原生家庭带来的悲观，不自信，能改了吗？怎么自爱 (匿名)

女 怎样走出悲观主义呢?怎样做到有个良好的心态去热爱生活呢?

原生家庭，我快疯了。。想摆脱却无法摆脱。影响我的生活和工作，受不了了 (匿名)

如何摆脱原生家庭的阴影，感觉自己比以前好多了，但这学期临近期末考试一个月左右时间抑郁情绪持续，没看过心理医生所以不知道是不是抑郁症，最近那种麻木的感觉又来了...... (匿名)

女,31岁,悲观主义者怎么能变得乐观，感觉内心压了一块重重的石头，翻不开。 (匿名)

女 刚才聊妹妹生活羡慕她。我突然发现自己上学出来也不是一无所有，对孩子多少有帮助。而且有个照顾我的老公很多身边关心我的老师。我和妈妈不一样，而且现在医疗比过去好。我应该不是过去的我了。不能再回想过去了，毕竟现在生活好了许多。我应该感恩现在的生活。周围支持我的给予我的人。好人还是很多的。可能我有这个病比较悲观认知偏激一些，自从做了心理咨询，学了很多知识，我的孩子不至于这么悲观。 (匿名)

女 我是个很悲观的人。因为我很老实，我从小就老实巴交，什么都慢慢的学慢慢的来，无法学一个会一个，所以我从小的挫折特别大，事情从小到大，我可以说都不太懂，思维比较固执，我想说的是，这样的我让我无时无刻不感到痛苦，很傻，有那么一瞬觉得自己不配活在这个生活在这个到处都是活的好的人的世界之中，我应该去一个低等地方。我很悲观，由于我的亲身经历，这是我的咨询问题，能不能变得不那么悲观？谢谢你们的回答！

女 我是单亲家庭长大的孩子，三年级父母离婚，我就开始住校。父亲不管我。母亲虽然爱我。但她一直很强势，不是特别了解我。从小特别没有安全感。看什么都是悲观的。我的脾气也非常不好，经常因为一些小事发脾气，我也知道这样的我真的不好。可是我不知道怎么才能改变，变得温暖随和，不那么烦恼……求各位帮助

16岁,悲观的认知怎么改变？之前无意间通过冥想专注于学习改变了认知，但我现在又抑郁了，之前考试发烧没考好就抑郁了，现在很痛苦，生活没有动力，感觉自己很废

女,好看吗