不会这样的,但是现在变得很抗拒。然后有时候因为和父母的交流,其实这个应该是给我很大压力和负面情绪的主要来源所以我现在的情况也没跟他们说,跟他们吵完有时候会觉得真的太难受了太痛苦了,就有一点自残行为,把自己手腕动脉的地方划烂。这个该怎么办啊我现在 蛮迷茫的 做了测试也说我中重度抑郁
心理咨询中同理心:我失恋有半年年多了 但是一直都走不出来 反反复复的该怎么办 特别焦虑 失眠了好久 期初有好一段时间都是自己熬过来的 慢慢的我不在关注他的信息 开始好好生活 可是后来他突然的一个电话 让我感觉很难受 很焦虑
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心理咨询中心预约电话:和对象吵架总是因为一点小事,我在讲道理呢,她觉得我实在跟她吵架,就会进行各种人身攻击,就像开启了什么防御系统一样,翻脸不认人,不管这个人之前到现在对她怎么样,拿很多难听的东西来映射说我各种不好,每次说我双标,实则都是以她为主,我每次有理都被她怼得必须得按她的来,否则就是杠就是怼就是双标。真的感觉太难了,感情方面,真的太难了。。
二级心理咨询师模拟试题:不知道为什么一个月前突然有自杀的想法了,现在没有自杀的想法却每天都好烦,找不到原因,没有理由就是烦,感觉心里有座火山没爆发,好累啊
心理咨询师级别的分类:女 又下雨了啊啊啊
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