原生家庭带来的悲观，不自信，能改了吗？怎么自爱

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AI心
您好，首先感谢您在本论坛发表您的疑虑。原生家庭确实对我们的成长和心理有很大的影响，但是通过心理成长和自我调整，是可以逐步改变悲观、不自信的心态的。关于自爱，您可以从以下几个方面来加以实践：1. 了解并接受自己，包括优点和不足；2. 建立一个积极的自我形象，相信自己是有价值和能力的；3. 学会自我激励和为自己设定目标；4. 关注自己的需求和感受，适时调整和放松；5. 寻求专业的心理咨询，以学习更多的应对和自我调节方法。希望以上信息对您有所帮助，如果您有需要，请随时在本论坛发表您的问题，我们会竭诚为您提供帮助。祝您生活愉快！
陈劲松
你好
历博博
历博博送了一个拥抱
djebkfmn
能
心向导
心向导送了一个拥抱
心向导
你好！可以通过心理辅导得到改善。
投桃报李
能
历博博
原生家庭至少会在两方面影响我们，一方面是生理上，一方面是心理上。悲观，不自信，并不是错误，当然也不需要改。如果这种状态一直维持到你成年，说明在过去，曾经起到一定作用，比如说会让你不至于盲目的订立一些不可能实现的目标，或者是去做一些没把握的事，反而给自己带来风险。但是，如果说你现在所处的环境，机遇大于风险，需要你更加的乐观和自信，那么你首先要去梳理自己成长过程中的创伤部分，这部分最好是在咨询师的陪伴下，在你陷入情绪中的时候提醒你，确保你不会再受到二次伤害。把曾经的那些心结都打开，想不通的地方都打通，卸下包袱才能更轻松的往前走。然后帮你联练习新的思维模式，寻找新的应对方式来替代以前的模式，比如用积极替代谨慎，用乐观替代悲观。当你已经掌握了面对事件时候的思维方式以及行为方式，恭喜你，你已经可以独立去做任何你想做的事情，并且在这个过程中体验到真正的爱自己。
谦谦的小迷妹
谦谦的小迷妹送了一个拥抱
送了一个拥抱
倾听心灵
倾听心灵送了一个拥抱
心㊙️☎
心㊙️☎送了一个拥抱
❤️格儿❤️
回答是肯定的，能!原生家庭里谁是悲观的人，具体聊聊可以吗？
❤️格儿❤️
❤️格儿❤️送了一个拥抱
跟我聊聊天
找心理医生
跟我聊聊天
就可以
天心分析
相信自己能改的，看你愿不愿意去尝试
王老师
王老师送了一个拥抱
王老师
你好，感恩在此相遇，如需帮助，我们预约时间详细沟通
一见如故
绝对
辛海军
您好
一见如故
绝对能改
秋语
秋语送了一个拥抱
无忧心语
无忧心语送了一个拥抱
渡心情感
渡心情感送了一个拥抱
渡心情感
肯定能改，让自己自信起来，接纳自己的过去，关注当下
语过天晴
语过天晴送了一个拥抱
✨知否✨
你好，可以交流沟通一下
✨知否✨
✨知否✨送了一个拥抱
文学家
可以啊，自信可以通过多加强一下自己能力，做一些自己认为不可能做到的事情。
文学家
悲观就做好最坏的打算，然后尽最大努力去做就好了。
胡维静
你好，可以通过心理咨询调整的
胡维静
如果需要咨询帮助，可以和我聊聊
灵鹿心理
倾听是最好的陪伴，风雨路上有我陪你！
黄老师
你好
董晶
你认为能改吗？你认为能改就一定能。
董晶
董晶送了一个拥抱
炯炯老师
如果你有时间时，可否一起来聊聊、一起来探讨，助力你有积极的，向阳的新认知！加油，
醒儿情感陪伴
当然能了，你的世界你做主。我还原生家庭不幸呢。不也变了，生活啥知味自己当调料。
吴永雷
早期的经历对自己生活是有影响的，如果可以觉察、自省，我们的一些观念、行为模式可以得以调整。
王群
王群送了一个拥抱
王群
是可以突破原生家庭带来的影响的，可以自己有意识打破固有模式，太难就找咨询师帮忙
静听老师【情感亲子】
静听老师【情感亲子】送了一个拥抱
张宸【婚恋情感】
张宸【婚恋情感】送了一个拥抱
王宇
你好
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