女总是失眠，很想有个人可以一直陪我走到高考，快高考了，因为疫情，一直在家，耽误了很多学习。。。。。

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王金波
您好！刚刚看完您所有的描述，其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？（1）用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。（2）要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。（3）要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。（4）睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
王金玲
从你的描述中，了解到因失眠备受困扰，你目前的状态持续多长时间了？通常来讲导致失眠的因素有很多种:比如躯体因素、环境因素、化学因素以及精神因素，通过以上所诉，来分析一下你的失眠是属于哪一种？
匿名
持续了
匿名
很久吧
张柏和
失眠了，需要接受心理咨询辅导化解焦虑情绪催眠治疗直接改善睡眠
匿名
现在高三了，从上高中到现在吧
匿名
我应该是焦虑导致的
七友
在家自己多复习
徐惠泉
你好，很理解你的心情，目前疫情影响，所有高考学生都是一样自己在家学习，
徐惠泉
感觉问题出在你性格上，对未来过于担忧，建议做一下心理疏导
新
学习是自觉性，谈什么要有人赔，这是扯淡，人命关天，防范疫情很重要，在家不影响你学习，不想学就不要寻找借口，好自为之，关键时刻，努力拚搏。
康建萍
你好，在家这段日子，时间是自己的，自己可以自主安排时间和内容，
匿名
我只是想要个鼓励，有个信仰
匿名
有个人可以在我难过走不下去的时候对我说一声加油
匿名
并不是我学习没有自觉性
匿名
是太难了，想有个人一起努力向上
匿名
并没有过多的意思
七友
班上同学没有能鼓励你的吗？
张国英
你好
匿名
我分班了
匿名
都是新同学，不认识，以前也没有朋友
匿名
你好
张百燕
你好
任海涛
你好
匿名
你们好
朱文慧
你好
赖戈慧
你好
毛慧颖
你好
王金玲
你好，你从小的生长环境是什么样的呢？内心似乎有点缺乏安全感，需要被关注，需要爱、鼓励与呵护。
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