女,36岁,一个建议：用你那精神内耗的态度去搞学习搞事业搞钱，然后用躺平和摆烂的态度对待人际关系，烦恼能消失一大半。 ​​​

女,19岁,感觉学习压力很大，但是一直精神内耗，不行动，怎么办呢？一直去缓解压力，但是学习方面有行动不下去。 (匿名)

女 太多事情压一起了，明显觉得自己精神状态不对头了，钻牛角尖，走不出来

女,43岁,82年的。女，一直活得很痛苦怎么办？每天脑子里总是冒出各种各样的事情，各种精神内耗。不停的回忆过去，总想着自己做的不好的地方。自己做的不好的地方，反复掂量出来回忆，从来没有真正开心过。还有没有就救 (匿名)

女,精神内耗怎么办？？？？？？？？？？？？？ (匿名)

女,怎么缓解学习压力、静下心来？现在心里乱的要死，什么都不想干，什么都没心情！光烦躁不安 (匿名)

女,17岁,17岁女大学生，如何停止精神内耗？？？？

男 面对现实的心里压力焦虑我个人的解决方法是独自一人出去公园江边或其他地方散步或者听听经典老歌音乐与将闷在自已的心里的心里话发泄出来通过自我安慰自我鼓励等等的方式……来避免压力过大重演精神抑郁症的悲剧来保证内心心态的平衡！这些年来我本人都是通过这种方式过来的，希望部分有精神抑郁症的症状的朋友来来借鉴一下！

男,50岁,有个问题困扰，就是很久年以前，媳妇曾经在老家有出轨有外遇，然后我也没离婚，我们就离开了老家，到了外地，到现在有20年多了，期间他们没有见面的机会，确定没有再有什么事，但是现在偶然发现不知什么时候，她加了那个男的微信，我打开看，啥也没有，我现在也没说这事，我就是偷偷攒了一些私房钱，就是放着，然后万一哪天生气离婚了，我也不那么亏。现在我们条件还可以，也不回老家了，她们肉体出轨的机会也没有了，但是我还有点隔应，同床异梦，找理由有时候分床，感情表面上还行吧，心里不行。我现在离婚也不能离，她对我还可以，就这些，我不想揭穿她加那个男的微信的事，然后我就是攒私房钱，我这样做，问一下对不对？ (匿名)

我最近一个人在家独处的时候，总是心里莫名其妙的会想到我的前妻，有时候做梦也会想到我的前妻，一想到她，心口就有种酸疼的感觉，好想和她和好，但是我知道不可能了，她已经跟别人结婚有小孩了，但是就是忍不住会想到她。我知道自己不能这样，但是就是控制不住自己的思想，工作忙的时候还好，特别是一个人在家休息睡觉的时候，有种非常难受压抑的感觉，请问问大家我该怎么办？我好难受，好无助。 (匿名)