上课前总给自己下决心，一定要好好听课，上课时总提醒自己，要专心。下课总是后悔，这节课又没好好听。写作业时总想超过别人，然而自己没好好听课又快不了。结果身心疲惫，晚上睡不好，学习也赶不上去。我该怎么改变这样的死循环 (匿名)

男 每天晚上都没有睡意，早上又不想起床，闲着没事也要熬到一、两点，这是什么问题？ (匿名)

女 当我很困但我作业还没写完第二天早上又起不来很早怎么办

失眠很久了啊，自己也不知道原因，第二天总是起的晚，导致晚上又睡不着，然后。。。。。好像陷入了一个死循环！我该怎么办？ (匿名)

每天要怎样克制自己早起呢，感觉每天早上都有惰性，闹钟叫好几下都起不来 (匿名)

男 每天想着早点起床，然后晚上才能早点睡得着的，可就是早起不了啊，每次都是忍不住又躺着睡着了，今晚又要熬夜睡不着了怎么办啊，，， (匿名)

女,19岁,大二动画系学生 每天四点睡觉 早上八点起来上课 四点睡觉的原因，是作业没写完 但是也有我性格上的不对 如果说我在教室里熬夜做作业到凌晨两点 然后回寝室，我依然四点再睡觉 甚至到五点 早上是八点半的课，我八点十分起床 早饭来不及吃，全力以赴地话可以买到包子牛奶 但是我宁愿多睡十分钟也不早起去吃早饭 其实我觉得也没什么 但是我每天平均只睡三四个小时，且白天不困 （其实以前是会困的，最近不论睡不睡，都不会困） 逐渐觉得睡觉是个没必要的事情 因为有时候通宵一晚上，第二天依旧睡四个小时，也没补它 其实我找不到时间补 但是也是因为我觉得没必要补，所以没有去争取这个时间 逻辑上我判断我这样是不对的，但是我身体上完全不觉得 可能跟心理有关，因为我特别容易焦虑，但是又懒得焦虑 所以我每天最大的目标就是保持平和 上课吃饭交友，做完成班委的工作 然后晚上熬夜补作业 我不懂取舍，对事情来之不拒，所有事情都要面面俱到，没有瑕疵的完成，所以我找不到舍去的部分，就从睡觉这件事上挤 因为没有人在乎我睡了几个小时 能让我开心的只有成绩 没有厉害的成绩，我今天怎么可能走在这所大学里面 而且我特别不信任别人，别人越是觉得无所谓，我越是焦虑 别人紧张，我反而松口气 我觉得我始终是一个人，除了自己，没有人能在困难的时候为我想一想 如果我不焦虑，我就会掉落深渊 如果我放过自己，就会万劫不复 无法说服自己，所以每天晚上不管在做什么都行 就是不能睡 我说服了我的身体，让它别睡 我不知道我想怎样 (匿名)

女,18岁,我好无语啊，感觉自己变得好憔悴，烦死了，，，，，，，我好想死啊好累啊好烦啊 (匿名)

男,15岁,上初三了，我个人社交能力有障碍，跟别人聊天感觉被排斥了偶尔能聊些话题，个人比较还行，也不知道老师和教官为什么不敢靠近我，我特别喜欢一个人独自走。 (匿名)