女 从小就觉得很自卑，一直无法认清自己 特别是在学习上总觉得无论怎样努力都赶不上其他人，而且经常会责怪自己告诉自己不能再这样做必须要好好学习然后就会很焦虑，如今高三了，总担心会考不好，总会很焦虑，很烦恼，对家人也不好，总觉得心里很烦躁，真的很不想这样，可不知如何改变，希望得到解答

女 专家您好，我是一名高三的女生，从高二开始，我的学习状态就不好，只要一到学校，一到班级，我就会有一种压抑的感觉，感觉我们班的男生都喜欢我，所以每次都会不自觉的受到别人的影响，特别是上晚自习的时候，只要一听到别人翻书或者咳嗽的声音，我都会不由自主的脸红，耳红，但是我知道我不喜欢别人，别人也未必喜欢我，请问一下专家我现在应该怎么做才能将心放在学习上，不被外界干扰，希望您能帮我摆脱困境，谢谢了！

女,19岁,我感觉上高三后，我变得很敏感，很焦虑，我分数也不高，和好的一本差很多分，以前我每天激励自己，努力学习，但是现在离高考还有100多天了我却缺乏了对学习及很多事物的兴趣，每天想东想西，对未来有一些恐惧，我的家庭条件一般，性格内向不太会和别人交往，不自信，自我怀疑，不会穿搭，我感觉我什么都不行（我以前也偶尔有这种想法，但没有现在强烈）我感觉我不太积极了，我害怕我进入大学与别人格格不入，也害怕我没法在社会上生存（想的有点远，但我现在就是这种状态）我感觉我现在状态不行，我也想办法自己解决问题，可效果甚微 (匿名)

女,19岁,大家可能觉得非常无聊，但是我真的太需要一些答案了。容貌焦虑怎么办？真的很焦虑，焦虑到没有做其他事的动力，我知道这样不是办法，但是就是一直想着这件事，无法去完成别的事，需要去看看医生吗？(所以在别人眼里自己到底是什么样的) (匿名)

女,19岁,高三，每天在学校里面上课听不进去，啊老是走神，写作业写不进去，老是想想别的事情，内容大概是特别害怕别人看我的眼光，越想自己越糟糕，作业也不写了课也不好好听，成绩拉下了，感觉脑子里每天都要这块石头，什么都想不清楚也不敢想，只会自己对话时候，脑子可能清醒一点再接触别人，就紧张起来了 (匿名)

女 我好焦虑，快高考了，成绩一直提不上，好害怕，同学们都进步了

女,自从高三以来我一直怀疑自己有焦虑症，从小到大我一直不够自信，甚至有点自卑，我想过比别人都好的生活，可是事实是我什么做的都不好，我总是羡慕别人，我想看看别人会怎么做然后我也怎么做，我怕和别人不一样，我怕将来只有我自己过得不幸福，我怕别人都看不起我。所以我对成功的渴望特别严重，以前还总是坚信自己可以成功，可自从到了高三，我心里突然好害怕，好着急，我发现别人各有各的优点，唯独我没有。我不喜欢说话，胆子又小，选的大学又不好，专业也不好，我现在每天都在害怕，我怕我将来找不到工作，我怕我过得不好，我知道我自己可能有焦虑症，一种对成功的焦虑，一种恐惧，一种对进入社会独立生活的恐惧 (匿名)

女,19岁,高三了好长时间都不学习了每天上课的时候面对学校的老师和同学都敏感的问题别人的一个眼神设置一个动作可能一两秒都会让我觉得他们可以看穿我内心的焦虑和恐慌他这边努力别人问别人问题思考问题探讨问题我就想到自己每天什么都不做然后我就放手不管只能看着别人来超越我 (匿名)

女,除夕夜，初一都是一个人过的，家里人回来不到半天，又和我吵架，无语死了 (匿名)

女,18岁,我不爱说话，不爱与人交流，不合群，离群，遇到伤心事也不喜欢和别人倾诉，我有时脾气暴躁，情绪低落，把什么事都闷在心里，同时也会感到悲伤和悲哀。我也曾觉得自己是个没有用没有价值的人，我害怕，恐惧，忐忑不安，我也多次想过要自杀和解脱，如果让我从生命和家人中选择一个要失去的东西的话，我会毫不犹豫的选择生命，因为活着好累…… (匿名)