近些年来，人们在提到焦虑症这种心理疾病的时候，人们已经不再用有色的眼光看待类似的心理疾病了，这与心理疾病相关知识的普及是有很大关系的。对于焦虑症这种疾病来说，患上并不可怕，但是要做好对疾病的治疗。那么，患上焦虑症如何治疗最好呢？
在不同的生活阶段，不同的人总会出现这样或那样的焦虑情绪。说实话，这不完全是坏事，因为焦虑常常能够使人鼓起勇气面对生活中的困境和挑战。然而，现代社会超负荷的生存压力往往会使人感到无所适从，难以把焦虑控制在积极的状态下。由于长期的紧张、恐惧和患得患失，焦虑情绪往往会继续发展，成为焦虑症，那患有焦虑症怎么办呢？
首先可以通过自我调节、锻炼来克服焦虑情绪，条件允许的话，建议你每天跑步，或是其他什么体育运动也行，是很有效的。然而症状严重者仅凭自我防治治疗，效果远远是不够的，只有借助专业的医疗手段来治疗。
对于焦虑症的治疗，一般是心理治疗和药物治疗相结合。近20年来，认知行为取向的心理疗法发展较快，对焦虑症有较好的疗效。即先改变其不合理认知，同时用行为矫正其不合理的认知风格或方式，发展积极思维。与此同时，选用一些抗焦虑药物，作为辅助手段，来缓解症状。
心理学家的研究发现，人在肌肉放松条件下的情绪状态与紧张焦虑时的身心反应是互相对抗的，两者难以相容，一种状态的出现必然会抑制另一种状态。为此，可以通过训练，诱发全身各部分的肌肉放松，以克制人们在紧张焦虑时的情绪反应，使身心达到一种泰然的境界。
以上就是专家为大家介绍的患上焦虑症如何治疗最好的相关问题，相信可以让大家对焦虑症的相关疗法有更多的认识。如果说您怀疑自己患有焦虑症的话，那么就要积极进行关注，如果出现问题的话，不要不重视，要积极寻求好的方法咨询或者治疗。
文章来源于相关推荐:急性焦虑症的原因
从不同的角度来说，焦虑症的分类是有所不同的。按起病的缓急来说，可以将焦虑症分为急性焦虑症和慢性焦虑症两种类型。诱发焦虑症的因素是多种多样的，高血压等疾病都可能导致急性焦虑症的发生，同时人们长期心理压力过大也可能导致该病的发生。 焦虑症是一种易与躯体疾病…
