相思病让人白天脱离现实生活、陷于自我幻想和想象的虚幻情境中，夜晚也趁机扰人清梦、致人失眠。这些单恋者们所承受的苦痛可谓深重。那么这又要如何化解呢？他们内心强烈、痛苦的心理矛盾和冲突又如何摆脱呢？优质的睡眠和积极健康的生活状态是否有重返的可能呢？
心理专家介绍，单恋者的相思病在心理特征上常常表现出由于疾情而对单恋对象产生的强烈关注、幻想、焦躁和冲动，发展严重者很容易产生心理障碍和心态失衡，轻者也易出现情感失控、失眠、精神萎靡、思维迟钝、注意力分散、意志消沉等现象。对于这种“剪不断，理还乱”的相思病以及由其引发的一系列症状，精神健康网专家建议的解决方法是：
首先，单相思是需要倾诉出来的。既可以告诉密友，让对方分担你的痛楚，也可以直接向意中人明白地表达爱慕之情。如果他接受你的爱当然是最好的，如果他找出种种缘由劝慰你放弃对他的爱，你就知道你们情缘已了，大哭一场或大怒一场之后也不会因为一直无果的事情而牵肠挂肚。摆脱了心理的牵挂，晚上的心情不会受到骚扰，自然不会失眠。
即使遭到拒绝，美梦惊醒的那一瞬虽然痛苦但你很快就会发现这并非世界末日。你可以尝试用批评的眼光去扫视你的暗恋对象，你就会发现这也是一种有益的人生体验：如果他漠视你、不理睬你，你应该对自己说：“他根本不懂得爱，一个完美的人怎么可能对别人的爱慕无动于衷呢？”摆脱对对方的迷恋和牵挂，因其而生的种种不适自然痊愈。
最后，将情愫转移。努力将自己的注意力转移和集中到正常的学习和工作中，情感的伤痕自然会被时间治愈，到时也就不会再为失眠所苦了。
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当然，上述方法是需要一段时间才可显现出明显效果的。对于因为相思病而失眠的人，想要以最快的速度恢复睡眠不妨向我站的在线医生请教一些速效方法。
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