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匿名
2023-09-23 05:44:00
抱抱TA

女,17岁,熬夜学到五点了实在学不动了,但是躺床上一闭眼就想起来好多事没干,很累但是睡不着怎么办

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  • AI心咨询师的头像 AI心
    首先,我建议,你应该设定一个固定的学习时段,并适当休息。过度疲劳的学习效果不佳,保持充足的睡眠和恰当的休息对于学习效果和健康是非常重要的。如果你觉得有太多事情没有处理完,建议你写下来,然后制定一个行动计划来完成它们。在临睡前进行几分钟的放松技巧,如深呼吸、冥想等,可以帮助你更好地入睡。如果这些都尝试过但仍然存在问题,可能应该向医生或专业辅导师寻求帮助,不能忽视睡眠问题,长期的睡眠问题可能会对你的身心健康产生影响。
  • 明成❤️的头像 明成❤️
    特别理解您的心情,我个人在生活、事业上也经历了很多,事业上培训、经营、管理,从基层管理至高层管理,总经了很多经验教训,可以给到您借鉴性的经验,让您少走弯路。加上近几年心理咨询实践经验,可以助您分析、调整、规划、提高。一、清除潜意识中的负面卡点,二、清除体内积压的一些怨气,怨恨等等三、系统化提升认知,规划未来,提升经营人生的能力,提升创造幸福和把握幸福的能力
  • 海伦❤️心理的头像 海伦❤️心理
    尝试着放松一下自己
  • 呦呦的头像 呦呦
    放松
  • 知心姐姐的头像 知心姐姐
    学习不是熬夜就可以达到提高“质量”,如果经常熬夜睡眠不足,会直接影响身体健康的,记住一定要改变熬夜学习
  • 高兴的头像 高兴
    高兴送了一个拥抱
  • 高兴的头像 高兴
    按时睡觉,归化作息时间,你好连麦聊聊吧,帮助你解答问题
  • 天心分析的头像 天心分析
    天心分析送了一个拥抱
  • 路在脚下!的头像 路在脚下!
    路在脚下!送了一个拥抱
  • 辛海军咨询师的头像 辛海军
    你好
  • 戚月燕咨询师的头像 戚月燕
    戚月燕送了一个拥抱
  • 戚月燕咨询师的头像 戚月燕
    越紧张越焦虑。调整学习时间安排。从拼时间上走出来,要效率。保证睡眠,从恶性循环中解放出来。不敢放松下来是要解决的问题
  • 语过天晴的头像 语过天晴
    语过天晴送了一个拥抱
  • 龙哥倾听的头像 龙哥倾听
    丫头,你应该是高中生,时间紧任务重,非常体谅你的辛苦付出。学习也应该一张一弛有节奏感,学习时间长和学习成绩不是完全的正比,而学习效率很重要,就是对知识点铭记在心而且会举一反三。即便是学习任务再重,每天睡眠时间最好保证6个小时,最少不能低于5个小时,休息好是为了更好的学习,否则恹恹欲睡精神不振,就是硬撑着看书做题也不能形成有效记忆。建议你把学习时间和休息时间再合理排布一下。成绩固然重要,健康更重要。
  • 无忧心语的头像 无忧心语
    无忧心语送了一个拥抱
  • 王宇咨询师的头像 王宇
    你好
  • 聆听心理的头像 聆听心理
    聆听心理送了一个拥抱
  • 倾听心灵的头像 倾听心灵
    倾听心灵送了一个拥抱
  • 心语(情感,婚姻)的头像 心语(情感,婚姻)
    心语(情感,婚姻)送了一个拥抱
  • 心语(情感,婚姻)的头像 心语(情感,婚姻)
    课业给你的压力太大了,你需要适当的放松一下。放松你的精神,放松你的大脑,放松你的身体。
  • 王老师的头像 王老师
    王老师送了一个拥抱
  • 王老师的头像 王老师
    你好
  • 白昕【倾听梳理】的头像 白昕【倾听梳理】
    白昕【倾听梳理】送了一个拥抱
  • 的头像
    送了一个拥抱
  • 海灵倾听的头像 海灵倾听
    海灵倾听送了一个拥抱
  • 心缘疗愈的头像 心缘疗愈
    心缘疗愈送了一个拥抱
  • 月儿【陪伴倾听】的头像 月儿【陪伴倾听】
    你是一个自律,听话的好孩子,别给自己压力太大了。劳逸结合,事半功倍。
  • 佳喵的头像 佳喵
    佳喵送了一个拥抱
  • 珠华心理的头像 珠华心理
    珠华心理送了一个拥抱
  • 情感军师的头像 情感军师
    情感军师送了一个拥抱
  • 张睿(心灵疗愈?如沐春风)的头像 张睿(心灵疗愈?如沐春风)
    欢迎和我聊聊,我是张律师,律师+心理咨询师,从法律和心理两个纬度帮助您答疑解惑,为你找到解决方案,缓解你的焦虑!
  • 秋语的头像 秋语
    秋语送了一个拥抱
  • ALL IN的头像 ALL IN
    ALL IN送了一个拥抱
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