男,49岁,分享：“匮乏感”，正在拉低你的生命质量！ 有钱、拥有很多物质，也不一定会幸福，根源就是“骨子里的匮乏感”。 改变匮乏感，才是改变生命质量的根本。 “穷”和“匮乏”是两码事。很多人过的并不幸福，其实并不是因为真的“穷”，而是“匮乏”。 匮乏感不仅会让人变得焦虑、充满恐慌，而且连智商都会降低，几乎所有人在生活中做的那些愚蠢的决定，都跟匮乏感有关。 通常人们比较容易看清自己的匮乏感是比较外显的，比如金钱或时间的匮乏感，但在这下面还有更深的匮乏在施加作用力。 如果按照对生命的重要性的排序的话，那么应该是这样的，越底层的越重要。

网摘 欲望是满足感的缺失 有的人活下去是因为总是心怀希望，有的人活下去是因为毫无追求。 打断你的腿，再给你一副拐杖，然后告诉你，没有我，你连路都走不了，所以你要懂得感恩——鲁迅 很多情绪感受如果不能被看见、命名，最后只有两个去向——躯体化症状和宣泄，而经常宣泄其实不是好事，那不是真正的被理解，而是像饭一样吃多了吐出来。 (匿名)

男,49岁,“匮乏感”，正在拉低你的生命质量！❷ 金钱、时间、注意力、认知开放性/对生命的好奇和探索、内在力量感[/爱心]的能力，所以最大的匮乏不是金钱的匮乏、时间的匮乏，而是勇气和认知开放性的匮乏。 人与人所有的差异，本质上都是意识状态或者认知结构的差别，而不是他们所拥有的身份、年龄或财富等表象上的区别。 本质上，每个人当下所拥有的生活，就是你过去无数次说出的语言、做出的行为、和每个时刻做出的，哪怕最微小的决定，所累加出来的结果。 你是会把所有的不好的结果，都推到外部的因素上：原生家庭不好、运气不好、市场环境不好、政治环境不好、教育环境不好…还是会透过所有的结果，去审视自己作为自己生命的主人应该承担的责任？ 很多人没有意识到，是他们自己创造和选择了自己的生活现状，和所处的环境。 他们会觉得：是因为外界情况所迫我只能这样，把一切原因归结于外在。 当你开始选择不随着环境改变，你才具备了改变自己环境的前提。当你不敢遵从自己内心的感受时，好运和幸福并不会凭空降临到你身上。 内心的力量感，需要不断的做有勇气的选择，一次一次练习。 内心的力量就如同身体肌肉的力量一样，用则进，退则废。 最大的匮乏是力量感的匮乏，这种匮乏会直接导致对一切责任的逃避。 蜘蛛侠里有一句著名的台词：能力越大，责任越大。 你愿意为生命负责的范围和深度，决定了你的力量能扩展到什么程度。 当你对自己的生命负完全责任，那么所有你看到的、听到的、品尝到的、接触到的，或者以任何方式体验到的都是你的责任，因为它出现在你的生命里。 最终你会发现：你和你的命运本身就是一体的。你创造了你的命运，然后再去体验自己的命运，你和你的命运彼此互为因果。 力量感的练习就是：不断在生命中去做一些超越你安全感的尝试，一次坦白自己脆弱的表达、一次旅行...... 尝试那些知道对自己有帮助但又不敢做的事情。一次又一次的敞开和尝试，你会发现你的世界越来越宽广，外在世界的扩展，意味着你的内在世界已经不同了。 当你开始一点一点的改变自己，改变内在的世界，你外在的一切都会发生变化。你，主宰着自己的命运！

应付匮乏。重复带来稳定，一致性带来可靠，接纳带来内在一致性的深层满足。 (匿名)

你学会疗愈自己了吗？ 你总以为自己不被爱、爱的苦、得不到爱，真的是这样吗？ 从心理学上来说，从未被无条件好好爱过的人如果不能重新养育自己建立正念，这种爱的匮乏感将影响他的一生，所谓命运的痛苦轮回，内心匮乏的显化潜意识的控制而已，从不肯看到真实匮乏的自己的宝宝最痛苦，不面对、不接纳、不臣服，当然就可以不改变，赖在这样的泥淖里，可以满足自己弱小无助被迫害可怜巴巴的需要，实质上还是退行成为了当年那个可怜软弱的孩子，心理上的退行与伤痕如不被看见，不被疗愈，荒废的只有自己的人生不是吗？毒鸡汤告诉你你不用变，你什么都对，永远无需成长，什么星盘运势告诉你，宿命决定一切，而只有科学的心理学才会真正让你看到最真实的自己，走出自我设限。一个对爱有匮乏感的人，永远给予不了别人爱，当然也获得不了真正的爱，爱从来不是控制、束缚、牺牲。所有关系都会走向深渊或成为假性关系。 对金钱有匮乏感的人永远不会真正意义上的得到金钱，无论有多少钱都只是金钱的奴隶，自我配得感低，金钱能流来，自然能流走，内心匮乏自然不能长久的拥有金钱，更不能获得快乐。 快节奏的现代生活中把幸福快乐健康的权力交给别人，只有别人爱我我才快乐，只有别人以我需要的方式爱我我才快乐，只有别人牺牲付出我才爱他我才能和别人构建关系，只有别人服从听命被我驾驭我才快乐，只要我有钱我才能快乐幸福，只要我有钱世界才是我的，只有我有钱了我才有亲情爱情友情，只有我有钱我才可以满足我的欲望，我的欲望满足了我才幸福。有多少人在这些观念中看到了自己呢？建议做深层次自我成长！浮躁中安不住当下找不到自己病毒性的信念越多，死机只是时间问题。不爱自己的人，往往都是抑郁症的高发人群。

男,36岁,当我们的欲望降下来，就不会对生活奢望太多，而专注于如何变得幸福上。同时也不对别人期待太多，这样就不会造成失望，徒增烦恼。外求永无尽头，内在富足才是最好的幸福源泉

女,87岁,我们的烦恼和痛苦在于，能力不够，想要的却太多。想要安全感，存在感，价值感（内在价值）。 通过这个思路分析了，我现在明白我每一个烦恼痛苦对应的是什么需求。 害怕别人，憎恶别人，是生存导向，关乎安全感。 在意别人（或某人），不认可自己，是价值导向，关乎存在感。（有价值就有存在感） 否定自己，不喜欢自己，是精神导向，关乎内在价值感。 喜欢别人，不喜欢别人，被别人认可和否定，被自己认可和否定，是综合导向，关乎安全感、存在感和内在价值感。 当明白我感受背后的需求后，我发现我烦恼痛苦背后的根源是自己对自己的不认可和否定，和别人对自己的不认可和否定。 因为认可和否定是综合导向，涉及三个层面的需求，我不知道先满足哪个层面的需求，我发现任一层面的需求我都满足不了了。 我想先满足安全感的需求，但我发现满足安全感是用足够务实且中庸的方式去跟随主流，这违背了我的内在价值观。 或许我可以先满足存在感的需求，但发现满足存在感是用失去真正自己的方式取悦别人，这又违背了我的内在价值观。 我知道，在安全感和存在感没有真正满足的前提下，谈内在价值感的满足，就像空中建楼阁。 然后，我该怎么办？我继续思考吧。

男 匮乏，，，，，，，，，，，，，，，，，

女,15岁,经常失眠 晚上睡不着白天不愿意起 每天睡觉前脑子控制不住的在想其他的 不想就睡不着 有的时候手抖 总是开心不起来 经常没有胃口 没有兴趣爱好 只喜欢玩手机 这是得了什么疾病吗 (匿名)

女,27岁,什么是结果？是结婚吗 是在一起一辈子吗 是合葬吗 ？在我看来相爱就是结果，爱的时候用力爱，尽力了就没有遗憾……,别在爱时找不爱的细节，别在不爱的找爱的痕迹