徐艳丽心理咨询师
42岁
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436
人
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99%
好评
咨询
问
做心理咨询可以用医保么
2018-07-04 08:56:08
抱抱TA
女 因一件事受到打击 过不去 钻牛角尖,出现心悸 失眠 后自己调整心态 似乎现在注意力转移,全集中在自己身上,总担心害怕自己神经失常,睡眠差,多梦,易醒,失眠,每天都很疲惫,对什么提不起劲,傍晚情绪低落
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胡亚娣
您好
李恩贵
你好
胡亚娣
是什么事件让你这么难受?
李恩贵
焦虑躯体化
感觉现在的自己不是以前的自己 现在脑子昏昏沉沉的给您打字在 我也很清楚现在的自己 但自己就是没法调整自己 从那件事情发生到现在差不多四个月了
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
周红梅
你好
付艳丽
您好,建议您及时处理由于发生的那件事儿对自己造成的影响,可以多和亲人朋友交流沟通诉说,如果觉得自己很难从这种状态中脱身,可以在平台上寻找一位您信任的咨询师,做一段时间的心理咨询
李锦云
明显的焦虑和抑郁的情绪需要做相应的心理处理。
刘舒璋
你好
史丹凤
你好
徐惠泉
你好
张杰
你好
陈志显
您好
许文慧
你好!
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