李律心理咨询师
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上海心晴心理咨询工作室
刘权成
2020-06-24 03:12:56
抱抱TA
男 失眠。。。想太多了??怎么回事啊,哎呀。。。。
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获得公益心:
宫学礼
你好,失眠需要方法调整,失眠需要找到原因。
康建萍
您好
邓日良
你好!
段成伟
您好
高世丽
您好,需要我的帮助吗?
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
蔡晓梅
你好,是心里有事想太多,还是性格原因所致?
王 宇
你好
王金霞
您好,有时当我们的大脑在运转的过程中,会变得很清醒,从而导致失眠。这种运转可能是一种无意识的探索的状态,探索我们内心真实的需求。同时也多注意休息[咖啡]
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浙大心理咨询师李红:18 我昨天和男朋友吵架了,我晚上做梦梦里都是和他吵架,后来只要一想到这件事情就失眠,心里只要一有点事情就失眠,这是怎么回事,,怎么我能不失眠,我受过刺激,现在心里有事情就睡不着,我想问问怎么能睡着觉。
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社区心理咨询室建设方案:现在由于疫情的原因,一直在家学习,现在很郁闷很压抑,怎么办?
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上海心理咨询专家治疗费用:女 感觉自己有两个不同的人格,一个想死消极阴暗爱哭一个想活阳光活泼爱笑,我有自主意识,但是会无缘无故的切换过来,我控制不住,每天都发生,一哭就是泪流满面,觉得自己是个废物是个垃圾就应该去死,心里的想法很偏激,因为家庭关系很差,我甚至还想把爸爸妈妈杀了然后将他们绑在一起最后自己躺在她们怀里自杀,失眠,偏头痛,心悸,看见陌生人脑子里会浮现杀了他的画面,救命。
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