男 要消除社恐走出社恐，自己是不是得保持自己有判断能力，和自己得主见于思维，慢慢才去进入良性循环，消除社恐，增加自信

男 社恐怎么改变自己？ 你好，我是一个严重社恐的人，家在农村，从小不怎么出门，见到长辈不敢打招呼（还有一些是不知道怎么称呼），和同龄人也没什么往来，之前就一直在家学习或者是玩手机，请问我该怎么改变？比如怎么去和别人交往，怎样让别人接受我（之前出去别人叫我打球我都不敢一起），还有一些长辈们可能也觉得我是“书呆子”了，请问怎么让他们转变对我的看法？我真的很想改变，谢谢！

社恐怎么爱自己

男,二十岁，男，满级社恐人士，不敢正视别人的眼睛，害怕暴露在公众的视野里，放假永远不会出门，永远是躺在床上，不喜欢社交，自卑敏感爱猜疑，止不住的胡思乱想，无论是谁让我出门都会拒绝，情商低到没朋友，任何社交软件永远都是零消息，不会有任何人闯入自己的生活，生活没有任何惊喜和意外，每天浑浑噩噩，迷茫无助，我刚好想多几个知心朋友，或者能有一个能走进我心里的异性，可是啊，照这样子下去，我哪天死了，可能都不会有人知道吧。

其实我也挺自卑的做事能力差没人喜欢都成年2年了还是像个小孩子一样的性格又懦弱自卑还不敢面对人有社恐一身坏毛病我都还没想过要死呢，因为怕，像我这样的人还能得到救赎吗，最近被社恐搞困扰了一面对人就不舒服不敢大声说话。怕自己是个小丑一样的没人理我，我是废了吗，好听的话什么都不会话也不会说，怎么也改不掉的毛病我就是怕见人，就是怕别人会冷眼我真的好烦

男 看来，我是有轻中度的社恐。。。。。。。 (匿名)

男 社恐，老是怕人，怕到陌生的环境，还有救吗？ (匿名)

男 社恐5年了。。。现如今不在乎是否社恐，只关注自己的前途，但懦弱的性格已经相处，一时难以改变。自知目前无成大事的资本。 看着自己的梦想与未来在时间的长河中渐渐消亡，我不忍其继续下去，可又无可奈何。我本来就已经浪费的2年的青春了。 感觉难以改变，可是我又不知道怎么办。。。

女 两个人独处时，我会感到压抑，紧张，这是为什么 (匿名)

女 最近感觉心闷气短 呼吸困难 心还很慌