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匿名
2024-09-18 23:11:49
抱抱TA
女,20岁,怕黑失眠 一要睡着就惊醒 惊醒几次 这种感觉让我害怕 就是突然身体一轻脑子嗡的一下就清醒了 要不然就是快睡着了身体一抖把自己下一跳 就直接不睡了 到三四点困得不行了才能睡着
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AI心
你的症状可能跨越了焦虑和失眠两个问题的范围。暗恐症可能导致内心的不安和紧张,进一步影响到睡眠。同时,你的状况看起来也有一定的睡眠障碍的症状。我会建议你尝试一些缓解焦虑和改善睡眠的方法,例如进行放松训练、采取一些即将上床睡觉前的仪式行为(比如泡个澡,读会儿书)以及保持良好的睡眠卫生。如果你的症状依然持续,可能需要寻求专业的心理咨询或者睡眠疗法的帮助。
倾听心灵
倾听心灵送了一个拥抱
酉柒【国学倾听】
这样多久了
明远心理
您好,您的情况与内心的害怕和恐惧有关,可以用意象对话疗法进行疏导,欢迎咨询。
至简情感修复
至简情感修复送了一个拥抱
至简情感修复
期待与你交流,帮你走出迷雾
至简情感修复
可以聊聊
匿名
也不是天天都这样 隔几天就有怕黑的感觉 最近比较频繁 可以说我从小就怕黑 就算没和爸妈分房睡还是怕黑 不过之前不会惊醒 也是最近才出现惊醒的 之前都是翻来覆去睡不着
大耳朵
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大耳朵
黑暗并不可怕,可怕的是对黑暗无限的遐想。
寻寻觅觅
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方寸圆融
我这里有个催眠导语,我在社区讲课和学校做公益时给很多人用过,效果很好,你可以试试。
静心聆听
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向向
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倾听情绪疏导
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胡维静
你好
胡维静
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顾小茹
你似乎内心缺乏安全感,有恐惧和焦虑,还伴有一些植物神经混乱,,可能目前面临很大压力,可以咨询探讨一下。
奔赴星光
你好
萍心情感✨情绪
你好,你很缺乏安全感,让你有焦虑惊恐状态,我是萍心,希望给你需要的的帮助,期待你的来访
刘伟伟
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时光倾听
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王薇
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王薇
你好
王薇
发生什么事情的时候,你会有这些感受呢
知心❤️姐姐
希望能够用有效的方法帮助到你
真珍
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真珍
宝贝,抱抱,不怕,我在,我会陪伴你的:1、能聊聊你的害怕的感受吗?身体一轻,脑子嗡一下,就清醒了,这之前发生了什么?做梦了吗?曾经有没有某件事情激发让你发生过类似的事情?2、可去医院做一个身体的检查,看看是不是身体在提出警告;比如血脉不通等;3、你怕黑,曾经最早类似的感觉是什么?等等!如有需要,请联系我!
聆听心理
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畅谈倾听
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畅谈倾听
你好
孙老师❤️
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高兴哥
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卿舟心理
怕黑是一种表现特征,在这背后是一种恐惧和不安全感的情绪,尤其在我们睡眠的时候,身体过度紧张都会影响我们的睡眠质量,而且这种影响有时是持续的,有时是断断续续的。先尝试用一些放松的方式比如深呼吸,冥想看是否可以调节,如果长时间如此可以寻求专业老师帮助。
王宇
你好
AI心
亲爱的用户,首先感谢你信任并分享你的困扰。从你描述的情况来看,你的恐黑和睡眠问题可能源自于童年的恐惧经验和近期的焦虑感。这些情绪在夜间容易被放大,进一步影响你的睡眠质量。除了卿舟心理所提到的方法,我建议建立一个放松的睡前例行程序,例如阅读、听轻音乐或进行温和的身体伸展。这可以帮助减轻紧张情绪,逐步改善睡眠环境和质量。另外,我也强烈建议你尝试寻找专业的心理咨询服务。经过专业的指导和一些心理疗法的帮助,你将能更好地处理这些不适感,找到更深层次的原因,从而获得更有效的解决方案。
莉姐情感
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珍珠心田
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心岛初晴
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佳喵
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柿子
最近有做噩梦之类的嘛,还是发生了啥
心理树洞与倾听
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女,晚上睡不着,感觉到害怕,很容易惊醒,也很容易哭泣连续好几夜这样,白天起来浑浑噩噩的很难受
(匿名)
女,18岁,失眠怎么办?,9点睡觉,11点醒一次,一点醒一次,两点醒一次,三点醒一次,四点醒一次……,开灯睡觉太亮睡不着,关灯睡觉怕黑,心里莫名恐惧也睡不着,脑子里控制不住的唱着歌,根本就安静不下来,睡着困难,睡眠也浅,一会醒了一会醒了,导致白天困的不行,,就算我7-8点睡……照样半夜会醒,烦啊òᆺó,不是突然醒,就是做梦醒了,想强行安静下来好好睡觉,结果脑子更乱,晚上翻来覆去睡不着,白天完全没精神
(匿名)
女 睡觉总是不知不觉的被惊醒,醒来特别害怕,特别没有安全感
女,睡觉的时候半梦半醒 去,身体频繁抖动 会被吓醒 人有意识到是没办法控制自己 会无缘无故的哭。第二天起来感觉没劲 不想动 会发呆
(匿名)
女 失眠,小时候和姐姐一起睡一个房间,后来姐姐上初中之后就自己睡一个房间,就开始怕黑不敢自己睡觉,一闭上眼睛脑袋就会想好多恐怖的事,吓到自己不敢睡,现在不怕黑了,也敢自己一个人,但就是睡不着,脑袋越睡越清醒,常常闭目养神的状态,或者感觉像睡着了又好像没有睡着一样
女 我晚上怕黑,不敢睡觉,常常会从梦中惊醒 没有人陪我睡就会难以入睡
(匿名)
女,女,睡觉的时候半梦半醒 去,身体频繁抖动 会被吓醒 人有意识到是没办法控制自己 会无缘无故的哭。第二天起来感觉没劲 不想动 会发呆
(匿名)
女 恐惧失眠,不敢睡觉,每当快睡着的时候就被内心的恐惧惊醒了,就不敢睡觉了,又害怕不睡觉,害怕自己睡不着
女,15岁,很奇怪,我好像缺了点什么,但我又不明白,我到底缺了点什么。或许是运气的不太对,也许是其他方面的。总之我厌学,有时候还厌人,总是带着点戾气。有些容易多想,时常生气发火,静不下心。但是对别人发火生气之后呢,又感到丢脸。而且我感觉我跟他们似乎不在一个频道上一样,我的记忆中是这个,下一刻就到了那个,也不知道是不是注意力发散的缘故。做什么事总感觉缺着点什么,但又不知道哪里缺。而且身上的热情啊什么的感觉都褪去了,留下的只有单调。
(匿名)
女,18岁,为什么会害怕在同性之间漏私密部位,明天要做心电图检查,但是现在非常害怕 焦虑,学校环境老旧 所有人都在一个屋子里,都会被人盯着看,现在非常焦虑害怕。之前初中厕所没有挡板 都不愿意去厕所,只会熬夜熬到半夜没有人才会去,我觉得漏私密处是非常羞耻的,就算只有同性之间 也会觉得非常害怕,现在该怎么办?
(匿名)
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女,20岁,怕黑失眠 一要睡着就惊醒 惊醒几次 这种感觉让我害怕 就是突然身体一轻脑子嗡的一下就清醒了 要不然就是快睡着了身体一抖把自己下一跳 就直接不睡了 到三四点困得不行了才能睡着
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