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刘权成
2020-06-24 03:12:56
抱抱TA
男 失眠。。。想太多了??怎么回事啊,哎呀。。。。
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获得公益心:
宫学礼
你好,失眠需要方法调整,失眠需要找到原因。
康建萍
您好
邓日良
你好!
段成伟
您好
高世丽
您好,需要我的帮助吗?
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
蔡晓梅
你好,是心里有事想太多,还是性格原因所致?
王 宇
你好
王金霞
您好,有时当我们的大脑在运转的过程中,会变得很清醒,从而导致失眠。这种运转可能是一种无意识的探索的状态,探索我们内心真实的需求。同时也多注意休息[咖啡]
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18 我昨天和男朋友吵架了,我晚上做梦梦里都是和他吵架,后来只要一想到这件事情就失眠,心里只要一有点事情就失眠,这是怎么回事,,怎么我能不失眠,我受过刺激,现在心里有事情就睡不着,我想问问怎么能睡着觉。
(匿名)
女 一年前断断续续的失眠,最严重的时候连续失眠一个月,原因是因为天一黑躺床上就害怕,感觉有人看着我,然后我去看了医生,吃了三副中药,没怎么改善。后面搬家了,没怎么失眠了,后面隔壁男的随时带女的来做男女的是声音巨大,我就又开始失眠了,后面又搬家,但是从那时候我害怕睡觉害怕听到任何一点声音,到现在越来越严重了,逼自己睡越睡越清醒,怎么办要崩溃了
(匿名)
女 自从高考连着失眠两天之后,到大一两次期末考试都有或多或少的失眠状况,但是自从上了大二这半年失眠开始越来越频繁,之前还是玩着手机就睡了,最近开始经常失眠,躺倒床上半天特别困就是睡不着,回家休息了一周,在家也没这种现象,昨天回到学校然后又失眠了,就是在晚上我居然不知道要怎么睡着,生怕以后睡觉之前都会这么痛苦
男 怎么我这个年纪经常失眠呢 不知道该怎么能让自己不失眠
女,疲惫,疲惫,无尽的疲惫。我到底怎么了?我在哪里?是困住了心的焦虑?还是困住了身的烦躁?抑或是身世浮沉雨打萍后的落寞?依旧是落花流水,依然是遥望星空。我的需求啊……你到底是什么?低头沉思,已无语
(匿名)
男 跟女朋友分手一个月了,始终想找她复合来来回回也找过很多次,
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男 失眠。。。想太多了??怎么回事啊,哎呀。。。。
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