我感觉我控制不住自己的情绪。自从前几天从姐姐家里回来，姐姐是一个很优秀的人，她的家是我理想的样子，在那里我可以忘记一切的烦恼，不用担心快开学还没有完成的计划，实际上，我所做的全部计划都没有完成过，这让我感到很焦虑，她对我提出了可以让我变得更好的一些建议。自从我回到我家里，总有一种不真实的感觉恍惚觉得我还在姐姐家。往日里我看的小说，漫画，电视剧，都可以让我感到快乐。可是我现在在看，就有深深的罪恶感。明知道还有很多任务要去做，但就是下不去手，这让我感到焦虑不安，用往日看小说，漫画的方法也感受不到开心。情绪经常失控毫无原因有时甚至我也想不清为什么？我是一名即将进入高一的学生，最近我也来的生理期。有可能是以为十多号才开学，但是几天后就要开学了。我有点分不清到底什么才是我焦虑不安的原因，面对这种情况，我应该怎么办？