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深圳市轻语心理咨询
匿名
2023-06-04 03:57:55
抱抱TA

女,18岁,我真的好难受,情绪失控经常哭。好讨厌这样的自己根本不知道我这是怎么了只知道这样的我让我身边的朋友受到了我的伤害,为什么,我明明成年了,我有我自己的想法我想出去走走,为什么不能同意,为什么我的家庭这样为什么我的父亲这么不负责,为什么他可以养别人的孩子都不愿意看看我,我才是他亲生女儿,我现在到底是怎么了,我控制不了我的情绪

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    您好,我很理解您的难受和受到伤害的感受。情绪失控可能与您的家庭环境、社会关系以及压力等因素有关。这种情况建议您尝试以下方法:1. 尝试与家人或朋友沟通,表达您的感受和需求。请记住,您有权利拥有您的感受和需求。 2. 寻求心理专业人士的帮助。他们可以为您提供指导和支持,帮助您探讨您的困扰及找到解决方法。3. 尝试一些放松技巧,例如深呼吸、瑜伽、冥想等。这些方法有助于平衡情绪,减轻压力。 4. 增强自己的心理素质和抗压能力。您可以尝试参加一些社会活动、培养兴趣爱好等,让自己变得更加坚强。请记住,您并不孤独,希望您能度过这段困难时期。
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    痛苦或者控制不了自己情绪的时候,可以和老师说说,老师会和你一起,面对所发生的事情
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