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匿名
2023-12-19 02:28:22
抱抱TA
女,32岁,夜班怎么轮休比较好,夜班时间凌晨12点到早上8点,8小时制,两个人,可以轮起来休息睡觉,几点开始休息?12点半开始休息?一人一个小时,还是一人两个小时。。。。。。
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AI心
从健康的角度来考虑,我们科学的改变我们的睡眠时间是可以的,比如你说的12点半开始休息是合理的。不过我会建议你们尽可能的长时间休息,最好能够有连续的4-5个小时,因为浅睡眠和深睡眠交替的一个完整周期是大约90分钟。如果条件允许的话,你们可以试试交替每4个小时或者5个小时,看看哪个能够帮助你们更好的恢复精力。同时,提醒你保持良好的休息环境,如调暗灯光,减少噪音等。注意饮食健康,避免过于油腻或刺激性食物。
风语情深
当然一人两个小时好一些。因为睡觉时间长一点的话,恢复的比较好。
风语情深
最好是每人四个小时。
匿名
但是据说两个小时会有睡眠惯性
风语情深
嗯,这个也不一定。我刚才看了AI的说法。是很有道理的。四个小时时间能够恢复的比较好。
匿名
直接抗4个小时会累吧
匿名
只能是12点半开始,那么就是7个半小时
倾听心灵
倾听心灵送了一个拥抱
匿名
扣除后面半个小时 其实就7个小时
风语情深
如果另外四个小时能休息好,我觉得应该还能对付过去。
匿名
一人3小时吧,先一人一个小时,然后一人两个小时
匿名
还是先两个小时,再一个小时
高兴
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辛海军
你好
王宇
你好
明成❤️心理
您好,特别理解您的心情。心理学相关理论及从业经验可以助您系统地分析、调整、规划、提高。丰富的人生经历、阅历:从事过营销、培训、管理,从基层管理到高层管理,总结了很多的经验教训,事业、生活情感、亲子上的总结等等,可以给到您借鉴性的参考,让您少走弯路。
风语情深
风语情深送了一个拥抱
珍惜所有【倾听·陪伴】
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王老师
王老师送了一个拥抱
王老师
你好,我是心理咨询师王老师。如有需要帮助,我们预约时间详细沟通。保密尊重!无条件接纳!
月儿【陪伴倾听】
你好
灵犀心理
一人俩个小时的休息比较合理
语过天晴
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通达心理
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无忧心语
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王老师
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温暖的光
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心学家
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晚星
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栩栩
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佳喵
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郝海英
上夜班确实很熬人
问天
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美七
美七送了一个拥抱
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女,32岁,夜班怎么休好〖00:00~08:00〗,1 00:30-1:30 2:30-3:30 4:30-5:30,2 1:30-2:30 3:30-4:30 5:30-6:30,,,,哪个休息好
(匿名)
女,32岁,夜班怎么休,哪个好?,一 00:30-1:30 2:30-3:30 4:30-5:30,二 1:30-2:30 3:30-4:30 5:30-6:30,三 1:00-2:00 3:00-4:00 5:00-6:00,四 2:00-3:00 4:00-5:00 6:00-7:00,对身体伤害最小呢哪个?????????????????
(匿名)
女,32岁,夜班8小时两个人轮起来休息,新来的男同事通宵到天亮,我问他怎么休,他直接通宵到天亮,然后我就闭眼了。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
(匿名)
女,31岁,有谁知道监控消控室夜班(凌晨12点~早上8点)两个人轮流休息几点可以开始休啊
(匿名)
女,32岁,中班16:00-24:00两个人监控指挥中心能轮起来休息吗
(匿名)
男,32岁,,工厂保安夜班第二天与上白班的保安交换班,第二 天的话调休,是不是休息一天不用上班,然后第三天才能上白班,这 样的案例是不是很少?你们说呢
女,31岁,【1】1:00-2:00、3:00-4:00、5:00-6:00;,【2】2:00-3:00、4:00-5:00、 6:00-7:00。,夜班,哪个时间段对身体伤害最小
(匿名)
男,我有点恼火,就是夜班已经连续上了十三天了!还有两天,按理说我应该转白班的! 以前选择是因为,人事说保安4000一个月,包吃有餐补!!早八晚八 然后就是经理有说,十五天半个月换白班晚班一次! 现在是,早七晚七,因为食堂小区都没建好。所以一切不包吃,自己解决! 现在问经理,经理说换不了白班!天天上夜班,月休四天,我算是每天都得上夜班,无休!
女,18岁,你好双相障碍是怎么样,怎么判断自己是不是,之前被医生诊断为广泛性焦虑,但现在的状态感觉和网上说的双相好像
(匿名)
女,15岁,我不自残了,是不是好了
(匿名)
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女,32岁,夜班怎么轮休比较好,夜班时间凌晨12点到早上8点,8小时制,两个人,可以轮起来休息睡觉,几点开始休息?12点半开始休息?一人一个小时,还是一人两个小时。。。。。。
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