女 高三复读女生，今年高考没考好，选择了复读，在一个时间抓得很紧的学校。性格内向，胆小，平时不太敢正视别人，会用余光看人，有一次，一个男同学说，这个女同学怎么总是看我们这边，眼睛登了她一下，她就吓得不敢抬头了，连黑板也不敢看。那个学校也不去了，到了另外一个学校，还是不敢看黑板，总是在意自己的余光会影响到别人，坐在教室很不自然，很紧张，别人动了一下就在想是不是自己的余光影响了他们，现在坐在就是煎熬，有时连教室也不敢进。有一个多月时间，请问该怎么办呢？ (匿名)

女 上课时眼神不能集中到黑板，总是余光看着我的同桌。写作业的时候也不能集中到作业上也是用余光注意我同桌，我努力让自己不要看他但是只会更严重更加不能集中，思想也不能集中了，有时候感觉脑子不能思考了。看到别人都在学习自己却不能正常学习很焦虑觉得自己落后了。感觉很郁闷快高考了怎么办？ (匿名)

男,17岁,总是上课有余光看着旁边的人，导致旁边的人也很难受，我自己更难受，上课没办法专心听讲，一抬头看黑板就犯病，马上要高考我该怎么办 (匿名)

女 医生，您好！我是一名高三学生，临近高考，我一直很焦虑，不知道是因为受到惊吓还是因为学习成绩很糟糕，近半年来，我一直很害怕在学习时我的余光范围内有其他人的存在，他们的一举一动都会让我莫名的很在意，我其实一点也不想关注到别人的动作，余光视角却莫名其妙的跟着对方的动作，有时还会很其他人的目光对上，别人有时就会很反感，会皱眉头，挡住他的视线，其实我并没有看到些什么，不知为何就很在意别人的动作，有时并没有看别人都会让别人以为我在看他，有时别人发出什么声音，我都会发抖。我现在特别害怕视线里有别人的存在，怕他们以为我在看他，我就会把头埋得特别低，有时候和别人做的很远，一低头写字就会感觉我们之间的距离很近很近，我现在真的太难受了，一点也不喜欢这种感觉，现在我读书的时候眼睛都不敢有大的动作，就怕读到边上文字的时候动作幅度太大余光又飘到了别人身上，读书都很困难了，我太讨厌这种感觉了，有时候别人歪着头向我这个方向写字我都会很害怕，怕他看我，也怕他以为我在看他，我也不知道为什么会这样，也许是因为收到了什么惊吓，或者成绩不理想害怕别人看到我在纸上写的字。医生能帮帮我吗？这是心理问题吗？属于余光恐惧症吗？我该怎么办呢？

女 看书或者学习记忆力总是集中不了，眼睛的余光总是不自觉的瞟向旁边的物体，越是克制越是严重，这是什么问题？ 上高中的时候学习压力很大，第一次考试考的不理想，心里很烦闷，就想努力认真学，但是就从那次发现，我越是想上课认真听，下课认真学，越是集中不了注意力，我的旁边只要有任何东西，我的眼睛余光就会被吸引，明明眼睛看的的是前方，但是大脑全是眼睛余光传给我的信息。 我拼命命令我的大脑往前看，但是还是控制不了余光的问题，于是上课该认真听课的时间全变成了大脑与眼睛余光互相克制的战争时间。于是我上课越来越不走心，一节课学不了多少知识，有时候都不知道老师讲了什么，头也越来越疼，好像要炸了一样。我就要求老师把我调到靠墙的位置，一边用手挡住旁边余光可以看到的东西，另一边脸朝墙，墙面是白色的，没有任何可以扰乱我思维的东西，能稍微变得好一点。 但是结果越来越严重，因为最后不光眼睛余光扰乱我的思维，连耳朵也加入了。一到早读时间就是我的噩梦时间，班上所有的同学在背课文，我就一个字也背不进去，全班所有人的哇哇背书声全部传进了我的耳朵，我的大脑一片混乱，特别是如果我的前后左右有背书特别尖锐的声音，我这一节课就完了。于是我又找老师调位，调到了特别安静的同学旁边，我必须克制自己不停地大声背书才能稍微掩盖那些背书声，但是也不知道自己背了些什么，还是效率特别低。 后来父母给的压力少点了这种问题才稍微减弱一点，高三毕业考了一个不错的大学，所有的包袱都卸下了，可是这个看书或者学习注意力不集中，眼睛余光爱看旁边东西的毛病却留下了，不管上课还是学习，眼睛的余光总是能分散我的部分注意力，不能让我百分百用心。 有时候我会遗忘眼睛余光的问题，就会注意力特别集中，但是总是会突然想起，就像是大脑潜意识故意去提醒一样。到现在工作了这个毛病还一直都在，我真的是很苦恼，只要拿起书，我的大脑潜意识就会提醒我，眼睛余光眼睛余光…… 我挡着一个余光撇到的物体，一会儿余光又会发现新的物体，总之，总是不能集中注意力去看一本书，或者去干一件事，很痛苦。这是心理问题吗？大家有遇到过这种问题吗？有办法解决吗？ 心语心理医生：余光原本是正常的行为。人的眼睛只要睁开，视野就一定有中心就有边缘。所以张开眼睛看就一定存在正视和余光看到视野的边缘部分，只是平时没有注意自己有在用余光看。这就 像没有注意自己的眨眼睛，其实自己有在眨眼睛，没注意自己在呼吸，自己是在呼吸，没注意自己的穿衣服，自己是穿了衣服一样。当误以为余光是不正常的时候就树立了余光这个敌人，但是因为其实人是没办法不余光的，所以是无法真正从彻底上消灭余光的，这样就会引发纠结和痛苦。我在高中、大学和刚参加工作的时候前后一共有十年的余光。在反复的痛苦纠结中，逐步理解了余光的正常，现在想痛苦也痛苦不起来了。余光成为问题，是因为从想法上，树立了一个敌人。你的余光恰恰是太想学习成绩好，把余光和恐惧情绪联系在一起，种下了一个心锚。可以通过相应的心理调整方法破解这个心锚。另外一部分的人余光恐惧症或余光强迫症，是因为不自信，所以不太敢正眼面对面的与人交流。这种情况的余光，需逐步的重塑自信心，克服人际交往中的自卑、敏感的心态 (匿名)

女,17岁,我有严重的余光恐惧症，我高一刚开学有个女的一直转头看我，我很害怕，焦虑很痛苦，天天哭，现在高二换到一个男的旁边，那个男的也很奇怪，我好讨厌，听不了课，好烦躁，现在和老师说换位子，老师说换回原来的位子，怎么办啊怎么办！

唉，感觉自己好像有余光恐惧症，上课都不敢抬头怎么办啊。。唉，有时候还老紧张，呼吸都不顺畅，影响别人唉。 (匿名)

男,我上高三的时候。因为某种原因和一个女生坐在一起。但我根本对她没意思但突然在某个时间我无意中看了她一下我脸突然红了我这人很容易脸红。我在想万一她认为我对她有意思怎么办。我就突然特想看她。但我对她根本没意思。久了我产生了一个心理。是不是别人都在盯着我。就这样不仅喜欢用一种能用一次看两个人的余光看别人。还对老师也用了这种余光。 现在我就怕被人误会。我和我熟悉的人或者和一些分享我心理的人。我都很少用余光看他。但对陌生的人。我就特别怕。而且我很内向。所以因为女生不好和她解释。所以特怕女生。然后就越容易用余光看别人。现在我走在路上 看到一个陌生人就很喜欢看。但又没意义。一想到别看人的念头。就越想看。最重要的是别人用奇怪眼神回了我。然后我在公共场合。注意力就很不集中。老想看别人。很难控制住。最后干脆都不敢看别人脸了。到了前一个月我又突然蹦出个念头。万一你不敢看别人脚呢？接着我就一直想用余光盯别人脚了无论谁。我又怕别人说我变态。然后越来越严重。我超想回到高二。哪个自然的我。或者从前。我想问 我有的治疗吗？ (匿名)

该我了，为什么生活总是朝着心里预期的生活活着，感觉很无聊，没意思，看着去世的人心里痛，又不行让活着的人背负痛苦，生活总是朝着预期的前进，这种感觉还有很多烦恼在等等着体验，这样活着就是一个又一个走下去的傀儡，失去了童年的童真，度过了青年的幻想，来到现在的孤独无聊，感觉好没意思啊，总是喜欢小说里面的精彩额完美。 (匿名)

女,18岁,有没有无痛的死法我想送自己离开生活没有了希望没有了意义最疼我的人走啦我想去找他这里的人都希望我死我不想给他们添麻烦啦我很怕痛待在这里的每一分每一秒都是煎熬今天爸爸跟我说你去死吧少你一个不少不想看见我虽然不是第一次听他这样说但是我还是好难过没关系我会死的 (匿名)