自我修复的人心会变得温暖。记忆，主动记忆，是一种努力，是调动，是激活那种感觉。有的只有感觉，一直强迫，那种我以语言说出来实在吃力，以自我感觉为主。有的只有认知，没有感觉，难以沉入去体验，以人际关系的感觉为主。如果深一点，首先是死亡恐惧，来自于真实的创伤，就是夸大真实世界的危险。然后是偏执，把他人想成绝对的坏。再有就是把他人攻击性想法与行为不能分开；自我被侵入带来的愤怒。因为自己会攻击，所以母亲会丧失，这里就是想象中的，想象的攻击带来的后果，当然有真实的丧失经历。所有一切不被自己体验的自我感觉会具体化，不被爱和鼓励会具体化自己有病了，不被保护的恐惧具体化对他人的仰视，影单影只的感觉被具体化为异类感。这涉及到父母这种客体带来的所有感觉，久久不被满足，没能力，有能力没兴趣，满足与不满足变化过快，丧失，不能达到。 (匿名)

你没体会痛苦，所以根本不懂。 在恐惧的周围，只有黑暗在你左右。所以需要砸开墙壁打开一个洞。让阳光晒透黑暗才能继续你的梦。让信仰变成谎言是否还有意义？保持真实的前提是首先牺牲自己。学会看清才会做到无所畏惧在无形的范围中寻找真的秘密。 (匿名)

潜意识意识化，客体关系与哀伤。一切都在寻求表达，未被语言化的只能以非语言来表达。根据自体理论，一切障碍来源于差的客体关系。自体需要未得到适当的回应。无人赞赏喜爱，没有指引，无人理解。客体要么不在场，要么受伤，要么愤怒，要么不让你得到，要么输不起。这些挫折必须通过悲伤来化解。 (匿名)

一生二，二生三。那么从一元讲起，一元就是我，我是世界中心，背后最大的恐惧就是我不存在了。既然这么恐惧，我必须用一些方式来表达我的存在，比如躯体兴奋或者过度反应。我慢慢长大，发现我不是世界中心，这就很悲伤。一种是发育不良的悲伤，就是我根本不重要根本没能力；一种是吹牛的悲伤，我只是吹，真实的自己是发育不良的。两者是一体。所以就要把不良的发育成一种真实的自信，把浮夸的去掉。狂躁背后是悲伤，悲伤背后是我不存在的恐惧。剧本一直重复，因为不良所以好的体验出现，会被不良感加倍抵消。到尽头，就是我在原先的家庭只是儿子，但是新的家庭可以是爸爸。二就是我与妈妈的关系，因为养育不是完美的，所以分好坏，坏的会杀死自己，就是死亡恐惧。死亡感太强就会过度防备。多去体验好的，满足的，生命的快感。不敢攻击也是怕坏的报复，本质还是死亡恐惧。丧失，因为母亲死了，我要成为母亲，保持自己处于死的状态和母亲一体，无法接受外界世界更多的可能。分离，我处于亲密缺失的不快乐中，对亲密感害羞等。不被爱，我虐待，我故意破坏和谐的关系。最高级的就是，我沉迷于与母亲的性快感，或者沉迷于挑战父亲的成功与失败中，我决定建立新家庭，从这种沉迷或者儿戏中跳出来，建立与妻子的性关系或成为父亲的角色。三，我发现我和妈妈外有个爸爸，我对妈妈有性快感，但怕爸爸阉割我。我想杀掉爸爸独占妈妈，但有乱伦恐惧。所以我不能快乐和成功。以此作序，可以发散。 (匿名)

女 到底怎样做战胜自己，消灭所有的恐惧感呢？

女,56岁,《重大突破——探索心理疾病的情绪链条》 想要+想要=渴望想要+不想要=纠结 一般不想要+一般不想要=厌恶非常不想要+非常不想要=恐惧 失望+失望=抓狂痛苦+痛苦=悲痛失望+痛苦=苦涩 想要+自我认同=放任  想要+他人认同=纵容 想要+自我抗拒=克制  想要+他人抗拒=压制 想要+自我否定=抑制  想要+他人否定=杜绝 一般不想要+自我认同=忽视一般不想要+他人认同=允许 一般不想要+自我抗拒=拖延 一般不想要+他人抗拒=催促 一般不想要+自我否定=忍耐一般不想要+他人否定=逼迫 非常不想要+自我认同=抵触 非常不想要+他人认同=同意 非常不想要+自我抗拒=压抑非常不想要+他人抗拒=纠缠 非常不想要+自我否定=隐忍 非常不想要+他人否定=强迫 失望+自我认同=失落 失望+他人认同=安慰 失望+自我抗拒=怅然 失望+他人抗拒=疏远 失望+自我否定=淡然 失望+他人否定=嘲笑 痛苦+自我认同=悲伤 痛苦+他人认同=同情 痛苦+自我抗拒=麻木 痛苦+他人抗拒=冷漠 痛苦+自我否定=坚强 痛苦+他人否定=打击 失落+自我认同=忧愁 悲伤+自我认同=自怜 失落+自我抗拒=严肃悲伤+自我抗拒=振作 失落+自我否定=平静  悲伤+自我否定=假开心 人所有的感受都是大脑接收信息后，选择性提取信息进行加工的结果。负面感受的持续是大脑发热（活跃）的结果，所以，想减少或停止负面感受，就要学会让大脑冷却。 自我分离，各自为阵，导致纠结和冲突，轮番掌权的感觉。每一种心理痛苦都是小我掌权后，标榜自己的重要性并试图扩大势力范围的结果 想要减弱心理痛苦，就得让小我识趣点，告诉它，它不是最重要的，它的能力是有限的，若不收敛，后果自负。 如果还是不识趣，就只能想一个让“自我聚合”的办法了，就像孙悟空用神奇宝贝镇妖收妖一样。自我聚合是让“小我”放弃个体利益，团结起来，集中精力办大事。。。。。。。 写不下了，剩余部分见下面的截图。

关于悲伤。悲伤不出来也没关系吧，因为对过去有眷恋，人对过去眷恋之深，和过去告别也是个缓慢的过程。对好母亲的需要，把不好的分裂为绝对的坏，也是对好母亲的一种期望。关于丧失，丧失的恐惧也会过度认同父母。关于分离，分离也会过度依恋。关于希冀客体的爱，也会委屈自己。关于道德，对自己的过度期望，道德的指责等。一口气说完，其实是自恋，自恋需要表达，而需要没有防御的淡淡的知晓的回应，是一个耐操的，优雅的处理自身自体破碎焦虑的带来的感觉。回去的需要一直强迫性重复，而未满足的关系也一直维系，两者之间的冲突，左不是又不是。我们渴望一口气改变，其实缓慢才好。过去难以丧失。我们不再防御那些焦虑，过去未满足的渴望希望在新的体验中感受满足，学会快乐而已。如果我们没有强迫性重复的驱力，那么我们就不必要找咨询师了，动力驱动着人做任何事。我们和过去告别，因为新的是未知的，我们在新的中学习，新的是什么都是个未知数。未知，不熟悉，不一样的东西我觉得这是个好的向导的标志。 (匿名)

喜欢封闭空间，讨厌光，看到开门感到极度紧张，背后有人的时候很紧张害怕，害怕与人交流，间歇性想死，有过自残，不严重，心里有另一个声音和自己交流妥协，我知道是自己，但是另一个自己和我喜好完全不同，另一个自己总是会诅咒我，最后想我妥协 (匿名)

男，19岁，有正常的人们聊天 (匿名)

女,16岁,我总是在怀疑自己，我是不是真的快乐，为什么我在人前可以笑得那样灿烂啊，实际我会胡思乱想，太敏感了吧，总觉得自己不会聊天，表现得很麻木很冷漠，内心好像非常难受，非常想哭，老师也看不出来我心里想的是什么，都以为我很开朗，我会自残，想自杀，总是做出伤害自己的事，总是烦躁悲伤，觉得自己充满负能量 (匿名)