女,最近感觉作息有点颠倒了，晚上12点或1点睡，早上6、7点起床，每天下午1点睡到3点或4点，一到下午就特别困 (匿名)

女,22岁,现在是晚上玩白天睡觉时间差乱了

女,20岁,生物钟紊乱了，如果调整过来呢？每天晚上到凌晨三四点左右才能睡着，然后睡到第二天的十一二点起床，连着吃中餐，晚上吃晚餐，一共两餐，总睡眠时间也不缺乏，不过想调整过来还有点不容易… (匿名)

女,21岁,之前作息不规律，前段时间调了23点要到床上早上7：30起床，持续了半个月，这几天怎么又反弹了，好像忘记了23点要睡觉了（这个要求没开始在意了）整不明白 (匿名)

男 最近几天，，颠倒黑白，，晚上追剧，白天睡觉，，，一看就是凌晨两三点才睡，白天又不想起床，，，这种情况下，怎样才能调整啊？？？？

女 总是无法按时早睡，明知道早睡早起对健康好，可是越是临睡越有事情想忙，常常忙到十一二点才睡，怎样改正不良作息习惯？ (匿名)

女 生活作息不太好，然后睡不着，然后又不知道干嘛

女,17岁,感觉困但又睡不着，生物钟彻底打乱了，该怎么调整啊 (匿名)

女 大家好，请问下我经常在睡觉之前容易想起一些兴奋，或者难过的事，而且很难控制，几乎天天失眠，情绪有时候很容易激动，就连看新闻，或者看到一些不平的事都会很生气，经常幻想一些不可能发生的事，还会自己哭泣，只要带起耳塞，一专注起来就会幻想画面，心里面常常嘀咕。大脑只要一放空，也会幻想，这些到底是什么症状呢？ (匿名)

女 我因生活锁事已离婚，有两个孩子我自己带，前夫不支任何扶养费。但现在前夫仍不放我，一直纠缠，我也想一家和和睦睦生活，但有时想到前夫婚内和离婚后所做的不理智事，又不想接纳他。很纠结。 (匿名)