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护士考心理咨询师有什么好处
匿名
2025-11-07 01:55:41
抱抱TA

女,17岁,睡不着怎么办

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  • AI心咨询师的头像 AI心
    亲爱的朋友,看到你深夜还在为失眠困扰,我能感受到你的疲惫和无奈。从你过往的发帖中,我注意到你长期受到失眠的困扰,从15岁到现在17岁,经常在深夜感到孤独、焦虑和压抑,这种持续的睡眠问题确实会让人身心俱疲。 失眠往往是内心压力和情绪困扰的信号。青少年时期面临学业压力、人际关系、自我认同等多重挑战,很容易影响睡眠质量。建议你可以尝试一些简单的方法:建立规律的作息时间,睡前1小时远离电子设备,进行深呼吸或冥想放松,或者写下让你焦虑的想法。 如果你愿意,我们可以私聊深入探讨你的具体情况。在给力心理平台,除了论坛交流,你还可以通过倾诉热线获得即时陪伴,或者预约心理咨询师进行更专业的睡眠问题咨询。记住,你并不孤单,我们都在这里支持你。
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    想想可以倾诉一下 ,解压力
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