女 打算今年考研，可我还没准备，怕时间来不及，复习不好，怕考不上，就感觉焦虑不安，容易发脾气睡眠不好，头疼，眼花，根本看不下书，随着时间越来越近，特别焦虑不安，大道理都懂，可自己调节不了，怎么办？怎么办？ (匿名)

女 还有15天就要考研了，我特别害怕，害怕自己考不上，别人背了好多遍，我专业课还没看完，以前总是觉得自己准备的太晚了，可是比我准备晚的多的人，人家按部就班的学也没事，她们心态平和，一本书一本书的看完了，我之前虽然比她们学的多些，可是我的时间都拿去焦虑恐惧害怕了 (匿名)

考研前一天晚上睡不着，早上起来去考政治，下午考完英语，晚上回到宾馆还是没睡着，连着两个晚上没睡着，第二天早上数学都没考完，实在撑不下来了 (匿名)

男 考研期间，压力很大，性格原因，容易让自己经常想不开。因为失眠导致现在恐惧睡眠，天天都很焦虑，复习效率低下一连串的反应就更加加重内心的抑郁感。感觉自己没希望了，晚上也睡不着，连着三四天都是翻腾到三四点，看着别人都有条不紊地复习着，而我却这样，我好痛苦，想赶快走出失眠，走出焦虑，走出抑郁。每天躺下心里有有不安感，恐惧感。我不知道自己还能坚持多久，好痛苦。爸妈给予很大的希望，自己也想好好造诣一番…………谁能帮帮我

女,我是一个大三的学生，想要考研，但是，寒假期间，并没有克服懒惰和拖延。考研这件事，因为我清楚他的难度，而且作为一个在学校期末成绩都很普通的学生，我觉得考研的成功好像是那些期末成绩好的同学的，所以我其实对于考研很不自信。 寒假还有几天时间马上就要开学了。但是我对于开学很恐惧。因为寒假没有好好学习，回去之后，想要好好开始，但是我心里其实担心舍友看见我好好学习他们也好好学习。而且有几个舍友也不准备考研的，去年我考了教师资格证，然后寒假期间她就跟我说我也报教师资格证，我知道人人都能报，但是心里还是不舒服。 在学校图书馆学习的时候，我们学院单独在一个校区，比较小，图书馆也小，只有几个自习室，但是我比较喜欢一个没有人能够发现的图书馆的某个地方学习，每次都环顾四周看看周围有没有自己认识的人，确定没有了才能安心。但毕竟我们学校图书馆小，所以难免会遇到认识的人。每次看到认识的人，心里就想她是不是看我学了些什么，她什么时候看呢，路过的时候会看吗。于是心里就不能静下心来。 我也无数次在心里说，他们跟我有什么关系，但是心里还是在意。这些让我心里很不舒服，注意力也很难集中，我也不知道该怎么办 (匿名)

女 月底就要考研了，压力很大，很多内容复习不完，毕业设计找指导老师也耗费很多精力。我本来是个非常乐观开朗的人，之前从来不会因为这些事情烦恼的，但不知道为什么最近特别焦虑，晚上失眠，白天头痛，很难集中精力学习，感觉未来没有希望，越想越难过，做题做到一半会突然流泪，不受控制就是很想哭，但又不想跟身边的人倾诉怕影响他们备考，也不想跟父母说怕他们担心，我该怎么办，有没有缓解压力的有效方法。 (匿名)

女,14岁,怎么熬啊，压力好大，作业写不完每天只睡五个小时，好迷茫，不想努力了 (匿名)

女,37岁,育儿先育己，今天我们育儿中的种种困境，多源于自身从小到大未被满足的需求和掩藏在内心深处的伤害在孩子身上的投射。 唯有通过自我疗愈，学会接纳自己、爱自己，才有能力去爱孩子。我们给不了孩子我们没有的。 当我们做不到自我教育、自我成长时，也没有途径和方法去教育孩子。育己，是最好的育儿。 欢迎您前来交流。