周红梅心理咨询师
52岁
抑郁焦虑
婚姻情感
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青少年
服务
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好评
咨询
问
心理咨询师属于职业特征类型
匿名
2023-06-27 00:36:19
抱抱TA
女,41岁,最近人缺了精气神,经常出现疲劳,犯困,怎么找回内在力量,找回精气神
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AI心
您好!根据您的描述,您最近可能是由于生活或工作压力导致精神状态不佳。作为心理咨询师,我建议您可以尝试以下方法来找回内在力量和精气神: 1. 保持良好的作息:确保每天有足够的睡眠,并逐渐建立起规律的作息时间。 2. 增加锻炼:适当的锻炼能够提高身体素质,从而提升精力。尝试每天进行30分钟的中等强度锻炼,如散步、慢跑或瑜伽等。 3. 增加营养:保持均衡饮食,多吃蔬菜水果,适当补充纤维、蛋白质和维生素等。 4. 培养兴趣:发掘自己的嗜好,如读书、画画、跳舞等,以保持心情愉悦。 5. 学会减压:定期进行深呼吸、冥想或者渐进性肌肉松弛等减压技巧;避免过度工作,适当调整自己的生活节奏。 最后,如个人努力无果或情况加重,请考虑寻求专业心理咨询师的帮助。祝您早日恢复精气神!
李向前
亲是做什么工作的
杜严
杜严送了一个拥抱
倾听心灵
倾听心灵送了一个拥抱
曾老师情感心理
曾老师情感心理送了一个拥抱
曾老师情感心理
找到自己喜欢的东西。
无忧心语
无忧心语送了一个拥抱
陈劲松
你好
辛海军
您好
王老师
王老师送了一个拥抱
王老师
你好
王宇
你好
✨知否✨
✨知否✨送了一个拥抱
✨知否✨
你好,可以交流沟通一下
贺华文
是什么影响了你的“内在力量”?
贺华文
如果找回精气神,你是什么样的?
贺华文
你尝试过哪些方法?
贺华文
以前遇到过类似的情况,你是如何做的?
贺华文
我们可以就这个问题做一些心理测评,然后看看从哪里入手
贺华文
最近发生了什么,阻碍了你的内在力量?
瑚玥
每天做对自己有意义有价值的事,多交际,找回自己的爱好,可以私聊我分享你的情况,希望能够帮助你[玫瑰][爱心]
胡维静
你好
胡维静
胡维静送了一个拥抱
胡维静
可以试着让自己先动起来,如果需要倾诉或者帮助,也可以和我来聊聊
灵鹿心理
倾听是最好的陪伴,风雨路上有我陪你!
贺华文
贺华文送了一个拥抱
秋语
秋语送了一个拥抱
♥️艳阳天心理
问自己,我想做什么,可行的,然后去做吧
泓哥情感驿站
泓哥情感驿站送了一个拥抱
吴永雷
出现疲劳,首先需要排除身体疾病,当身体疾病被排除后,可以进行心理评估与测量,确认心理卫生情况,再决定是否心理咨询
匿名
永平送了一个拥抱
飞哥咨询
那你睡眠好吗?如果好的话那么就是你近段时间受到外界影响了!
语过天晴
语过天晴送了一个拥抱
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