完我失眠了…。有什么快速入睡的方法么

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获得公益心：

匿名
我这边卡了好像是发了两遍?
匿名
暂时没有
匿名
你好
匿名
好吧暂时只能熬夜了
匿名
拜拜
楚红军
在喜马拉雅上搜索“渐进式肌肉放松训练” 会出来几个帮助睡眠的音频你听听看哪个能对你瞌睡的胃口
王金波
您好！刚刚看完您所有的描述，是否了解自己失眠的原因，因为失眠通常由两种因素导致，一种是生理因素，也就是躯体疾病，另一种是心理因素，如果是心理因素导致的失眠，可以尝试放松心情，听听轻音乐。
匿名
谢嘞两位老师我都去试试
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