为什么感觉肌肉酸痛 整个上半身都很痛 晚上睡觉翻身都很痛！真的就连抬手都痛而且我也没有过量运动吧（好吧我甚至都没有运动（ \'▿ \' ）

男 想练出一身肌肉，坚持不下去怎么办？。。。。。。。。 (匿名)

男,17岁,每天都感觉肌肉酸痛，什么事都干不来，被同学孤立。

女 起来起来起来，浑身好疼呀，再睡还是疼，还是起来吧 (匿名)

男,20岁,单手俯卧撑应该怎么练？ (匿名)

男,22岁,怎么办，太久没运动了，今天尝试跑了5分钟，身体就扛不住了，有没有快速提高体能的办法呀

女,做肌肉训练是必须的。上两个月纯做的有氧运动肉就很松，后背的肉松的都是打褶。这个月就开始练胳膊和后背。褶子就消失了。我也一直不称体重，体重下不下来不关心，反正感觉到身体的轻盈和有力量了，很喜欢。而且，坚持运动下去就行了，长期的事。吃饭的事除了睡前尽量不吃主食之外，其他也没有严格控制，当然不会那种胡吃海喝。我觉得心态就这样放好，坚持下去就OK了。像我们底层的人，特别年龄大了以后，除非像那些有钱有时间专业健身的，差不多过的去，坚持锻炼保持健康就好了，还要努力为生活奔波呢。对自己好点～吃好休息好坚持运动，多让自己开心点，就是幸福啦～ (匿名)

男,18岁,我仰卧起坐一分钟49个，哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈 (匿名)

女 我最近很烦，根本调整不好心态，我想重新开始，可是怎样都振作不起来，我想去面对工作，可是没有勇气。

男 來訪者（提問的人）:他們就像哲學家一樣，只問本質，“是什麼” “為什麼” “怎麼做” 可以這麼說 這三個設問都是沒有正真的答案的。也許在他們認知裡把心理學還是過度的神秘化。心理咨詢師的確不會有所謂的讀心術，更不會有包治百病的方法 有這個能力的是算命先生。