我是一名学生，但是我特别烦上课，特别烦看见老师，因为我在上课的时候总觉得老师在看我，所以我上课的时候每时每刻都不自在，而且我还不想抬头看老师，因为我觉得他也不自在，我是属于意志力特别不坚定的人，我看老师的时候总是关注在一些不该关注的地方，可能是八年级学生物学的，这种情况一直持续了好几年，我都快疯了，现在情况好了好多，但是我不能想，一想又会出现那种情况，我看老师只会关注那些地方，但脑子里不会有什么想法，同时我的这种做法也让老师很烦我，我也不想看老师，我想变正常，请问我该怎么做 (匿名)

女,17岁,初中以前上课都是盯着老师看的，不会觉得和老师对视不自在，反而是老师和我对视好像他们会不自在，但那时候还小不知道原因就没去纠结。到了初二的时候吧，觉得上课我一直看着老师，也积极回答问题，但老师就是不会和我对视，我一开始觉得不对视也没什么，直到有一次我和老师对视一下老师突然又错开了目光，好像很不自在，这种情况发生过好多次，我觉得奇怪，就反思自己，是不是我的目光让老师不自在了，从那以后我再也没有和老师对视过，因为我觉得是我的问题。直到现在高中，有老师上课看着我与我互动，我却一直看着黑板回答老师的问题，这个画面很奇怪吧，但我真的是从初二开始就上课几乎不看老师了，只看黑板和课本。可现在我想和老师互动，因为我知道老师是希望我看他的，但我已经没办法自在的和人对视了怎么办？ (匿名)

高一，上课看黑板时总是会不由自主地看向其他人，整个人只要一抬头就很紧张，时刻紧绷，但越紧张就越会不由自主地瞟到这一溜子的人，我感觉人家也注意到我在瞟他们，会给人家造成一定的困扰。我不想给其他人造成困扰，但是我真的真的真的控制不住。我平时性格比较内向，不会跟人交际，不知道怎么和不熟的人沟通，我们班还一个月换一次座。 我真的不知道怎么办了，现在上课要么戴着帽子，要么假装扶眼镜，挡住我瞟向其他人的目光。我和我爸妈说这个情况，他们只会说是我上课注意力不集中，上课不专心。心累。 (匿名)

上课的时候视线里有别人会很紧张，然后就会越来越紧张，不知道为什么，是不是心里有什么问题？

就是从三年前开始我就不敢直视别人的眼睛。这个症状只针对有些人，特别是老师，这和害怕不一样。还有就是对熟悉的人有时候有，比如父母、同学，这些是有时候我一想到我要和他们对视了症状就会出现，直视的时候就是特别别扭，眼神会不停的眨。别人会因为我的目光感到不适，我也会感到不适。我也查过，像是目恐症，但又感觉没那么严重。这个非常使我困扰，让我上课的效率很不高，然后又很难受，不知道怎么办才好。 (匿名)

总觉得别人在关注自己，事情的缘由是当时高二喜欢一个女生，当时我坐在她后面，有次上课突然转头来看我，而且还一种特别警惕的眼神似的（因为当时和她在qq上聊过天，我对她的意思估计她也明白）是不是认为我在看她，其实我并没有，只是偶然间看到她的眼神，当时我是这样想的，然后好几次我注意到她上课都转过头来看我，我就不想被她认为是那种偷窥者，一系列的人，我就上课强行盯着黑板，她头转过来时也盯着黑板，然后我发现我就控制不住自己了，总是莫名其妙不受控制的看向她，可能是怕她一直看我，对自己的一种保护性察觉，后来事情越来越严重，有一次我看到老师在盯着我看，（好像），那时我已经不受控制地盯着那女的看了，我突然想到老师会看到我看一个女生一直盯着看，会不会认为我是一个变态，就这样我上课不敢抬头，感觉老师一直在注意着我，后来那女生调后面去了，我就感觉到很不自在，总认为她一直在观察着自己的一举一动，做什么事也是裂手裂脚的，做题是眼睛不自觉盯着后面的同学，害怕后面同学在看我，而我又怕她们看到我在看她而反感我，我就直接压抑自己不转过头或不和同桌说话，以免看到后面同学，就这样一直恶性循环，感觉自己不正常，和人交往越来越放不开，朋友越来越少，性格慢慢孤僻，唉，，我好难受，，可又逃脱不出怪圈 (匿名)

老师我还是上课不由自主的看老师眼神，一抬头看就感觉很紧张，思路被打乱那种 (匿名)

女,8岁,好无聊啊，好无聊啊啊啊啊，真希望快点开学 (匿名)

男,许多人认为婚姻是爱情的坟墓，就是因为婚后被关注的感觉逐渐下降，甚至演变成被忽略，于是对婚姻失望。 其实，婚姻并不是爱情的坟墓，只是婚姻让彼此做更真实的自己了。 爱情总是戴着激情和热情的面具，婚姻会让人做回真实的自己，每一个人都无法持续高度关注另一个人。 生命终究只是关于自己内在的生命体验，关注自己是自己对自己生命的所有责任。 关注自己内心的感受，真实的需要，学会自我关注，自我呵护，那么就不会对另外一个生命产生关注的需要和依赖。 转发 (匿名)