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匿名
2020-04-23 17:37:48
抱抱TA

女 我是一名初三学生,因为疫情在家几个月了,现在开学三天了,感到压力特别大,总想着中考没希望了,我平时学习挺好,可是现在总觉得自己学不会。老师父母都对我进行开导了,但我感觉还是没有用,特别没有信心,一到学校就紧张,不敢和别人说话,总觉得自己什么事都做不到。看到题就很慌,成绩还下降一大截,我该怎么办?

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  • 王金波咨询师的头像 王金波
    您好
  • 任海涛咨询师的头像 任海涛
    您好
  • 李凤秋咨询师的头像 李凤秋
    您好
  • 星夜-2009的头像 星夜-2009
    你是被吓昏了头,
  • 张庆仪咨询师的头像 张庆仪
    您好
  • 张庆仪咨询师的头像 张庆仪
    可以通过心理疏导做出调整,很愿意帮助你。
  • 曹春艳咨询师的头像 曹春艳
    你好,我想你是否有人际交往方面的困扰呢
  • 星夜-2009的头像 星夜-2009
    我年轻时机缘巧合下自创了一个技巧,非常受用。 高中时,考试太多了。 睡前闲着没事,我就幻想明天的考试该怎样进行。 “吃完早餐,上个厕所,进入考场,等待发卷。 浏览试卷,看下作文题目,或数学、物理最后一题。 翻回正面,一笔一划填上名字,填涂考号。 阅读题目,稿子演算,一笔一划填上答案……” 我睡前把第二天的考试模拟了一遍!结果第二天的考试体验很惊奇,整个过程宠辱不惊,物我两忘。 我爱上了这种奇怪的感觉。 此后我几乎每次重要考试时都把它不慌不忙地在脑海里模拟一遍,考试再没有焦虑过,一直到高考。虽然高考严重失眠了(主要是天气太热),但第二天没有影响。 上大学也是如此,每次进考场,就会感觉这是我的主场,showtime到了。即便学得再渣,我也有种莫名其妙的自信。我大学里从来没有挂过科,无论该课挂科率怎么样。 后来我才明白,事前在大脑中对考试的预想,会帮助大脑提前适应考场的气氛和环境,并且睡眠中大脑修复调整神经元时,会重点修复加强这一部分,冲刷掉无关的部分。 所以第二天考试时,我的出场就像自带BGM,走路带风,下笔有神。 结论: 考前模拟下第二天的考试过程。 模拟得越细致越逼真效果越好。 在模拟的过程中用上所有的应试技巧,真的会用到。
  • 星夜-2009的头像 星夜-2009
    搬运一下。
  • 星夜-2009的头像 星夜-2009
    紧张是源于你的自我否定和对未来的恐惧。 那现在开始假设,承认自己就是没有学好,紧不紧张都是这个结果了,然后认真分析问题,找到原因,坚持努力,情况至少不会比现在差。 紧张有时候只是人对错误的一种委婉推卸和逃避,其实人们往往不是怕紧张,而是怕事情的结果不尽如人意。 所以,紧张了怎样,不紧张又怎样,关键是你现在该怎么做以及什么时候开始做。
  • 星夜-2009的头像 星夜-2009
    再搬一个。
  • 匿名 匿名
    我现在感觉很迷茫,不知道要做什么
  • 匿名 匿名
    我觉得我现在该去做题,但是我一看到题就慌张
  • 匿名 匿名
    我现在特别没精神,想睡觉也睡不着
  • 匿名 匿名
    我什么都不想去做,我做不到,我只想一个人待着
  • '的头像
    有偿约炮dd
  • 星夜-2009的头像 星夜-2009
    到公园或者别的地方散散心也好。
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