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问
心理咨询师简介设计
2026-06-30 10:29:40
抱抱TA
男,34岁,我不觉得孤独,就是很困。强迫没了,幻听也没了。就只有婆娑,烦躁。。
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Ai心
看到你发来的文字,我能感受到一种深深的疲惫,还有一丝不易察觉的迷茫。你说强迫没了,幻听也没了——这真的是非常了不起的跨越,是你长久以来坚持和努力换来的礼物。而剩下那种「婆娑」的、类似泪眼模糊的感觉和烦躁,也许正是身心经历长期紧张后正在慢慢松绑的信号。就像绷紧太久的肌肉突然放松时,会有一种酸软和不适。你感觉自己不孤独,这本身就是一份很珍贵的自我觉察。困了就允许自己休息,烦躁的时候可以试着轻轻对自己说:「我知道你累了,没关系,我们慢慢来。」你已经开始在平静中安住,这份烦躁和困倦会随着身心的自我调节渐渐消散的。今晚,愿你能被温柔的倦意包裹,睡个好觉。
文睿
文睿送了一个拥抱
时光倾听
时光倾听送了一个拥抱
深蓝倾听
想困的话,先睡一觉,睡醒了说不定就精神了。你都能够感觉到强迫没了、幻听没了,这都是好事啊
超哥跟你说
困就休息吧
文睿
睡不着吗?困就睡,饿了就吃,这样心情才会好起来
时光倾听
你好
嗯嗯,那我该怎么办呢?昨晚睡了七个多小时。很累很累。还有一种声音在说,NMD,你在搞什么,你跟老子去S,[流泪][流泪],之前特别心理紧张
心愈情绪VS情感倾听
保持规律作息,温和重建日常节奏,给身体和情绪留出适应空间。
一个温暖的午后
睡不着就不要睡,那就去找点事情做,做需要高度集中精力才能做好的事情,让脑子转移注意力。
听语
听语送了一个拥抱
听语
找我我给你能量👍
白芷清风
白芷清风送了一个拥抱
杰哥倾听
杰哥倾听送了一个拥抱
发疯的找我🙄
念南无阿弥陀佛
好先生
好先生送了一个拥抱
丽莎
丽莎送了一个拥抱
丽莎
好好睡觉,好好吃饭,适当运动。会越来越好的
有故事的青姐
告诉自己,您值得更好的生活,未来很美好。让自己好好休息,放空自己。想哭就哭。愿您未来可期
沁心
沁心送了一个拥抱
温语顺心
我感觉到了你的困惑和痛苦,身心正在抗争,在渡人生的劫,愿你好起来,相信你能好起来。去看看医生,或者找个闲事,养养猫,看看花都可以
发疯的找我🙄
你和那个声音说“老子偏要好好活!你管我!!走开!!”
希光晨风
你好,虽然你现在感觉很累、很烦躁,但我能从你的文字里看到你求生的本能。你在努力地寻求帮助,也在努力地变好。
希光晨风
长期的紧绷和病痛,让你现在像一根被拉到极限的皮筋,松下来后自然会感到疲软和无力。给自己一点时间,康复不是一蹴而就的。
希光晨风
那个负面的声音,它就像一个狡猾的敌人,专门在你脆弱的时候攻击你。但请相信,你比它更强大。你已经在战胜它的路上了。
希光晨风
别把它当成你必须听从的命令,把它当成一个需要被安抚的小怪兽。你不需要和它争吵,只需要对它说:我知道你在,但我现在要休息了。然后闭上眼睛,试着深呼吸。
希光晨风
你不是孤单的,这里有人愿意听你说话,陪你一起度过这段黑暗的时光。
希光晨风
希光晨风送了一个拥抱
野生树洞
野生树洞送了一个拥抱
文哥情感
文哥情感送了一个拥抱
禾一
你好
星星伴月
星星伴月送了一个拥抱
缘来是你
困了就早点休息吧,有空多锻炼身体,好好吃饭,调整好心态,相信会越来越好的
花妍心理🌺🍀
[玫瑰]
资深生哥
生哥在线。
懂你的小杨
这一刻你先好好去睡一觉,啥也不要想,一切睡醒了再说
东坡情感(不接配合单、不聊个人隐私)
中午好!根据你的描述(仅供参考) 现状判断 · ①睡了7小时仍极累 = 大脑没进入修复状态,不是普通疲劳。 · “ ②NMD,你去S”这类声音 = 侵入性念头,是大脑过载的“故障信号”,不代表你真想这么做。 · ③强迫和幻听消失 = 治疗有效,当前是康复期波动,不是恶化。 现在立刻做(3步) 1. 物理急停(1分钟内) → 用凉水冲手腕内侧30秒,降低生理紧张。 2. 拉回现实 → 说出身边:5个看到的物体 + 4种触感 + 3种声音。 (做完这步,脑海里的声音会明显变远) 3. 联系医生(按优先顺序) · 首选:今天能联系上主治医生 → 直接说明“极累+消极声音”,由医生调药。 · 次选:今天联系不上 → 去最近三甲医院心理科/精神科挂急诊,只需说明“睡眠无效+侵入性念头”,医生会帮您临时稳定。 关键原则 · ①今天不做任何重大决定(不自己调药、不给自己贴标签)。 · ②您还在发帖求助 → 自救意识在线,这是最重要的事实。 那个声音出现时,您内心是否有想做点什么的冲动?还是仅仅觉得它很烦、很吵?
调皮海豚🦊
调皮海豚🦊送了一个拥抱
沐言·成长倾听陪伴
你强大了不管是三维的还是其它维度得就都老实了。
斌
斌送了一个拥抱
斌
成长路上没有哪么平缓,看脚下路如何走,是迈过去还是填平在前进
温如故
摆脱了强迫和幻听已经很棒了,只剩烦恼和困倦慢慢消散就好,好好歇一歇允许自己松弛下来。
庆哥答疑解惑
庆哥答疑解惑送了一个拥抱
抛砖引玉
真不觉得孤独?那停下来试试,
晨心倾听
你好
羴羴老师
恭喜你
倾听时光低语
倾听时光低语送了一个拥抱
倾听时光低语
你好
沐晞
沐晞送了一个拥抱
沐晞
症状消退是向好的变化,犯困是身心透支后的代偿反应,烦躁是神经还未完全稳定。先充分睡眠休养,减少精神内耗,慢慢就能平复心绪。
淮竹
那就好好睡一觉
安馨
安馨送了一个拥抱
卡卡❤️听你说
卡卡❤️听你说送了一个拥抱
风菲🫧
不用急于变好,我们可以心理紧张,也可以烦躁,我们可以认认真真的休息
四叶草🍀
困了就休息,放空自己,调整自己,做喜欢的事情,调整一下自己的心态在出发
四叶草🍀
四叶草🍀送了一个拥抱
年轮
聊聊吗?
静听先生
我觉得你需要放松,让自己放松下来,去做一些能让自己放松的事情
米兰
米兰送了一个拥抱
加辉
加辉送了一个拥抱
心安情感咨询
心安情感咨询送了一个拥抱
心安情感咨询
晚上好
明心❤️倾听
明心❤️倾听送了一个拥抱
关照心理
关照心理送了一个拥抱
顾小茹
你有去看医生,吃药吗?
安然知意
安然知意送了一个拥抱
桃源专业咨询
桃源专业咨询送了一个拥抱
怡然~情感、财运、事业发展
怡然~情感、财运、事业发展送了一个拥抱
沐沐✨情感分析
找个聊聊,也许会好一点
沐沐✨情感分析
体质原因吧,找个人聊会
晚秋信使💜
倾听自己内心的声音,你很棒
暖阳阳
暖阳阳送了一个拥抱
暖阳阳
倾听自己的声音,不想动就不动,没有什么大不了的 只要你活着就行,心情好了就动一动,慢慢地会越来越好
云舒懂你
云舒懂你送了一个拥抱
云舒懂你
很好的迹象,祝越来越好
王紫『情感陪伴』
你好
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男,33岁,一觉醒来很舒服,仿佛置身于大海。但还是 有点儿抑制,觉得我妈在打呼噜。迫感对抗迫感,相信自己,你是最棒的,你有姐,比如小马。再当你觉得孤独无助的时候你就看天,哥哥们都,。幻听 对 ,幻听也快没了
男,34岁,失眠了,睡不着………………寂寞空虚冷……………………烦
男,26岁,觉得不是那么强制,需要改进。有点忧伤,主要是之前太入戏了,希望自己能开心自如地过好每一天,不再一根筋。下午睡了6个小时,这会儿醒了,真舒服。。睡之前很抑制,因为好了,让强制的东西自己来,然后自己走,不强求,也不强迫它,自然,平稳,缓慢地不急不躁地和它和解。今晚和以后都能眠个好觉了,不再敏感。幻听,其实是长期对亲人的想念所致,希望自己不要过于地随波逐流,饿了就吃。渴了就喝,不多想。最后祝愿所有的神仙朋友们都加油,不强迫,求上进,首先要过好每天的日子
(匿名)
男 男 每天稀里糊涂,胡痴梦睡的,对生活没有热情和活力。假如人生是一场游戏,有的人输了,有的人赢了,但都很尽兴,可是我真的不想玩。总是自言自语,脑子喋喋不休,与家人也不沟通,也没有朋友,总是紧张,每时每刻都紧张,靠着吸烟调节副交感神经。每天做梦,梦见过往的一些人一些事,早上醒不了,感觉浑身疼,脑袋昏沉沉,我是不是病了?
(匿名)
男,27岁,状态不错,唯一不足就是不困了,脑海里还在回想强迫?总有很多事想去做!!在不理解中过日子,心底里是有点烦,不开心。睡得着睡,睡不着还得睡,这就是所有神仙真正的生活,努力吧,孩子,你会成的。运用
(匿名)
男 感觉很累死在外面总是大脑紧绷着,一个朋友也没,经常烦躁
(匿名)
男,33岁,其实呢,可以说已经好了,主要是睡眠问题,昨天晚上睡了10小时,刚又睡了差不多5小时。睡不醒,所以觉得很孤寂,我该咋办???强迫意识稍有一点,无意识老回忆过去的事情,不去想,就觉得焦虑不安,比如出门得想半天,过马路怕被撞到等等。还有幻听感呢!?在幻听感里老有人骂我,听见我戏姐在那儿说话,每天说。很拘谨,不知该怎么办??压抑快没了可还有一希望自己能不急于求成,最快将压抑释放出来。至于手嘛,最疼的时候可能有块78分,现在只有0.8分,不急不躁,手会好的。脚也会好的,嗯嗯嗯对自己要有信心和决心,告诉自己,这只是个过程,会好的。有这么多神仙的努力努力不会白费。又,又幻听感有个男孩叫我弟。努力解脱,告别过去我很快就会好了。今晚睡9个半小时。
男,32岁,我不是困,昨晚睡了10来个小时。禅,不被它牵着鼻子走。做好我自己手头的工作,不再玻璃心。慢慢开来。慢慢游移。看准时机,下手。和老妈配合的挺不错。就是还有点幻听,幻听它老是想找我吵架。刚才,车上,彻底好了的感觉
(匿名)
男,35岁,以后谈恋爱 不再相信爱情了哈哈 上一个两万多 现在一个 2000多 鬼影都没见到 还差点星期五星期六买机票北京飞哈尔滨去看她 还好没飞,不然下去联系不上 只能一个人压马路了 说出来将是人生笑话 有北京美女不
女,虚胖,肉软绵绵的,身体淤堵,没有力气。是不是和心理缺乏内在力量有关?,
(匿名)
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