王朝钢心理咨询师
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问
李玟瑾教心理咨询
匿名
2020-03-15 22:40:23
抱抱TA
女 现在初二,心理压力大,特别害怕中考,就像平时背书的时候就在
焦虑
中考的时候忘了怎么办
9
0
355
拿出半个小时来放松一下
fw
自己安慰自己吧
王金玲
你好,通常考前会有焦虑,就是担忧会考不好,这种担忧会带来一些伴随的症状,比如说心慌、胸闷、心跳加快、呼吸不畅等。睡眠不好,很难睡得着觉、坐卧不宁,心理感到比较烦躁,这些就是焦虑的具体的表现。 考前适度的紧张能够让个体保持高度警觉性,有利于个人能力的正常发挥。如果考前紧张过度了,此时需要干预,进行紧张焦虑情绪的缓解。 那么想缓解紧张,要尝试从几方面着手,首先是要正确的看待考试,把每一次考试都当成是一次查漏补缺的机会。其次,考试只是对一个阶段的学习效果的反馈,并不能反应全部情况。再者,可以通过考试来发现自己的不足,当成一种提高改善自我的机会。
=
没事,会好起来的
任海涛
您好
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放松自己
李燕
考试焦虑需要通过咨询处理
张庆仪
您好
张百燕
您好
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李玟瑾教心理咨询:女 现在初二,心理压力大,特别害怕中考,就像平时背书的时候就在焦虑中考的时候忘了怎么办
女 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
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李玟瑾教心理咨询
女 现在初二,心理压力大,特别害怕中考,就像平时背书的时候就在焦虑中考的时候忘了怎么办
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