女 专家您好，我是一名大三专科生，马上还有一个多月就要专升本考试了，感觉学了这么长时间现在一做题感觉什么也不会做，很怕自己考不上，在家这段时间学习状态也不好，也想过放弃直接出来工作，现在每天都很焦虑，请问我该怎么办？

女 我呢，是一名专科学生。我在准备专升本，还有一个月就要考试了。其实我在没有失误的情况下，我觉得是有实力考上二本的。但是总是在做题的时候思绪乱飞。而且感觉脖子紧绷很难受。总感觉掐着自己喉咙似的（想问的是这个）。不去想脖子还好。越想越烦躁。自我暗示也没用。（实在前天开始的）因为自己本身不太仔细。总是做错一些题目。这个症状我在高考前也有。那时考前两天都没怎么睡着。靠安眠药睡着的。我爸对我要求蛮高的。我知道自己有压力。我想咨询一下。怎么样让自己恢复自在的心情去考试与复习 (匿名)

女 22，专科，今年毕业，但是三月多进行了专升本考试，还有公考，总感觉学习时间不够用，马上又要考初级会计了。专升本我没有考上差了线70分，我妈经常说你前两个考试都黄了，这个你在考不好。。天天说我，我心里特别难受，我整个下来只有20天的准备时间。我害怕我再考不下来 (匿名)

女,21岁,就是闺蜜考专升本还有一个月，但是一定要把所有题刷完，所有书背完才肯继续学习，现在就也不吃饭不喝水，怎么劝也没用，而且她不接受考不上专升本，该怎么办 (匿名)

女,23岁,还有四天就考试了，这个考试对于我升学来讲是很重要的一个考试，我现在很焦虑，复习不进去，可是我还有很多东西需要学习、复习，我该怎么办才能投入到学习中，抓紧这剩下几天的备考时间呢？恳请大家帮我想想办法呀，谢谢大家啦～ (匿名)

女 还有3个小时就要考试了，我还没复习好，好紧张，怎么办？ (匿名)

女,女24，害怕考试，开始复习挺好的一到距离考试一个星期就慌神崩溃状态。考试都不愿意去的那种。爱钻牛角尖。太敏感

女,19岁,海南最后一个月专升本，如果觉着考不上想放弃怎么办？ 快专升本考试了，觉着时间不够考不上还懊恼之前不好好学习，就想放弃，但是又很想上怎么办 (匿名)

男 本人28是一名孤独患者，孤独自闭心理，人际关系不好，想找年龄相仿有一样心理问题的朋友谈谈心，

男 我就是自律特别差，总是做不到，心里想，行动上不落实，心想打一把游戏就不玩了结果又打，说好要做某事还是不想做，总不能控制自己，说不熬夜还是那样，总不能管好自己，我很烦，不知道该怎么办了