大一上学期，因为有同学盯上了我团支书的位置，联合宿舍同学，告诉我宿舍同学我在背后说她们坏话，搞得辅导员对我影响很不好，导致我在班级没有任何朋友，大一下学期，我换了寝室，不想发展任何的人际关系，我就报考了考证班级，也认识了志同道合的朋友，每天跑跑步，生活很愉快，大二也就是今年，首先换了领导，我的大一室友全部都被换走了，换了一个重度抑郁患者进来，这样就算了，关键是我睡眠从高中时期就一直不好，她晚上无意识动，搞得我特别紧张，后面换了其他的室友，我们四人寝室，两个大一两个大二，其中，两个大一的一个凌晨三四点睡觉，一个早上五六点闹钟，关键是她们被吵醒了还能睡，我被吵醒了睡不着，我去看了睡眠障碍科，医生开了安眠药，我一直靠吃安眠要活着，后面她们不讲卫生，好好的寝室被她们弄得乱七八糟的，我实在呆不下去，10月份我请了好几次假回家，缺了很多课，打算休学，但是因为我平时学习很好，所以专业课老师就劝说我不要休学，我没有休学，出去租房子住了，住房子很后悔，因为不安全，还是合租，我就直接办理休学 (匿名)

女,18岁，我高中的时候去下面城市借读住宿舍住了半年都受不了，原本以为是因为地域文化差异所以和舍友相处不来，就是每天很难受有点抑郁，有时候想拿刀子割手腕但是又没有勇气后来我从那个学校转到极家近的职业学校，通过努力我考上了大学，大学生活又要求住校本来以为两年我会有改变结果我还是不适应宿舍的生活，我感觉舍友都很好就是我自己的原因，我住上铺，我老是想如果从上面摔下来摔断胳膊或骨折就可以离开这里了，我试了几次可是摔下来之后只是身上淤青，并没有达到目的，我心里还是很难受。我觉得我很对不起我的爸爸妈妈，因为我就只会对着他们哭。先前我觉得自己有很大的抱负不想成为一个平凡人，可是现在我却失去了信心和目标，有点表里不一，面对同学表现的很开朗，私下却很极端。我该怎么办

抑郁症三年内转了五次学校未果20年我上了新高一，到那里第一次出现种种不适应焦虑心里痛苦万分看不惯任何人三天两头就逼着我父母让给我请假最后诊断出了抑郁症后来一些同学们和舍友知道了给我了安慰和照顾慢慢的我感觉差不多了的时候我是混合寝室整个寝室就我一个人和她们不是一个班级因为我和其中一个人有些矛盾慢慢随着时间的变化整个寝室人孤立排挤我我感到无比耻辱我决定就去学校的电话机那给我妈打电话告诉她发泄当时在排队，要排到我时，两个女的直接插过去拨通了电话，我就说你们插队干什么?她们两个人十分嚣张跋扈，说到比你手快然后我们就争吵了起来骂了起来，还扯我衣服。她们就是非常的嚣张啊精神小妹感觉自己牛逼的不行优越感很强。气的我当天晚上心一直跳动很快一睡觉就被心跳惊醒紧张生气的睡不着隔天早上我就请假了舍友的排挤和同学的矛盾从此我不敢再去学校我父母没办法给我转了一所学校可是到了新学校我还是无法适应痛苦难忍看不惯别人最后没办法了我吃了安眠药然后就休学了在家我终日郁郁寡欢痛苦万分我无法忘记那些发生在我身上的痛苦经历我无法原谅她们我终日沉浸在痛苦中无法解脱另一方面还要被父母吵他们一直说让我回学校上学可是提到上学这两个字我就心里恐惧为此我们经常争吵流泪数不尽的争吵和眼泪在第二年，我又重新回到了第一所学校，念高一。本以为会和之前大有不同，可是在那里上了三四天后我还是回家了又休学了。我感觉和别人无法交流。我和别人说话感觉很难受。我害怕去吃饭。因为没有人和我一起。我太在乎别人的眼光。回到家后还是不受父母待见。也是经常争吵，流泪。我感觉我的人生完蛋了。没有文化连高中都没有上完。时间久了我也没有朋友了，我一个人难过的时候没有人倾诉慢慢的我的心智就像妇女一样。没有了青春的活力感觉和我同龄人都很幼稚无聊我很在意别人的话一句话就能让我难受一两天我的心越来越脆弱敏感死在我脑海里浮现了很多次可是我死后我的家人怎么办别人更会嘲笑我们在今年我感觉改变了许多又去上学了上的一所职高可是到那里我还是很难适应因为我和我的表妹一个班级而且是五天就能回一次家所以我感觉没有之前的那么痛苦。上了一个月后第一我感觉职高没有什么出路第二那里太乱了都是吸烟骂人精神小妹我选择了重新回到第一所学校还是从高一开始可是到了那里我还是只待了五天就回来了可笑的是我之前还信誓旦旦告诉父母这次一定能行学费也不会退父母每天早起贪黑

之前有多么憧憬大学，现在就是有那么的失望。因为自己的表达能力不好给宿舍的人误会了意思，跟他们解释道歉了，他们说我解释就是掩饰。就因为这件事被寝室的人针对了，之后我在寝室沉默不说话，也不知为何他们越来越仇视我。一月初事情闹得全班都不喜欢我了，我在班里也是个透明，不说话也不知道为什么他们就会信宿舍人的话。后来得知宿舍的人一直在班里造谣我的坏话，没人愿意跟我说话，没人愿意来接纳我，以至于我也无法为自己做出洗白。后来情绪每天崩溃除了哭还是哭，去医院诊断出来得了中度抑郁和焦虑症。现在放假了，我还沉浸在这种痛苦当中。每天自我安慰救赎，可是不见起效。成绩也挂科了。我真的好痛苦。开学又要去面对他们 (匿名)

女 我是一名高三的学生，我在学校和同学们闹矛盾了我很伤心，因为我把他们当成朋友，然后他们没有把我当朋友。我就很伤心，然后每天都要面对他们，我就很难过，之后我就休学回来了，我休息回来是因为他们每天都在说我坏话。我听不下去了我难受，然后我就回来了。回到家以后我感觉更难受。那是为什么？之后我就想开了一点，他们没有把我当朋友，我就没有必要把他们当朋友，可是我回到家了还是想着学校里面的事。还是想着他们，之后我在家里面每天就我自己复习，可是我心里面还是闷着难受，我有很多次都出去散心，可是还是很难受。都有很多人开导我了，过了几天就还是一个样，我是不是得抑郁症了啊？我还得再复读一年，可是我又害怕。我又害怕说我又跟宿舍里面的人闹矛盾，我又害怕因为这些事学不下，又怕重蹈覆辙，好难过啊，我该怎么办？请告诉我

男 大二，宿舍的环境总是使我压抑，他们都很宅，也不爱学习，也不是那种外向的人，我想有一个健康和谐的室友关系，但我感觉怎么努力都没有用，现在都陷入抑郁情绪了，不想说话，曾经处的好的也不怎么想理，整天都过得很压抑，完全不是真正的自己，我感觉这种情绪会使我废掉，学习也不好，检测不是抑郁症，我感觉应该是自卑导致的，本人不是太自信，请问到底怎么做才能改变现在的自己，做回真的的自己啊，表达不了自己的真实想法，活的好难受啊！ ps:这种情绪时走时来，走了的时候，人会开心，感觉好多了 (匿名)

女 难受了好几个月，自己孤身一人，别人都成群结队的，又患上抑郁症，因为和同学的矛盾一直请假在家，亲戚朋友不会理解，都在嘲笑，本来我就受不到公平的待遇，学校也没去，我从来都没有过不念书的想法，去的话我一个人，关系不好的同学和她的新朋友都坐在我旁边，我每天都煎熬，学校的集体活动我都选择逃避不去，我到底该怎么办？ (匿名)

女,15岁,我在学校里非常烦闷，有时候看到桌子上的书都感觉很烦，真的静不下心，然后不想听课，也不想看书，失眠也特别严重，有一天我受不了了去找老师请假，他嘴里说着身体第一，但始终不签字，我从八点就开始请假，十二点二十多我才走出校门，当时走的时候太急，手机什么的都没有拿，后来就住院了，检查是抑郁症，经常我爸妈他们都会说你想来一点就好了，你自己要学会控制，别人那么多事都不会抑郁，你怎么会抑郁，然后就说你自己钻牛角尖，怎么怎么样，他们总是想的非常简单，有时候我都在想，明明他们都没有经历过得事情，他们为什么要这样说，他们以为非常简单，但是对于我们来说，真的听这特别恼火，好像言外之意就是我们自己活该，自己作死，自己自讨苦吃，我出院之后也没有回学校，过了两三天就是中高考，我们学校就放假了，然后放假过后，就是我们期末考试，但是我也没有去，学校里什么东西都带回来，我想让我爸爸给我办退学手续，但是他们死活不肯，后来，我想去读卫校，他们也不同意，我真的非常痛苦，什么都不准，硬是要我去学校，但是我觉得学校真的很烦不知道为什么，说不出来为什么，感觉在学校里就没法呼吸，过了几天，卫校的老师给我说名额爆满了，但是我爸爸还是不同意，我真的很无语，后来我爸爸出门打工，我和我妈在屋里，整天不知道干什么，什么都没兴趣，想去办退学手续又没有家长陪我，现在学校里都放假了，空无一人，又没有老师在，退学手续更加困难了 我真的很烦躁，我不知道我未来可以做什么，我觉得我没有路可以走了，只能混日子，

女,《我对解决心理问题的一点想法》更新版 下下策——逃避(焦点转移) 下策——脱敏(满贯疗法) 中下策——药物控制 中策——中和(心灵化学) 中上策——自我成长(认知行为疗法，自我功能提升) 上策——自然生长(无条件的爱滋养，心灵免疫力提升) 上上策——能量传递(心理能量足够高的人，能通过无接触的方式，直接融化求助者内心的坚冰） 重点说一下心灵化学。 比如社交恐惧症，可以看探险恐怖片或参加探险活动，在体验中，用刺激中和恐惧的方式来减少恐惧。 比如抑郁症，可以在宽松环境里做感兴趣的事情来转移注意力，提升兴奋度，用兴奋中和抑郁。 (匿名)

女,26岁,善激发善，恶激起恶。 (匿名)