唉，感觉自己好像有余光恐惧症，上课都不敢抬头怎么办啊。。唉，有时候还老紧张，呼吸都不顺畅，影响别人唉。 (匿名)

女 我今年20岁，是大二的学生，我怀疑我可能得了社交恐惧症＋余光恐惧。 以前大一的时候没有余光恐惧，上课还算正常，只是有点害羞吧。现在大二变的更严重了，现在都不能正常上课了，只要是坐在我视线范围内的同学，他们一动，我眼神就会有触动，坐在我旁边的人，我因为余光能看见他，所以只要他一动，我眼神也会闪烁，其实我也不是故意用余光瞥他们的，可就是不自觉的就在瞥他们，搞的旁边的同学老以为我在看他，特别尴尬。 还有平时走路，有时看到迎面过来的陌生人，也会不自然，如果直勾勾地盯着前方，不看他的眼睛，我会有点不自然，而看到他的眼睛，就会更不自然。有时就很正常。 平时与陌生人和不太熟的人说话，一旦目光接触，就会不太自然，就会尴尬。我比较害怕和别人对视，而和熟人就没有这种情况。 我每次幻想未来的生活怎样美好的时候，心里都会不自觉的想到我连最基本的与人交流都做不好，还怎么去实现未来的梦想，顿时就会很无奈，也很讨厌自己，会想说我为什么会是这样的我？ 我也上网搜过这种情况，以为和熬夜有关，以前我经常熬夜，早上又必须早起上课，导致睡眠不足，所以我现在开始早睡早起，特别注意自己的身体，可是没有什么卵用，我的情况没有得到什么改变。 我也想过去死，一了百了，反正什么都做不好，活着有什么意义呢，但一想到我爸爸（我是单亲家庭，跟随我爸爸生活）失去我，他该怎么办？还有一个原因就是我可能没那么大的胆量去死。 我该怎么办，每次一想到自己这样子，就好苦恼，求助好心人们，帮帮我吧，我还年轻，不应该就这样浑浑噩噩地活下去！❤ (匿名)

女 余光恐惧症，眼神看别人的时候很不正常让人很不舒服。怕出门怕路上的行人，大学听课也不敢偏头，怕自己的眼神碰到身边的同学，怕别人误会我怎么怎么的，特别害怕别人看着我。在家有时候也不敢跟亲人对视什么的。我要疯了。。以后的生活该怎么办，我也知道我想多了太拘束了大道理都懂就是一到现实生活中完全应用不起来，下意识的紧张过度下意识的不自然下意识的不敢抬头正眼看别人。我表示没做什么亏心事就是这种心理障碍完全跨不过去。高中开始的已经3年多了，有没有什么切实的办法谢谢大家~

女 在人群里不敢抬头，因为一抬头注意力就在周围人身上，害怕别人感觉到我的余光对我咳嗽，课堂上看黑板也在余傍边同学

女 我是从初二开始的。余光恐惧，我怕和别人在一排，因为我总是不由自主的注意和我在一排的人，渐渐地，我发现不管是在我一排的还是人少的时候不在一排的，我都会被他们把我注意力吸走，尽管我十分不想这么做，可是我就是做不到。我总觉得这样不好别人有可能会觉得我对他们有敌意或者是以为我喜欢人家，尤其是和男生在一起的时候，可是越不想这样就越控制不住自己。后来，大一我宿舍有人丢了钱，我跟她们处的一般，那时候我还不总是怀疑别人怀疑自己是小偷，我是舍长我就过去问了一句，后来就总感觉我这么做是不是让她们觉得我异常了会不会觉得这钱是我偷得，越是不想让她们这么想我就越觉得她们认为是我，以后就很害怕别人说偷字，怕她们当着我的面谈钱字，怕她们觉得我是小偷会去偷她们钱。我还是克制不了自己老是把注意力放在别人身上，我觉得他们都知道我注意力在他们身上，很尴尬而且就是觉得怕别人以为我是小偷老是注意别人的钱包什么的，如果有我就会故意避开，越是避开就越显得我异常，我排斥人多的场合不喜欢坐公交，不喜欢排队付款不喜欢任何人多的地方，不喜欢人群拥挤的地方，这总会让我感到呼吸困难脑子乱哄哄的，感觉自己快被逼疯了 (匿名)

男 我有严重的余光恐惧症，已经严重影响我的生活，不敢与朋友接触，与家人也开始生疏，在人群中紧张的不行，老师用余光余旁边的人，弄得旁边的人也不自在，我老余光看别人，被人以为我好欺负，我是在受不了了。 (匿名)

女,20岁,有心里阴影走不出来，这个心里阴影是在初三中考那年产生的，我性格一直特别内向不爱说话很少主动交朋友，而且有社恐，初三那年莫名产生了不敢和别人对视，而且眼神是偷窥的那种，导致我无法专注，我现在其实知道了那叫余光恐惧症，发生了误会 我们班里女生觉得我是傲娇故意在蹬她，一传十十传百，然后就被孤立了。人际关系的困扰，再加上没有好好学习只能读中专连读一直到现在大专毕业，好在这些年遇见的同学没多少人听课，自然也没人发现。现在在家里躺平到现在一直在家里。有时候会精神内耗起来 羡慕身边那些上了高中考大学的人 我是没有选择的就这样咯。想这些也白搭，我父母爱面子，他们学历也不高 对我不太管 我社交有问题他们也是一概不知 ,, (匿名)

女 经常觉得压力大，焦虑，一点小事就让人抓狂，总觉得自己做什么都没用，活着很累。持续一年了吧，这种状况怎么解决。 (匿名)

女 帮我分析分析，还有没有可能，挽回他？ (匿名)