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匿名
2019-12-19 15:46:19
抱抱TA
你好 老师,后天就要考研了,然而最近老失眠,加上即便考上了也会天天呆在实验室,(同学说一连3天熬夜都快挺不住了)所以我对前途对未来没有希望和热情怎么办?
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王金波
您好
潘锦琴
你好
匿名
你好
潘锦琴
可以考虑寻求咨询帮助的
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
张国英
你好
史丹凤
你好
匿名
嗯 谢谢 我是考研学习总静不下来 总失眠 成了恶性循环
张国英
考研倒计时,压力不小,先专注于考试吧。
匿名
不想考了 正在纠结中
匿名
又有点不甘心
张柏和
考研的事准备了好久,付出了很大的努力吧 先放下思虑 专心考研再说
匿名
没有信心了觉得肯定考不了好成绩了
公春兰
你好,马上考了,告诉自己尽力就好!走到哪一步,都可以是新的起点
匿名
嗯 谢谢
李凤秋
您好
毛慧颖
你好
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考研前一天晚上睡不着,早上起来去考政治,下午考完英语,晚上回到宾馆还是没睡着,连着两个晚上没睡着,第二天早上数学都没考完,实在撑不下来了
(匿名)
男 还有297天考研了,可读不进去书,这种状况连续两天了,专业课还没复习,上学期开始努力学习的,成绩提升也很明显。我很喜欢自己的专业,另外,晚上还失眠,大概也有两天了。我怎么了呢?
(匿名)
马上就要考研了,因为受不了,宿舍闹吵,之前偷偷搬出住租房子住。临近考试这几天学校突然每天盯着我点名,复习都没办法。好好复习,估计考不上了。不知道从什么。时候开始,已经不喜欢和人交流,感觉真的任何事情都无所谓,能旷课就旷课,晚上一直在失眠,手机丢一边之后,一个小时冥想也睡不着,经常三点睡着快中午才能醒来,一整天乏力没精神。总感觉自己不应该这样,但是发现,好像真的。这世界就这样了,干什么都无所谓了
(匿名)
男 因为考研 晚上睡不着觉怎么办 我白天如果认真的学习就这样
女 大三了,面临考研,本来想一心一意的把精力都投入到学习中去,但是就在上学期期末的时候,突然失眠了几天,内心有些恐惧,害怕以后再失眠会影响学习,后来经过一个假期,调整好了,但是这学期开学来了以后,又开始想这个问题,天天想,不断的想,以至于能睡着觉,还是要想,学习根本不能集中精力,而且感觉做什么事情都没有兴趣,甚至想到如果以后的生活里还是一直想这个事情该怎么办,也不敢和父母说,怕他们担心,怀疑自己是不是得了抑郁症?各位朋友,大家有没有过类似的情况?是怎么克服的呢?
4点了又失眠了,早上也睡不着,一个多月了,考研真累呀,不想继续了......
(匿名)
男 晚上睡不着觉 失眠 可能是最近考研的问题
(匿名)
我是一名大三女学生,晚上总是睡不着,甚至都害怕睡觉,总会情不自禁想很多事情。平时为人处世总是会担心得罪别人,小小的错误都会充满内疚。我想考研,但是害怕心理问题,长期的失眠会影响考研。
(匿名)
男 感谢【程红燕】老师的,提醒你的话,让我有了自信的【勇气】男人不应该这样,,,男人需要强大的力量去陪女朋友一起度过难关,,,和她一起面对,和承担她的忧愁,,,,,
我变了,从一个听话的孩子,现在变成自私,啃老的不孝子。我感觉我有精神病,伪善的面孔下住着一个魔鬼。请问医生我怎么改变现状
(匿名)
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你好 老师,后天就要考研了,然而最近老失眠,加上即便考上了也会天天呆在实验室,(同学说一连3天熬夜都快挺不住了)所以我对前途对未来没有希望和热情怎么办?
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