女,19岁,减肥期间不吃什么可以防止发胖，吃什么可以促进帮助减肥呢 (匿名)

女 22岁，身高164，体重90斤，每顿都要吃好多饭，一般情况下 一顿吃两个馒头，有时候一顿吃三四个馒头，就是吃不胖。不知道是怎么回事。 (匿名)

女,20岁,今天吃了三个水煎包，喝了些绿茶，然后吃了四个泡芙。。 打算今天不吃东西了。怕长胖。

最近减肥心得是: 什么都可以吃，但是注意热量，注意量。 高热量食品好吃热量高但不容易吃饱，所以建议还是多吃粗粮，相同热量下管饱。毕竟饿肚子会让你想多吃点，容易吃的热量超了。当然你能忍住馋和饥饿感，那吃高热量食物也没事，注意量。 减肥没有不饿的，稍微饿点正常，不用担心代谢之类的，提高代谢还是多运动和营养均衡。 运动消耗的热量有限，所以不要想着只运动而不管嘴，哪怕24小时不停地运动也消耗的热量有限，一份汉堡薯条蛋糕都可能都比运动的热量高。 其实减肥70%靠管住嘴，运动和不运动都可以，当然加上运动效果更好。 减肥是一辈子的事，坚持就行了，不用着急，不用太减少吃的，如果吃的过分少会让你很痛苦，就坚持不了了，很容易会反弹。能坚持的方法就是改变下饮食习惯。比如吃饭顺序的改变，吃饭时间的改变，吃饭内容比例的改变等等。 你的胖就是你一直吃饭习惯不对导致的。等新的吃饭习惯习惯后就变容易了。肠胃很聪明，它习惯新的食物内容就会产生新的菌群环境，你就算再吃以前高热量的东西就没那么非常美妙的感觉了，也不馋那些食物，你的菌群就不乐意的。 只要想减肥肯定能减下来的，只要你坚持住。 (匿名)

女,19岁,早上紫菜蛋花汤➕鸡蛋，隔一小时喝些温水，中午炒土豆，饭后蜂蜜水➕水果，晚上吃黄瓜，七点半后不吃任何东西，再配合运动，这样减肥效果会更快吗？ (匿名)

女 女 我今天早上光是零食就吃了700g，200g沙琪玛，200g威化饼干，100g猫耳朵，50g巧克力，250g苏打饼干，中午还吃了一大碗油油的饵丝，估计500g，比早上胖了2kg，尽管这样，可我还是想吃东西我该怎么办呢，感觉自己的胃是一个无底洞 这个是否和以前节食会有关系，我以前节食过，也全部反弹回去了，暴饮暴食的现象还是常常会有发生，我该怎么办呢？我是吃完以后就忘了自己吃过，然后又去吃，总是无法满足，很多人都说我这是节食过度引起的，可是我已经复胖了，为什么还会这样呢？ 我总是想把面前的零食全部吃完，不吃完总是不舒服，吃完又害怕长胖，这下吃完又想着该吃什么，但有的时候又可以一天都不吃零食，具体是为什么？ 好多问题的，希望医生帮我好好解答一下，谢谢了 问题没有得到解决 (匿名)

女 我今天早上光是零食就吃了700g，200g沙琪玛，200g威化饼干，100g猫耳朵，50g巧克力，250g苏打饼干，中午还吃了一大碗油油的饵丝，估计500g，比早上胖了2kg，尽管这样，可我还是想吃东西我该怎么办呢，感觉自己的胃是一个无底洞 这个是否和以前节食会有关系，我以前节食过，也全部反弹回去了，暴饮暴食的现象还是常常会有发生，我该怎么办呢？我是吃完以后就忘了自己吃过，然后又去吃，总是无法满足，很多人都说我这是节食过度引起的，可是我已经复胖了，为什么还会这样呢？ 我总是想把面前的零食全部吃完，不吃完总是不舒服，吃完又害怕长胖，这下吃完又想着该吃什么，但有的时候又可以一天都不吃零食，具体是为什么？ 好多问题的，希望医生帮我好好解答一下，谢谢了 (匿名)

女 节食减肥成功 后来暴饮暴食 很难受 很喜欢吃碳水和甜的东西 控制不了 (匿名)

现象观察—— 从本论坛帖子回复情况看，回复内容可分为三种 正向反馈，负向反馈和无效反馈 给予正向反馈的是有同情心有爱心的人 给予负向反馈的是产生了反移情和没有边界感的人 给予无效反馈的是百年老店的掌柜们，永远只卖那一样（指在所有帖子里回复“你好”来推销的人），他们坚持不懈的做一件事，不止是做百年老店的掌柜，还有望成为千年妖精。 大家知道我说的是谁了吧。通过我几年观察，目前只有两位在坚持着，其他的貌似已经放弃了。 对于这种坚毅的精神，我万分佩服。我祝贺他们早日成精! (匿名)

女,今天反思到了重要内容，就是很难找到互相都上心的人。 (匿名)