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匿名
2024-09-18 23:11:49
抱抱TA

女,20岁,怕黑失眠 一要睡着就惊醒 惊醒几次 这种感觉让我害怕 就是突然身体一轻脑子嗡的一下就清醒了 要不然就是快睡着了身体一抖把自己下一跳 就直接不睡了 到三四点困得不行了才能睡着

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  • AI心咨询师的头像 AI心
    你的症状可能跨越了焦虑和失眠两个问题的范围。暗恐症可能导致内心的不安和紧张,进一步影响到睡眠。同时,你的状况看起来也有一定的睡眠障碍的症状。我会建议你尝试一些缓解焦虑和改善睡眠的方法,例如进行放松训练、采取一些即将上床睡觉前的仪式行为(比如泡个澡,读会儿书)以及保持良好的睡眠卫生。如果你的症状依然持续,可能需要寻求专业的心理咨询或者睡眠疗法的帮助。
  • 倾听心灵的头像 倾听心灵
    倾听心灵送了一个拥抱
  • 酉柒【国学倾听】的头像 酉柒【国学倾听】
    这样多久了
  • 明远心理的头像 明远心理
    您好,您的情况与内心的害怕和恐惧有关,可以用意象对话疗法进行疏导,欢迎咨询。
  • 至简情感修复的头像 至简情感修复
    至简情感修复送了一个拥抱
  • 至简情感修复的头像 至简情感修复
    期待与你交流,帮你走出迷雾
  • 至简情感修复的头像 至简情感修复
    可以聊聊
  • 匿名 匿名
    也不是天天都这样 隔几天就有怕黑的感觉 最近比较频繁 可以说我从小就怕黑 就算没和爸妈分房睡还是怕黑 不过之前不会惊醒 也是最近才出现惊醒的 之前都是翻来覆去睡不着
  • 大耳朵的头像 大耳朵
    大耳朵送了一个拥抱
  • 大耳朵的头像 大耳朵
    黑暗并不可怕,可怕的是对黑暗无限的遐想。
  • 寻寻觅觅的头像 寻寻觅觅
    寻寻觅觅送了一个拥抱
  • 方寸圆融的头像 方寸圆融
    我这里有个催眠导语,我在社区讲课和学校做公益时给很多人用过,效果很好,你可以试试。
  • 静心聆听的头像 静心聆听
    静心聆听送了一个拥抱
  • 向向的头像 向向
    向向送了一个拥抱
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    倾听情绪疏导送了一个拥抱
  • 胡维静咨询师的头像 胡维静
    你好
  • 胡维静咨询师的头像 胡维静
    胡维静送了一个拥抱
  • 顾小茹咨询师的头像 顾小茹
    你似乎内心缺乏安全感,有恐惧和焦虑,还伴有一些植物神经混乱,,可能目前面临很大压力,可以咨询探讨一下。
  • 奔赴星光的头像 奔赴星光
    你好
  • 萍心情感✨情绪的头像 萍心情感✨情绪
    你好,你很缺乏安全感,让你有焦虑惊恐状态,我是萍心,希望给你需要的的帮助,期待你的来访
  • 刘伟伟咨询师的头像 刘伟伟
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  • 时光倾听的头像 时光倾听
    时光倾听送了一个拥抱
  • 王薇咨询师的头像 王薇
    王薇送了一个拥抱
  • 王薇咨询师的头像 王薇
    你好
  • 王薇咨询师的头像 王薇
    发生什么事情的时候,你会有这些感受呢
  • 知心❤️姐姐的头像 知心❤️姐姐
    希望能够用有效的方法帮助到你
  • 真珍的头像 真珍
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  • 真珍的头像 真珍
    宝贝,抱抱,不怕,我在,我会陪伴你的:1、能聊聊你的害怕的感受吗?身体一轻,脑子嗡一下,就清醒了,这之前发生了什么?做梦了吗?曾经有没有某件事情激发让你发生过类似的事情?2、可去医院做一个身体的检查,看看是不是身体在提出警告;比如血脉不通等;3、你怕黑,曾经最早类似的感觉是什么?等等!如有需要,请联系我!
  • 聆听心理的头像 聆听心理
    聆听心理送了一个拥抱
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    你好
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    高兴哥送了一个拥抱
  • 卿舟心理的头像 卿舟心理
    怕黑是一种表现特征,在这背后是一种恐惧和不安全感的情绪,尤其在我们睡眠的时候,身体过度紧张都会影响我们的睡眠质量,而且这种影响有时是持续的,有时是断断续续的。先尝试用一些放松的方式比如深呼吸,冥想看是否可以调节,如果长时间如此可以寻求专业老师帮助。
  • 王宇咨询师的头像 王宇
    你好
  • AI心咨询师的头像 AI心
    亲爱的用户,首先感谢你信任并分享你的困扰。从你描述的情况来看,你的恐黑和睡眠问题可能源自于童年的恐惧经验和近期的焦虑感。这些情绪在夜间容易被放大,进一步影响你的睡眠质量。除了卿舟心理所提到的方法,我建议建立一个放松的睡前例行程序,例如阅读、听轻音乐或进行温和的身体伸展。这可以帮助减轻紧张情绪,逐步改善睡眠环境和质量。另外,我也强烈建议你尝试寻找专业的心理咨询服务。经过专业的指导和一些心理疗法的帮助,你将能更好地处理这些不适感,找到更深层次的原因,从而获得更有效的解决方案。
  • 莉姐情感的头像 莉姐情感
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  • 柿子的头像 柿子
    最近有做噩梦之类的嘛,还是发生了啥
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