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匿名
2023-12-19 02:28:22
抱抱TA
女,32岁,夜班怎么轮休比较好,夜班时间凌晨12点到早上8点,8小时制,两个人,可以轮起来休息睡觉,几点开始休息?12点半开始休息?一人一个小时,还是一人两个小时。。。。。。
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AI心
从健康的角度来考虑,我们科学的改变我们的睡眠时间是可以的,比如你说的12点半开始休息是合理的。不过我会建议你们尽可能的长时间休息,最好能够有连续的4-5个小时,因为浅睡眠和深睡眠交替的一个完整周期是大约90分钟。如果条件允许的话,你们可以试试交替每4个小时或者5个小时,看看哪个能够帮助你们更好的恢复精力。同时,提醒你保持良好的休息环境,如调暗灯光,减少噪音等。注意饮食健康,避免过于油腻或刺激性食物。
风语情深
当然一人两个小时好一些。因为睡觉时间长一点的话,恢复的比较好。
风语情深
最好是每人四个小时。
匿名
但是据说两个小时会有睡眠惯性
风语情深
嗯,这个也不一定。我刚才看了AI的说法。是很有道理的。四个小时时间能够恢复的比较好。
匿名
直接抗4个小时会累吧
匿名
只能是12点半开始,那么就是7个半小时
倾听心灵
倾听心灵送了一个拥抱
匿名
扣除后面半个小时 其实就7个小时
风语情深
如果另外四个小时能休息好,我觉得应该还能对付过去。
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女,32岁,夜班怎么休好〖00:00~08:00〗,1 00:30-1:30 2:30-3:30 4:30-5:30,2 1:30-2:30 3:30-4:30 5:30-6:30,,,,哪个休息好
(匿名)
女,32岁,夜班怎么休,哪个好?,一 00:30-1:30 2:30-3:30 4:30-5:30,二 1:30-2:30 3:30-4:30 5:30-6:30,三 1:00-2:00 3:00-4:00 5:00-6:00,四 2:00-3:00 4:00-5:00 6:00-7:00,对身体伤害最小呢哪个?????????????????
(匿名)
女,32岁,夜班8小时两个人轮起来休息,新来的男同事通宵到天亮,我问他怎么休,他直接通宵到天亮,然后我就闭眼了。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
(匿名)
女,31岁,有谁知道监控消控室夜班(凌晨12点~早上8点)两个人轮流休息几点可以开始休啊
(匿名)
女,32岁,中班16:00-24:00两个人监控指挥中心能轮起来休息吗
(匿名)
女,31岁,【1】1:00-2:00、3:00-4:00、5:00-6:00;,【2】2:00-3:00、4:00-5:00、 6:00-7:00。,夜班,哪个时间段对身体伤害最小
(匿名)
女,18岁,你好双相障碍是怎么样,怎么判断自己是不是,之前被医生诊断为广泛性焦虑,但现在的状态感觉和网上说的双相好像
(匿名)
女,15岁,我不自残了,是不是好了
(匿名)
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女,32岁,夜班怎么轮休比较好,夜班时间凌晨12点到早上8点,8小时制,两个人,可以轮起来休息睡觉,几点开始休息?12点半开始休息?一人一个小时,还是一人两个小时。。。。。。
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