给力心理
十年口碑经营
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匿名
2023-09-23 05:44:00
抱抱TA
女,17岁,熬夜学到五点了实在学不动了,但是躺床上一闭眼就想起来好多事没干,很累但是睡不着怎么办
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AI心
首先,我建议,你应该设定一个固定的学习时段,并适当休息。过度疲劳的学习效果不佳,保持充足的睡眠和恰当的休息对于学习效果和健康是非常重要的。如果你觉得有太多事情没有处理完,建议你写下来,然后制定一个行动计划来完成它们。在临睡前进行几分钟的放松技巧,如深呼吸、冥想等,可以帮助你更好地入睡。如果这些都尝试过但仍然存在问题,可能应该向医生或专业辅导师寻求帮助,不能忽视睡眠问题,长期的睡眠问题可能会对你的身心健康产生影响。
明成❤️
特别理解您的心情,我个人在生活、事业上也经历了很多,事业上培训、经营、管理,从基层管理至高层管理,总经了很多经验教训,可以给到您借鉴性的经验,让您少走弯路。加上近几年心理咨询实践经验,可以助您分析、调整、规划、提高。一、清除潜意识中的负面卡点,二、清除体内积压的一些怨气,怨恨等等三、系统化提升认知,规划未来,提升经营人生的能力,提升创造幸福和把握幸福的能力
海伦❤️心理
尝试着放松一下自己
呦呦
放松
知心姐姐
学习不是熬夜就可以达到提高“质量”,如果经常熬夜睡眠不足,会直接影响身体健康的,记住一定要改变熬夜学习
高兴
高兴送了一个拥抱
高兴
按时睡觉,归化作息时间,你好连麦聊聊吧,帮助你解答问题
天心分析
天心分析送了一个拥抱
路在脚下!
路在脚下!送了一个拥抱
辛海军
你好
戚月燕
戚月燕送了一个拥抱
戚月燕
越紧张越焦虑。调整学习时间安排。从拼时间上走出来,要效率。保证睡眠,从恶性循环中解放出来。不敢放松下来是要解决的问题
语过天晴
语过天晴送了一个拥抱
龙哥倾听
丫头,你应该是高中生,时间紧任务重,非常体谅你的辛苦付出。学习也应该一张一弛有节奏感,学习时间长和学习成绩不是完全的正比,而学习效率很重要,就是对知识点铭记在心而且会举一反三。即便是学习任务再重,每天睡眠时间最好保证6个小时,最少不能低于5个小时,休息好是为了更好的学习,否则恹恹欲睡精神不振,就是硬撑着看书做题也不能形成有效记忆。建议你把学习时间和休息时间再合理排布一下。成绩固然重要,健康更重要。
无忧心语
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王宇
你好
聆听心理
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倾听心灵
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心语(情感,婚姻)
心语(情感,婚姻)送了一个拥抱
心语(情感,婚姻)
课业给你的压力太大了,你需要适当的放松一下。放松你的精神,放松你的大脑,放松你的身体。
王老师
王老师送了一个拥抱
王老师
你好
白昕【倾听梳理】
白昕【倾听梳理】送了一个拥抱
送了一个拥抱
海灵倾听
海灵倾听送了一个拥抱
心缘疗愈
心缘疗愈送了一个拥抱
月儿【陪伴倾听】
你是一个自律,听话的好孩子,别给自己压力太大了。劳逸结合,事半功倍。
佳喵
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珠华心理
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情感军师
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张睿(心灵疗愈?如沐春风)
欢迎和我聊聊,我是张律师,律师+心理咨询师,从法律和心理两个纬度帮助您答疑解惑,为你找到解决方案,缓解你的焦虑!
秋语
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ALL IN
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女 有的时候从晚上七点一直睡到第二天早上这个怎么办啊。然后就是很累,每天上课都打瞌睡,也不喜欢学习,一直在退步,现在就想快点毕业。。
(匿名)
女,19岁,大二动画系学生 每天四点睡觉 早上八点起来上课 四点睡觉的原因,是作业没写完 但是也有我性格上的不对 如果说我在教室里熬夜做作业到凌晨两点 然后回寝室,我依然四点再睡觉 甚至到五点 早上是八点半的课,我八点十分起床 早饭来不及吃,全力以赴地话可以买到包子牛奶 但是我宁愿多睡十分钟也不早起去吃早饭 其实我觉得也没什么 但是我每天平均只睡三四个小时,且白天不困 (其实以前是会困的,最近不论睡不睡,都不会困) 逐渐觉得睡觉是个没必要的事情 因为有时候通宵一晚上,第二天依旧睡四个小时,也没补它 其实我找不到时间补 但是也是因为我觉得没必要补,所以没有去争取这个时间 逻辑上我判断我这样是不对的,但是我身体上完全不觉得 可能跟心理有关,因为我特别容易焦虑,但是又懒得焦虑 所以我每天最大的目标就是保持平和 上课吃饭交友,做完成班委的工作 然后晚上熬夜补作业 我不懂取舍,对事情来之不拒,所有事情都要面面俱到,没有瑕疵的完成,所以我找不到舍去的部分,就从睡觉这件事上挤 因为没有人在乎我睡了几个小时 能让我开心的只有成绩 没有厉害的成绩,我今天怎么可能走在这所大学里面 而且我特别不信任别人,别人越是觉得无所谓,我越是焦虑 别人紧张,我反而松口气 我觉得我始终是一个人,除了自己,没有人能在困难的时候为我想一想 如果我不焦虑,我就会掉落深渊 如果我放过自己,就会万劫不复 无法说服自己,所以每天晚上不管在做什么都行 就是不能睡 我说服了我的身体,让它别睡 我不知道我想怎样
(匿名)
女,20岁,我是一名上网课的学生,在家上网课期间,我每天晚上睡觉睡了六七个小时之后,第二天早上还是很困是怎么回事?一困一上午,有时候下午和晚上也学不进去,每天学习效率极低,可是学习时间紧、任务重,课业繁多,请问我该怎么办呀?
(匿名)
女,14岁,上学睡五个小时,上课怎么才不会困,听课听的困死,怎么也没办法清醒过来
(匿名)
女,15岁,怎么办怎么办我睡不着,还没两点就躺床上了,一直闭着眼睛但就是睡不着,然后起来看时间快四点了,六点还要起床上学
(匿名)
女,17岁,晚上睡不着觉,一般都是凌晨2点后睡的,就算早些睡着了,中间也会醒,然后白天上课特别困,眼睛都睁不开了,上课不是发呆就是睡觉,怎么办啊
(匿名)
女,14岁,纯纯无语住了,我又睡不着了,明天早上五点要起床上课,我现在还没有睡着,明天上课又完蛋了。 或许是因为我前几个星期一直因为在赶作业所以没有在两点之前睡着过。 所以我现在该怎么办?
女 很想早一点睡,但每天晚上不过11点就不会去睡觉,可能是心理作用,影响学习,整个人精神也不好了,该怎么办
女,学生。我好像一直都是麻木冷漠的人,朋友很少,不是很喜欢一堆朋友整体黏在一起的那种感觉,也很少主动交朋友,身边的朋友都是对方主动之后才慢慢成为朋友的。我是一个人做事情也感受不到孤独的人,我同学们就说我这个人真的很佛系,而且有时候经常上帝视角看人或事情。但是我父母有时候经常给我说,你这样性格不行,朋友太少了什么的,看你姐出去就和你不一样,以后对象都找不到什么的。谈过一次恋爱,是对方先主动的,我实在是没有感觉,最后对方先退出了。,好像在我的世界里,什么轰轰烈烈的青春,热情奔放都不存在。
(匿名)
女,38岁,没有温暖,人不会死,但会很痛苦,想逃避痛苦,结果却要承受更大的痛苦,人生就是一个“熬”字
(匿名)
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女,17岁,熬夜学到五点了实在学不动了,但是躺床上一闭眼就想起来好多事没干,很累但是睡不着怎么办
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