张庆仪心理咨询师 57岁
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心理咨询师 教师
匿名
2021-02-03 14:48:58
抱抱TA
女,21岁,情绪波动大,开始的时候特别开心,但突然就生气哭泣难过,情绪激动时会头晕手麻(包括特别高兴)。 有时突然会感到憋气。头疼。难以集中注意力,必须拿笔点着,读到哪儿就画到哪儿,不然就篡行。 不想轻生,但经常考虑死亡,有拿小刀划伤自己的习惯,尤其情绪波动时,划伤能使自己平静下来。有时也希望别人能看到伤口,但更害怕会让人觉得我恶心,有病。 睡眠很差,喜欢胡思乱想,能发呆好久。 虽然和朋友在一起很开心,但会很快感到疲惫,更喜欢自己一人呆着。一人走在大街上,不带耳机就会不自在。改不掉出门带小刀的习惯,睡觉也是。 曾被确诊过中度抑郁焦虑(专业医院专业检查)。吃药调节后情绪好过一段时间,但最近又开始反复,影响学习生活。 因为现在在国外,不方便去咨询和买药,想问一些自我调节的好办法。
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