男,自己的问题还是很大的，自律性不足，目标不明确，受周围环境影响大，人云亦云，自己没有标准，不主动学习，不会管理自己的形象，能偷懒就偷懒，这怎么能进步？自己的时间是属于自己的，你做了什么，学到了什么，那都是属于你自己的，人生短短十几年，你想用这些时间干点什么？这是很关键的，为社会做贡献的前提是自己要有这个能力，自己有吗？自己能做点什么？自己能够独当一面吗？自己现在最欠缺的就是主动学习的能力，自己不懂的东西去请教别人的能力，自己现在，真的，态度出现了问题，你每天在思考什么？考虑什么？有什么进步？学到了什么？做了什么贡献？都没有，更多的是手机手机，抖音、游泳……流量都不够用，真是可怕？这样下去怎么能行呢？自己活成什么样子了？自己的大好年华，真的就被这样消耗了。照这样下去，自己迟早会被手机废掉的，你怎么过一天，就会怎么过这一生，这不是夸张！！！你愿意这一辈子这么过吗？, 你每天关注了什么？做了些什么事情，这狠重要！！！一个人怕的不是做的慢，做不好，而是不自知，不改变！摧毁人的根本不是什么压力、困难，而是无所事事，什么都不干！这是最可怕了，一个人废了的标志就是一天啥都不干！！！一旦养成这个习惯，及其难改，习惯的力量狠可怕，是有瘾的，你在挣扎，对抗中前进狠长一段时间才会适应，才会改变，这段时间的痛苦，你能否坚持下来？简简单单一个抽烟，有多少人能戒掉？事实本来如此，你今天的放松，明天也会如此，也会这样想，时间就这样在一天天中消耗了，自己做了点什么呢？有没有做点什么？自己一天脑子里有没有想工作？有没有主动学习？和昨天相比有没有进步？？？有没有？？？, 自己再不改变那真的要费了，怎么改呢？, 先从睡个好觉开始，下班回家只能干两件事：洗漱，睡觉（睡不着也得睡，坚决不能玩手机！）上班时间自己找事情干：哪怕是打扫个卫生也狠不错，核心点就是决不能玩手机，包括刷抖音，玩游戏，上大厕也不能玩手机，手机仅限于联系人，上班实在没事干，看以前的文件，看不下去就读出声音来，哪怕练一练自己的普通话也行，每天晚上抽出时间来反省反省自己，这一天哪些方面做的好，有什么不足, 今天表现好的方面：跑步20分钟，收拾单位卫生，晚上加班，不好的方面：没有主动学习，工作时间玩手机，休息时间玩手机影响学习，最最重要的是：心思不在工作上，一有时间就想着刷刷抖音，玩玩游戏，这是最关键的，明天加油, (匿名)

女 今年24岁。最近半年总是经常很晚很晚睡基本都过了十二点，其实也没什么事要忙，但是就是玩手机，东点点西点点没有实质性的内容，看完后觉得好后悔，我是不是有病啊？是自制力太差了吗？ (匿名)

男 好像已经四十个小时没有真正睡着了，迷迷糊糊，吃不下睡不着，连一打啤酒下肚都灌不醉，平时都是半打就倒，对手机特别敏感，手机一响就马上拿起来看，有时还会坐着，躺着发呆，我这是怎么了，两三天了 (匿名)

女 前天半夜，我不停玩手机，外公喊我睡觉喊了几声就不管我了，于是我手机玩个通宵，之后变成白天睡，晚上醒了，怎么办 (匿名)

女 控制不住熬夜的习惯，有时玩手机到凌晨四点，怎么办，人越来越憔悴了还是控制不住 (匿名)

男,我本该在晚上8、9点就睡着。但为什么一直睡不着呢。是玩手机上瘾了吗。每天都是只睡4个多小时。白天还不困。晚上又睡不着。还每天晚上都做梦 (匿名)

女 我初三，这一个学期控制不住玩手机。是很多人都有的那种症状，明明没什么好看的就是不肯放下手机。 周末作业堆到周日晚上，随笔抄一点，每天晚上五点放学八点开始写，没一会又去玩手机，凌晨一点开始赶赶赶，这一个星期没上床睡觉过。作业完不成，质量很差，因为以前是好学生，老师家长都认为我学习学到这么晚，很愧疚。 我一直想着要改，往往周五晚上，上网去知乎啊百度啊查这种情况怎么办，然后下决心第二天早起。第二天七点听到闹钟，再睡会，时间还多，几天没睡觉了在休息会，然后九点起床，半天时间就没了。下午想着好好做作业，吃中饭时拿起手机再没放下来过，一直到现在。真的不知怎么办，还有一周期末考。 (匿名)

女 我从月初到月末，一个月里晚上基本没睡觉，一开始月初的时候是因为国庆放假大家都有时间所以晚上一直在打游戏，后来收不住了，每天白天睡觉晚上打游戏，我有努力试着改变回去，试着白天不睡，可是我晚上七点钟睡了到了凌晨两点又会醒来，而且精神旺盛，我现在已经持续一个月这样了，我已经感觉自己的身体已经透支了特别难受，又控制不了自己不玩手机，我该怎么办

男,34岁,家人们，爆发吧！我现在稍有郁闷，别的没有，有时有点焦躁，但可以控制，而且有盐酸苯海索片控制焦躁和郁闷交替，所以，放心！。 强迫还有半丁，果断，大脑🧠🧠内部出现放电异常，所以偶有幻听，怎么克服幻听呢？ 子，稳住心态。 二，不过分斤斤计较。 三，松

男,34岁,还是有点堵，不知道怎么回事？烦，乱，很想出去耍耍